Connexion à la Terre

Pour commencer,

Installez-vous confortablement.

Invitez votre corps à simplement se poser sur la terre,

Sur la surface où vous êtes installé,

Qui est connecté à la terre.

Peu importe où vous vous trouvez,

Ressentez que vous êtes connecté à la terre.

Remarquez que la terre vous embrasse et qu'elle a toujours été là pour vous soutenir.

Sentez la sagesse de vous laisser,

Vous abandonner à la terre.

Laissez partir,

Laissez aller votre impulsion de contrôler quoi que ce soit dans cet instant et lâchez-vous,

Faites confiance à la force de gravité.

Observez dans votre esprit à quoi peut ressembler le fait de lâcher prise.

Comment la terre vous aide dans cette image de lâcher prise que vous venez de créer ?

Comment elle vous soutient ?

Pouvez-vous vous imaginer allongé sur la terre ?

A quel endroit de la planète vous trouvez-vous en cet instant précis ?

Observez votre position sur la terre dans votre esprit.

Faites confiance à l'intelligence de la terre.

Observez à quoi cela ressemble pour vous de faire confiance à la sagesse de la terre.

Observez à quoi cela correspond pour vous.

Posez votre attention sur votre respiration et autorisez votre respiration à se faire de manière naturelle.

Et là où vous vous trouvez allongé sur la terre,

Observez des petites racines qui commencent à émerger de votre dos et qui se plongent profondément dans la terre.

Avec chaque respiration,

Ces racines pénètrent de plus en plus profondément dans la surface de la terre.

A chaque expiration,

Sentez ces racines qui se forment,

Qui grandissent dans votre dos et qui arrivent de plus en plus près du centre de la terre.

Laissez vos racines se connecter à la sagesse de la terre.

Prenez le temps de ressentir la profondeur de vos racines dans la terre.

Observez les sensations associées à ces racines.

Pouvez-vous sentir l'ancrage et la stabilité ?

Et dans votre esprit,

Regardez au-dessus de vous et imaginez que vous pouvez voir un grand ensemble de feuilles qui vous protègent.

Posez votre attention,

Votre esprit sur ces feuilles,

Leurs formes,

Leurs couleurs,

Leurs textures et lâchez prise de votre esprit.

Imaginez que votre respiration nourrisse les racines,

Le tronc de l'arbre,

Votre esprit,

Les branches et les feuilles,

Toutes les pensées qui émergent de l'intérieur de vous.

Laissez-vous complètement aller à la sagesse de la terre et reposez-vous là quelques instants.

Lorsque vous serez prêt,

Revenez à votre rythme dans la pièce où vous vous trouvez.

Regardez et observez cette sensation de stabilité qui reste avec vous alors que vous vous réorientez à votre rythme.