Amour de Soi

Amour de soi.

Quelle que soit la position dans laquelle je me trouve,

Assise ou couché,

Je pose mon attention sur le corps et je l'aide à se détendre.

Je lâche prise,

En laissant aller tous les muscles qui n'ont pas besoin d'être contractés pour le maintien de la posture et je ressens les effets agréables de ce relâchement.

L'amour de soi,

C'est faire ce qui est utile à l'épanouissement de l'âme.

Et pour s'épanouir,

L'âme a besoin de pouvoir compter sur un corps qui fonctionne bien,

Qui est en équilibre,

En santé.

La relaxation est une forme d'amour de soi,

D'amour du corps plus précisément.

Permettre au corps de se détendre,

De s'alléger du poids des tensions inutiles pour qu'il puisse se régénérer,

Se ressourcer.

Le relâchement a également une incidence favorable sur la respiration,

Car il lui permet de retrouver un rythme fluide,

Naturel,

Harmonieux,

Pour oxygéner de manière optimale tous les tissus de l'organisme et également pour éliminer par l'expiration les déchets métaboliques sous forme gazeuse.

Je ferai l'expérience d'une respiration profonde et de ses bienfaits pour le corps,

L'âme et l'esprit d'ici quelques minutes.

Pour m'y préparer,

Je vais détendre encore plus profondément le corps en portant mon attention sur chacune de ses parties et en les invitant au relâchement,

Les unes après les autres.

Pour commencer,

Le front.

Je ressens et je relâche cette zone de mon visage.

Puis,

La zone des yeux,

Les mâchoires,

Les lèvres,

La langue.

Maintenant,

La gorge.

En relâchant la gorge et la langue plus particulièrement,

C'est aussi mon mental qui se calme,

Car l'appareil phonatoire est en lien avec les pensées.

Encore quelques secondes,

Je mets mon attention sur le relâchement de la langue et de la gorge en même temps.

En conséquence de ce relâchement,

Mon esprit s'apaise et je rentre de plus en plus et de mieux en mieux en moi-même,

Prenant soin de moi,

En m'offrant ce temps précieux de ressourcement,

De régénération.

Maintenant,

Je relâche la zone des trapèzes et des épaules,

Le thorax et tout le ventre.

Je peux déjà observer un changement au niveau du rythme de ma respiration.

Elle va continuer de s'harmoniser et de s'approfondir à mesure que je poursuis le relâchement du corps,

Partie par partie.

Des épaules jusqu'au bout des doigts,

Je relâche maintenant les deux bras intégralement,

Le bassin maintenant.

Je ressens cette zone et je la relâche.

Puis,

Les deux jambes,

Depuis les hanches jusqu'au bout des doigts de pied.

Ma respiration est de plus en plus harmonieuse,

De plus en plus profonde.

Son rythme fluide contribue maintenant à régénérer profondément le corps,

Jusque dans ses tissus les plus profonds.

La conscience que j'ai de moi-même,

Ici et maintenant,

Est également de plus en plus profonde.

Je rentre profondément en moi-même,

Dans la conscience du corps et des énergies qui l'animent.

En pleine conscience,

Je ressens tout le champ d'énergie du corps,

De la tête aux pieds.

Ce champ d'énergie qui anime le corps,

J'imagine qu'il diffuse une douce lumière.

Je visualise cette douce lumière,

Qui interpénètre chaque parcelle de mon être,

Au physique comme au subtil.

Cette douce lumière symbolise la force vitale de mon âme,

Qui œuvre constamment pour le maintien de l'homéostasie dans le corps,

C'est-à-dire de l'harmonie et de l'équilibre entre tous les systèmes physiologiques.

Maintenant,

Je visualise une autre lumière,

Celle du soleil,

Dans un ciel bleu parfaitement dégagé.

Cette lumière symbolise l'amour infini,

Pur,

Désintéressé,

Inconditionnel.

J'imagine que la lumière de mon champ d'énergie devient aussi éblouissante que celle du soleil,

Parfaitement à son image,

D'une pureté infinie.

Le champ d'énergie qui anime tout mon corps est maintenant aussi éblouissant et pur que le soleil lui-même.

Je suis immergé dans cette puissante lumière,

Qui symbolise l'amour pur,

Inconditionnel.

Je me laisse aller,

Je me repose dans cette lumière divine,

Dans la foi qu'elle va maintenant intensifier les processus de régénération de mon corps,

De mon âme et de mon esprit.

Cette puissante lumière a l'œuvre maintenant dans toutes les dimensions de mon être.

Je peux en ressentir les effets,

Sous la forme de vibrations intenses,

De picotements,

De sensations de chaud ou de froid,

Ou d'un sentiment de paix,

De sérénité ou de joie.

Son intelligence dépasse infiniment celle de mon mental.

D'ailleurs,

Mon mental est aussi inclus dans cette lumière spirituelle,

Imprégnée par elle,

Tant au niveau conscient que subconscient.

Mon âme également bénéficie de cette lumière pour son épanouissement.

Je la visualise comme une fleur en train d'éclore,

Sous l'effet de cette puissante lumière qui l'enveloppe et la pénètre,

De part en part.

Cette lumière spirituelle peut également agir pour la guérison des parts blessées de mon âme.

Pour induire cette réalité dans mon subconscient,

Je peux visualiser mon enfant intérieur.

L'enfant que j'ai été et qui a pu être apeuré,

Traumatisé,

Violenté,

Abandonné,

Rejeté,

Privé d'amour.

Je l'observe.

Je l'observe plongé dans l'ombre,

Qui symbolise le manque de cette lumière d'amour.

Maintenant,

J'imagine que la lumière spirituelle pénètre et enveloppe cette ombre,

Et l'illumine.

L'ombre se transmute ainsi progressivement en lumière,

Et mon enfant intérieur en ressent la présence réconfortante,

Enveloppante,

Sécurisante,

Aimante.

Au côté de mon enfant intérieur,

Je peux visualiser cette présence lumineuse sous la forme d'un être de lumière,

Divin,

Qui prend l'enfant dans ses bras et lui sourit avec une infinie tendresse.

Face à tant d'amour pour lui,

Le visage de mon enfant intérieur s'illumine.

Il retrouve la joie de vivre,

La confiance en lui-même et en les autres.

Il se sent bien,

Paisible,

Heureux.

Je le vois danser dans la lumière,

Se sentant totalement libre d'être lui-même,

Libre de laisser vivre ses élans de vie.

Je le vois grandir en étant fort,

Confiant,

Confiant en ses capacités.

La présence de la lumière l'accompagne,

Et il le sait.

Elle est en lui,

Et il est en elle.

L'amour de soi,

Véritable,

Ne peut venir que de l'amour du soi,

Le moi profond,

Le soleil spirituel qui est à la source de mon être.

Pur amour inconditionnel,

Qui invite au relâchement,

Dans la foi que tous mes besoins vitaux seront satisfaits,

Puisque sa vocation est d'œuvrer sans relâche à mon épanouissement sur tous les plans.

Il me suffit de me laisser aller,

Dans la conscience que son royaume est en moi,

Et tout autour de moi.

Je me visualise à nouveau dans cette lumière.

Elle jaillit de mon cœur et illumine mon corps,

Mon âme et mon esprit.

Même mon aura et le monde qui m'entoure sont imprégnés par cette lumière qui jaillit du plus profond de mon être.

Je me sens béni,

Protégé,

Régénéré,

Guidé et éclairé par cette lumière.

Je suis en unité avec la source même de mon être.

Pour revenir à l'expérience du moment présent,

Je recentre maintenant toute mon attention sur cette zone du bas-ventre qu'on appelle le hara,

Située juste sous le nombril,

En plein milieu de mon bas-ventre.

Ressentir le hara me permet d'ancrer en moi-même les bénéfices de cette séance,

Et également d'être incarné dans l'équilibre,

La stabilité,

La force et la confiance.

Pour cela,

Il me suffit simplement de ressentir,

En pleine conscience,

La zone du hara.

En gardant le contact avec le hara,

Je peux maintenant réouvrir les yeux et bouger le corps,

Lentement,

À mon rythme,

Afin de revenir à un état de veille habituel.

Si des parties du corps sont engourdies,

Eh bien cet engourdissement va disparaître,

Progressivement,

À mesure que je contracte les muscles,

Que je m'étire.

Je peux également respirer plusieurs fois profondément.