Visualisation - Le Papillon

Pour commencer,

Installez-vous confortablement,

Allongez-vous dans une position où vous sentez que vous êtes à l'aise où vous vous sentez en sécurité prenez le temps de faire des ajustements si vous en avez besoin fermez les yeux et prenez une bonne inspiration laissez votre ventre se remplir comme un ballon et puis expirez doucement prenez 5 bonnes respirations pour relâcher tout votre corps votre corps commence à se sentir de plus en plus détendu observez cette détente,

Cette relaxation et observez que votre corps s'enfonce de plus en plus sur la surface où il est allongé vos jambes commencent à se sentir très lourdes vos bras se sentent très lourds et détendus vous profitez de chaque instant alors que votre corps continue à se relâcher et se détendre avec chaque respiration votre corps continue à se détendre faites venir à votre esprit l'image de vous comme un papillon qui vole haut dans le ciel vous voyez une vallée verdoyante en dessous de vous avec plein de fleurs très colorées qui vous attendent vous sentez un vent léger qui passe sur vos ailes délicates lorsque le vent vous touche il emporte avec lui vos soucis le stress que vous ressentez sentez ce bien-être d'être libre votre esprit est clair et calme vous avez laissé tous vos soucis loin derrière vous à présent vous êtes complètement en paix et vous autorisez ce bien-être à se répandre en vous les rayons du soleil touchent votre corps et vous réchauffent les gros nuages blancs qui flottent dans le ciel vous rappellent combien vous êtes détendu et calme à n'importe quel instant lorsque vous le souhaitez simplement en vous rappelant c'est une pratique la terre est comme un assemblage de couleurs et vous profitez de chaque instant vous volez,

Vous vous sentez plein de joie et de paix vous étendez vos ailes et vous vous étirez vous vous sentez très bien votre corps est apaisé votre esprit est en paix vous êtes prêt à vous reposer profondément prenez une bonne respiration et expirez doucement lorsque vous êtes prêt,

Étirez-vous complètement avec l'esprit clair et calme vous pouvez penser je suis en paix,

Je suis calme je suis prêt à me reposer profondément