Méditation Guidée - Faites l'Expérience de l'Unité

Préparez-vous à dépasser les limites de votre corps.

Jusqu'à ressentir que vous ne faites plus qu'un avec tout ce qui vous entoure.

Au fil de cette méditation,

Je vais vous guider progressivement vers un état de détente profonde.

Puis vous invitez à laisser votre conscience s'étendre.

Au-delà de vous-même.

Au-delà de votre environnement.

Jusqu'à la Terre.

Et à l'immensité de l'univers.

Pour faire l'expérience de l'unité.

Ne cherchez pas à comprendre ce qui va se produire.

Laissez simplement l'expérience venir à vous.

Je suis Stéphane de Gaia Méditation.

Et je vous guiderai tout au long de cette expérience.

La méditation a changé ma vie.

Et elle pourrait bien changer la voie.

Cet audio contient des battements binauraux conçus pour favoriser la synchronisation des ondes cérébrales.

Et vous accompagner.

Aisément et en douceur.

Dans un état méditatif profond.

Vous récolterez les bénéfices de cette méditation de façon plus durable.

Écoutez cette méditation quotidiennement pendant au moins trois semaines.

Pour favoriser un changement profond.

Et vous reconnecter davantage à votre âme et à votre essence.

Sachez que vous pourrez alterner votre pratique en utilisant le même audio,

Mais sans guide,

Disponible sur nos réseaux également.

Avant de commencer,

Placez-vous dans un endroit calme.

Où vous ne serez pas dérangé.

Vous pouvez diminuer la luminosité de la pièce où vous vous trouvez.

Asseyez-vous confortablement.

Et veillez à avoir le dos bien droit.

Vous pouvez croiser les jambes ou non.

L'important est que vous soyez parfaitement à l'aise.

Sans tension ni blocage dans votre corps.

Vous pouvez placer vos mains l'une sur l'autre.

Paume vers le ciel.

Sous votre nombril.

Ou sur vos cuisses.

Faites ce qui vous semble le plus juste pour vous.

Et à présent.

Nous allons commencer.

Fermez les yeux.

Et détendez-vous.

Inspirez normalement.

Suivez le va-et-vient.

De votre souffle.

Prenez une grande inspiration par le nez.

Et laissez votre ventre se gonfler pleinement.

Bloqué,

Rétention 3 secondes.

Expirez par la bouche en vidant totalement votre ventre.

De nouveau.

Prenez une grande inspiration par le nez.

Laissez votre vente se gonfler pleinement et bloquer 3 secondes.

Et expirez par la bouche en vidant totalement votre ventre.

De nouveau,

Prenez une grande inspiration par le nez et gonflez votre ventre pleinement bloqué.

Et expirer par la bouche en laissant l'air s'échapper naturellement au vent.

Sans effort.

Et respirer normalement.

Suivez le va et vient de votre souffle.

À présent.

Imaginez que vous êtes dans une pièce.

Plutôt sombre.

Une porte se tient devant vous.

Comment est-elle ?

Ou vous avancez devant cette porte.

Vous l'ouvrez.

Et apercevez un escalier.

À quoi ressemble-t-il ?

Vous êtes calme et serein.

Et vous décidez de descendre les marches.

De cet escalier.

Dix.

Plus vous descendez,

Plus vous vous détendez et lâchez prise sur tout.

Vous descendez encore.

À chaque marche.

Toute la lourdeur restante s'évacue.

7.

Vous êtes de plus en plus léger.

6.

Aux êtres confiants et sereins.

Sankhi.

Vous êtes léger,

Léger.

Et zéro,

Vous êtes en bas de l'escalier.

Une nouvelle porte se dresse devant vous.

Une puissante lumière jaillit de son encadrure.

Vous n'avez qu'une envie.

Et découvrir ce qui se trouve derrière.

La lumière s'intensifie de plus en plus.

Et commence à éclairer l'endroit où vous vous trouvez.

Allez-y !

Ouvrez la porte.

Vous vous retrouvez plongé dans un paysage magnifique.

Naturelle.

Et luxuriant.

Prenez un moment pour explorer librement ce paysage.

Qu'observez-vous ?

Dans un cocon d'herbe.

Allongez-vous.

Et laissez tout votre poids tomber.

Sentez l'herbe caresser délicatement la paume de vos mains.

Peut-être percevez-vous quelques doux parfums ?

Contempler le ciel bleu.

La température agréable.

Le soleil brille.

Et vous en ressentez la chaleur sur votre peau.

Peut-être entendez-vous le chant des oiseaux ?

Ou bien encore le bruit de l'eau d'une rivière qui vous apaise.

Vous êtes dans un lieu de paix absolu.

Vous êtes seul.

Détendez-vous.

Et répétez en vous trois fois.

Je suis libre.

Et ressentez le sens profond de ces mots.

Qui résonnent dans vous.

Respirez normalement.

Focalisez-vous sur votre souffle.

L'air qui entre par vos narines.

Descend dans votre trachée.

Jusqu'à vos poumons.

Puis qui remonte.

Et ressort par votre nez ou votre bouche.

Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.

Org Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage Société Radio-Canada À présent.

Nous allons passer en revue chaque partie de votre corps.

Avec une intention de détente profonde.

Et de gratitude.

Commençons par votre tête.

Relâchez toutes les zones.

Le haut du crâne.

Le front.

Côté gauche.

Coté droit.

À l'arrière de votre crâne.

Relâchez la zone au niveau des sourcils.

Les yeux.

Les tempes.

Le nez.

Les lèvres.

Il est long.

Laissez votre mâchoire se détendre totalement.

Détendez votre cou.

Tout autour.

La nuque.

Tous vos muscles se détendent.

Laisser la fluidité s'installer.

Puis épaule gauche.

Droite.

Bras gauche.

Jusqu'au coude.

L'avant-bras.

La main gauche extérieur.

Intérieur.

Jusqu'au bout de chacun des doigts.

Passer en revue le bras droit.

Tout autour du bras droit.

Jusqu'au coude.

L'avant-bras.

Et toute la main droite.

Stay home.

À Pomme.

Et chacun des doigts.

On revient au niveau du cou et on descend au niveau du thorax.

Vous relâchez tout.

La poitrine.

Le haut du taux.

Le plexus.

Le flanc gauche.

Le Flandrois Tout le ventre se détend.

Et se relâche.

Où tout votre dos est détendu votre bassin.

Et la zone génitale.

Se détendre.

Placez votre attention sur la jambe gauche.

Tout le contour,

La cuisse.

Le genou,

Le mollet.

Jusqu'au pied.

Et chaque orteille du pied gauche.

Se détend.

Et toute la jambe droite à la cuisse.

Le genou.

Le moellet.

Achevier.

Et tout le pied.

Et chaque orteil.

À présent.

Placez votre attention.

À l'intérieur de votre corps.

De la tête aux pieds,

Remercier chaque organe,

Chaque langue.

Et chaque système œuvrant silencieusement au maintien.

Et à l'équilibre de la vie en vous.

Observez.

Et apprécier la beauté de cette harmonie divine.

Sous-titrage Société Radio-Canada Sous-titrage Société Radio-Canada à présent.

Vous apercevez un faisceau de lumière puissant.

Et bienfaisant.

Provient de la source de toute création.

Et se déverse au sommet de votre crâne.

Cette énergie chaleureuse.

Et régénérante se répand partout dans votre corps.

Jusqu'à vos cellules.

Au plus profond de votre être.

Où vous illuminez de l'intérieur.

Vous y radiez.

Vous êtes lumière.

Au niveau de votre chakra du coeur,

Le centre de l'énergie d'amour Cette lumière s'intensifie.

Et forment une puissante boule d'énergie.

Cette boule remonte à la verticale.

Le long de votre canal central.

Traverse le sommet de votre crâne.

Puis jaillit.

Telle une fontaine de lumières.

Et se répand.

Tout autour de votre corps.

Cette énergie retourne dans votre corps par le bas de votre colonne vertébrale.

Au niveau du chakra racine.

Et remonte de nouveau à la verticale le long du canal central.

Jusqu'à jaillir.

Telle une fontaine de lumières.

Au sommet de votre crâne.

Et le mouvement se poursuit.

Naturellement.

Continuellement.

Cette forme d'énergie dynamique.

Est appelé le tort.

Tsushima et présent.

Partout dans l'univers.

Y compris en vous.

Cette énergie continue de circuler de façon fluide et harmonieuse.

En suivant le schéma d'un tord parfait.

Qui s'auto-alimente.

Et s'auto-régénère.

Peu à peu.

Votre conscience se mêle à ce mouvement universel et harmonieux.

Il se dort.

Commence alors à s'étendre de plus en plus.

Son rayonnement puissant se répand autour de vous.

Et tout ce qu'il touche.

Se transforme en lumière.

La nature.

En tiens.

Les êtres humains.

La faune.

La fleur.

Les forêts.

Les déserts.

Les montagnes.

Les rivières.

Les lacs.

Les mers.

Les océans.

Toute l'atmosphère.

Tout baigne.

Dans cette énergie harmonieuse.

Tous les pays.

Tous les continents.

Et la planète s'illumine.

Dans la fluidité de ce mouvement perpétuel.

Votre conscience devient planétaire.

Vous ressentez profondément l'énergie de Gaia L'expansion lumineuse se poursuit.

10.

De plus en plus.

Merci.

Et votre conscience se répand de plus en plus dans l'espace.

8.

Tout s'illumine de plus en plus 7.

De plus en plus loin.

Fils.

La Lune baigne dans cette énergie.

Sync' et le soleil aussi.

Cadre.

Tout le système solaire.

Les étoiles Deux.

La galaxie entière,

La Voie lactée.

Toutes les autres galaxies.

Zéro.

Vous êtes l'univers.

En outil.

Pure conscience.

Laissez-vous être.

Vous êtes un.

Vers les continents.

Votre pays.

Votre huile.

À venir.

Doucement.

À votre souffle.

Ressentez à nouveau.

Le poids de votre corps.

Revenez.

Allez-y !

Et maintenant.

Ton gardon.

La conscience de l'unité.

Merci d'avoir suivi cette méditation.

J'vois.

Et amour dans votre cœur.