Méditation Guidée du Matin | Énergie Positive & Sérénité

Bonjour,

Je suis Sylvain de Gaia Meditation et je vous invite à suivre cette méditation guidée pour activer l'énergie positive en vous.

Commencez par vous asseoir confortablement,

Le dos droit,

Les mains posées sur vos genoux et fermez doucement les yeux.

Portez votre attention sur votre respiration naturelle et sur votre corps.

Prenez conscience de la manière dont l'air circule en vous,

À chaque inspiration et à chaque expiration.

Ressentez les sensations dans votre corps,

À la surface de votre peau,

Si des pensées traversent votre esprit,

Laissez-les simplement passer,

Ramenant doucement votre attention à votre souffle.

Puis reconnectez-vous à votre corps de la tête aux pieds.

Visualisez maintenant un faisceau de lumière douce et dorée descendre droit du ciel pour inonder le sommet de votre tête.

Cette lumière qui brille à présent au niveau de votre front est l'incandescence des énergies positives du monde et de l'univers infini.

A chaque inspiration,

Cette lumière s'intensifie un peu plus.

Chaque expiration diffuse sa chaleur et sa vitalité dans chaque cellule de votre être.

Remarquez à présent toutes tensions ou sensations éventuelles de blocage en vous,

Puis déplacez cette belle lumière dans votre corps en le scannant mentalement de la tête aux pieds.

Laissez chaque partie de votre corps se détendre,

Alors que cette lumière le traverse en nettoyant tout,

S'écoulant ensuite par les plantes de vos pieds jusqu'au cœur de la Terre,

Vous remontez de l'autre côté du globe terrestre en formant une boucle de lumière reliée à votre être.

Alors que votre être commence à vibrer,

Visualisez-vous maintenant au cœur de la nature,

Entouré d'un paysage paisible et réconfortant.

Sentez la connexion avec la Terre,

Les arbres et le ciel.

Orientez vos paumes de main vers le ciel,

Puis absorbez l'énergie positive de la nature qui vous entoure.

Ressentez cette sensation magique,

Cette énergie divine en vous et tout autour de vous.

Fusionnez avec la nature pour ne faire qu'un avec elle,

Répétez mentalement ou à voix basse ces affirmations.

Je suis une source d'énergie positive,

Je suis rempli d'amour,

Ramenez lentement votre attention à votre souffle et reprenez conscience de votre corps,

Ici et maintenant.

Prenez une dernière inspiration profonde et à l'expiration,

Ouvrez doucement les yeux.

Portez cette énergie positive avec vous tout au long de votre journée et rayonnez.

Si cette séance vous a plu,

Sentez-vous libre de mettre un petit pouce j'aime ou de partager votre ressenti en commentaire.

Je vous remercie et vous souhaite une belle journée.