Méditation pour communiquer avec son guide spirituel

Vous pouvez vous installer confortablement,

Assis,

Assise,

Avec les pieds posés sur le sol.

Si une autre position vous convient et que vous êtes habitué,

C'est très bien.

Juste la position assise permet d'éviter l'endormissement.

Quoi qu'il en soit,

Quand vous avez choisi cette position,

Fermez les yeux.

Pour rentrer à l'intérieur de vous-même,

Vous coupez du monde extérieur,

Parce que maintenant vous n'avez plus rien à faire.

Profitez de cet instant,

C'est un moment pour vous.

Vous pouvez ajuster votre position pour vous sentir le mieux possible.

Laissez-vous aller.

Et pendant cette séance,

Si vous entendez des bruits autour de vous,

Proches ou lointains,

Ceux-ci vont vous guider et vous accompagner vers un état hypnotique encore plus profond.

Et quels que soient les bruits que vous pourrez entendre,

Vous resterez pleinement concentré sur le son de ma voix,

Ma voix qui va vous guider pendant toute cette séance.

Votre inconscient restera focalisé sur le son de ma voix.

Je vous invite à présent à réaliser trois profondes et lentes respirations,

Ou plus.

Si vous en ressentez le besoin,

Faites ces respirations en pleine conscience.

Et à chaque expiration,

Libérez toutes les tensions qui sont en vous.

Laissez-les sortir complètement de votre corps et de votre esprit.

Inspiration,

Vous inspirez la relaxation et expiration,

Vous expirez les tensions.

Soyez attentif à votre souffle,

À l'air qui rentre dans votre corps,

Qui y circule et qui ressort plus chaud après avoir accompli tant de bénéfices.

Concentrez-vous sur la partie de votre corps dans laquelle vous ressentez le plus votre respiration.

Le nez,

La poitrine,

Les poumons,

Le ventre.

Votre respiration ralentit et plus elle ralentit et plus vos pensées s'éloignent.

Pendant cette séance,

Si vous avez des pensées qui vous viennent à l'esprit,

C'est très bien.

Vous pouvez les accueillir et simplement leur demander de partir,

De les laisser filer.

Et si une pensée vous semble importante,

Demandez-lui de revenir après la séance.

Quand ce sera le bon moment.

Tout en restant focalisé sur votre respiration,

Je vous invite à vous concentrer maintenant sur votre ventre.

Et imaginez que c'est un ballon qui se gonfle,

Tout doucement,

Quand il fait le plein d'air.

Comme un ballon de baudruche avec lequel aiment bien jouer les enfants.

Et je me demande de quelle couleur est ce ballon que vous imaginez.

Une fois rempli d'air,

Avec votre inspiration et après une courte pause,

Il se dégonfle tranquillement à chaque expiration.

Je vous laisse imaginer ce ballon se gonfler et se dégonfler lentement pendant quelques respirations.

Ouvrez maintenant à votre corps.

Cet instant d'intense détente quand le corps se relâche complètement,

Toujours plus profondément.

Votre respiration est de plus en plus calme.

Et plus vous êtes calme et détendu et plus vous êtes à l'écoute de ma voix et attentif à cette expérience.

Et je vais maintenant vous inviter à imaginer que votre esprit est un immeuble de dix étages.

Cet immeuble est aussi haut que votre esprit est profond.

Je vous invite à prendre l'ascenseur de cet immeuble au dixième étage pour descendre et rentrer encore plus profondément dans votre esprit.

Vous rentrez dans cet ascenseur au dixième étage de votre esprit.

Les portes de cet ascenseur se referment.

Vous êtes en parfaite sécurité.

Et vous pouvez imaginer comment est cet ascenseur,

Cet ascenseur hypnotique.

Vous pouvez l'imaginer exactement comme vous le souhaitez.

Le plus original,

Le plus farfelu ou le plus classique possible.

Laissez libre cours à votre imagination.

Vous appuyez sur le bouton du rez-de-chaussée et l'ascenseur commence à descendre tranquillement.

Neuvième étage.

De plus en plus profond.

Toujours huitième étage.

Vous vous sentez détendu,

En totale sécurité.

Septième étage.

Vous sentez votre corps plus chaud ou plus froid,

Plus lourd ou plus léger,

Tout en confiance.

Sixième étage.

Vous descendez plus profondément avec curiosité pour cette expérience que vous allez vivre.

Cinquième étage.

Vous descendez toujours plus au fond de votre esprit.

Quatrième étage.

Deuxième,

Si profondément profond,

En trance agréable.

Troisième étage.

Si profondément bien.

Vous devenez de plus en plus en ouverture aux mots que je prononce.

Deuxième.

Profondément en ouverture à mes suggestions que l'esprit écoute attentivement.

Premier étage.

Totalement bien.

Dans un état de détente complète.

Et vous voilà au rez-de-chaussée.

En étant complètement détendu.

Dans un état de relaxation absolu et complet.

Et maintenant je demande à votre inconscient d'imaginer que vous êtes en train de vous promener en pleine nature près d'une chaîne de montagnes.

Prenez le temps d'observer le paysage.

Regardez la végétation autour de vous.

Voyez au loin ces montagnes,

Peut-être couvertes de neige,

Je ne sais pas.

Observez tous les arbres aux alentours et concentrez-vous sur votre marche et sur chacun de vos pas.

Ressentez la sensation procurée par vos pieds et par vos jambes à chacun de vos pas.

Décomposez chaque mouvement de vos jambes et de vos pieds à chaque nouveau pas que vous faites.

Ressentez le contact de vos pieds avec le sol.

Profitez de cet instant en pleine nature.

L'air que vous respirez est agréable.

L'air est extrêmement pur et chaque respiration apporte une énergie nouvelle à votre corps et à votre esprit.

Cet air nettoie vos poumons et vous procure une sensation de bien-être intense.

La température est agréable.

Exactement la température que vous aimez.

Il ne fait ni trop chaud,

Ni trop froid.

Peut-être pouvez-vous également sentir quelques odeurs autour de vous.

Des fleurs sauvages,

Certains arbres odorants,

L'odeur de la terre.

C'est une journée tranquille.

Vous marchez vers cette chaîne de montagne en vous sentant de plus en plus détendu.

Vous ne faites aucun effort et cette promenade est extrêmement agréable.

Vous pouvez continuer à observer le paysage autour de vous tout en commençant à gravir une de ces montagnes.

Le soleil est en train de briller dans le ciel.

Il vous procure une douce sensation de chaleur sur votre peau.

Et vous remarquez à cet instant,

En sentant les rayons du soleil sur vos joues,

Que vous êtes déjà en haut d'une de ces montagnes.

L'air y est encore plus pur.

Et vous vous rendez compte que vous passez à travers des nuages blancs.

Des nuages comme des pelotes de laine ou bien d'énormes morceaux de coton.

C'est une sensation assez merveilleuse de sentir que l'on marche au milieu des nuages.

Vous essayez de les attraper avec vos mains mais ils ne sont pas tangibles.

Ils s'évaporent et disparaissent dès que votre main tente de rentrer en contact avec eux.

Vous avez la sensation que vous êtes en apesanteur.

Comme si vous étiez encore plus près du sommet de ces montagnes.

Comme portés vers le ciel.

Quasiment en train de voler.

Vous passez bientôt la première chaîne de montagne et vous arrivez dans un endroit où vous pouvez voir un joli prêt dans une vallée.

Et plus bas,

Vous pouvez voir que ce prêt est en forme de cercle.

Et il y a plusieurs immenses arbres autour de ce prêt.

Ces arbres sont majestueux,

Ils semblent presque centenaires.

Cet endroit a vraiment l'air d'être une sorte de sanctuaire.

Un endroit protégé.

Un endroit sacré.

Et à mesure que vous vous approchez du sol,

Vous commencez à flotter autour de ce cercle parfait d'arbres.

Et vous êtes à la recherche d'un chemin par lequel vous pourriez rentrer à l'intérieur de ce cercle.

Pour parvenir dans ce lieu qui semble si serein et magique.

Vous cherchez ce chemin entre les arbres comme si vous étiez guidés par un pouvoir supérieur invisible.

Vous vous sentez particulièrement appelé par ce lieu.

Vous trouvez le passage pour accéder à ce prêt merveilleux.

Cet endroit est imprégné d'odeurs de fleurs.

Vous êtes bercé par le chant des oiseaux.

Et les rayons du soleil forment comme un bouclier protecteur de lumière chaude au-dessus de vous.

Ce prêt est un peu magique.

Tout y est possible.

Et vous vous allongez pour bénéficier de toutes les vertus de la nature sur votre corps physique.

Vous fermez les yeux.

Le temps se dilate encore.

Tout comme les contours de votre corps et quelque chose d'incongru se produit.

Comme un second vous qui semble sortir de votre enveloppe corporelle.

Un corps subtil,

Très léger.

Peut-être un peu gazeux.

C'est une conscience reliée au corps physique par une sorte de cordon ombilical.

Un fil d'argent.

Votre conscience est reliée à votre corps et le sera toujours.

Vous êtes en totale sécurité.

Cette conscience est si légère qu'elle s'élève au-dessus de vous.

Et si mes mots n'ont pas beaucoup de sens pour vous,

Laissez faire.

Et faites comme si vous étiez en train de vous dédoubler et qu'une partie de vous se placait juste au-dessus de vous.

D'ailleurs,

Regardez à quel point cette personne qui est là semble se reposer.

Comme son visage est relâché.

Ce visage semble si lisse et paisible.

Comme si un voile de paix,

De sérénité s'était déposé sur les traits.

Comme tout semble relâché dans le haut du corps.

Les épaules.

Les bras.

Tout le dos.

On dirait presque que cette personne dort.

Pourtant,

Elle est encore attentive à l'expérience qui se déroule en ce moment.

Elle semble rêver d'un dormeur qui dort.

Ce dormeur qui rêve lui-même d'un dormeur qui dort et qui rêve profondément.

Et ce corps d'énergie au-dessus de vous,

Regardant en bas,

Ce corps qui semble tellement se relâcher.

Tout le corps détendu.

Tout le corps.

Tout le corps.

Et votre conscience monte de plus en plus haut.

Et vous continuez à monter.

Vous êtes de plus en plus léger,

Légère.

Et ça se fait tout seul parce qu'il n'y a rien d'autre à faire à présent que de monter encore un peu plus haut dans le ciel.

Vous pouvez même apercevoir du dessus l'endroit où votre corps repose avec tout un environnement autour.

Et de plus en plus haut,

Comme une caméra qui désoude.

Et tout s'éloigne inexorablement,

Sans avoir à lutter contre cette légèreté amusante.

Et la conscience monte encore et encore.

D'ailleurs,

C'est ce qui se passe.

Et vous montez si haut que vous êtes presque en état d'apesanteur.

Pris par cette légèreté légère et en apesanteur.

Vous entendez peut-être des sons cosmiques presque magiques,

Galactiques.

Et tout autour de vous,

Ce ne sont que des luminosités telles des aurores boréales,

Douces et tranquilles.

C'est amusant de pouvoir bouger comme ça dans l'espace.

Aussi légèrement que la légèreté de ce corps subtil.

Aussi légèrement que vos pensées les plus légères,

Estompées depuis longtemps dans le lointain.

Et autour de vous,

Un cercle lumineux se forme,

Dans lequel vous semblez juste installer ce cercle.

Lumineux qui va même commencer à former des parois,

Comme un tube de lumière très large.

C'est le canal du temps.

Et vous allez voyager à l'intérieur dans un moment,

Avec l'intention de rencontrer votre guide spirituel.

Mais pas avant que vous ne soyez prêt,

Prête,

Mais dans un moment.

Laissez simplement se former tout autour de vous ce canal lumineux,

Assez large,

Pour être à l'aise et en sécurité.

Vous pouvez même toucher cette lumière.

Ressentir dans le bout de vos doigts cette perception énergétique,

Amusante et très agréable.

C'est tellement doux,

Tellement bon de se laisser porter.

Et si vous regardez au-dessus de vous,

Le canal de lumière monte très haut,

Très loin.

Et vous vous laissez aspirer dans ce tunnel de lumière.

Vous voyagez dans le temps,

Dans l'espace.

Et les parois défilent très vite autour de vous.

Vous apercevez peut-être des étoiles,

Les planètes.

Et surtout vous gardez bien cette intention de vous rendre là où se trouve votre guide spirituel.

Afin que votre conscience vous emmène à cet endroit précis.

Et c'est exactement ce qui se passe à présent.

Vous savez que le voyage sera abouti lorsque vous parviendrez à un paysage de lumière.

Et je vous laisse le temps pour y parvenir.

Ce paysage ressemble à de vastes espaces lumineux.

C'est tout simplement magnifique.

Prenez le temps de regarder toutes ces choses.

Il est possible aussi qu'il y ait des sons que l'on peut entendre.

Peut-être des odeurs que l'on peut percevoir ou des choses que l'on peut toucher.

Dans ce paysage lumineux.

Et dans un moment votre regard va se décaler jusqu'à ce que vous repériez une porte.

C'est peut-être une porte très différente de ce que vous avez l'habitude de côtoyer dans votre vie habituelle.

Une porte.

Un vortex.

Ou toute autre chose où sont inscrits votre prénom.

Votre nom.

Ainsi que votre date de naissance.

C'est votre porte.

C'est votre paysage lumineux.

Prenez même le temps de regarder si sur cette porte il y a d'autres indications.

Des symboles par exemple.

Et lorsque cela sera juste pour vous.

Vous allez simplement passer cette porte de quelque manière que ce soit.

Parce que de l'autre côté se trouve votre guide spirituel.

Allez-y en toute confiance.

Il vous attend peut-être depuis si longtemps.

Passez de l'autre côté.

Prenez le temps de le chercher.

Le trouver.

Le rencontrer.

Regardez comment il est.

A quoi il ressemble.

Toutes les formes.

Toutes les représentations sont possibles.

Comme lorsque l'on rencontre quelqu'un pour la première fois.

Soyez curieux,

Curieuse.

Vous pouvez même lui demander son prénom.

Et posez-lui les questions qui vous semblent pertinentes pour votre propre développement spirituel.

Ou toute autre question qui est essentielle pour vous.

Et pour faciliter votre expérience.

Je vais rester silencieux quelques minutes.

En vous suggérant d'ouvrir encore plus vos canaux sensoriels pour profiter de cette rencontre.

Je vais à présent vous demander de remercier votre guide pour tout ce qu'il a bien voulu partager avec vous.

Si cette rencontre n'a pas été possible aujourd'hui,

Vous reviendrez plus tard en prenant ce même parcours.

Et si vous l'avez rencontré et qu'il y a d'autres questions,

Vous savez comment faire pour revenir également.

Avant de faire demi-tour,

Jetez un oeil autour de vous.

Peut-être qu'il y a encore quelques informations à capter.

D'autres choses à regarder.

Entendre.

Sentir.

Pour apprendre encore et encore et davantage.

Il est temps maintenant de revenir en arrière.

Et de repasser par votre porte.

Vous pouvez y revenir quand cela est bon pour vous.

Et naturellement vous vous retrouvez dans ce paysage de lumière.

Et à nouveau l'extrémité du tunnel de lumière se présente.

Le canal du temps.

Qui vous permet de voyager dans toutes les dimensions jusqu'au plus subtil.

Alors très naturellement,

Vous reprenez ce parcours dans l'autre sens.

Parce que ce canal va vous ramener.

Et lorsque vous entrez à l'intérieur,

Tout défile très vite.

Et vous voyagez peut-être à la vitesse de la lumière.

Très très vite.

Tout défile autour de vous.

Le temps nécessaire.

Jusqu'à vous retrouver dans l'espace.

Comme tout à l'heure.

En apesanteur.

Vous profitez de cette légèreté amusante.

Pour continuer à virevolter un peu.

Et puis vous vous laissez redescendre.

Parce qu'il y a toujours votre corps physique qui est en bas.

Avec lequel vous êtes lié par ce cordon d'argent.

Votre corps.

Irrésistiblement.

Attire votre conscience vers le bas.

Et vous vous laissez redescendre.

De plus en plus.

L'espace s'éloigne.

Et bientôt.

Vous allez voir à nouveau apparaître le ciel bleu.

Les nuages.

Vous redescendez.

En contact avec les oiseaux.

La cime des arbres.

Si vous regardez vers le bas.

Vous retrouvez tout l'environnement avec les chemins,

Les routes.

Qui mènent à l'endroit où votre corps se trouve.

Et à nouveau vous regardez le corps dans son entier.

Tout le corps.

La forme du corps qui est là.

Les contours.

La peau.

Peut-être les vêtements.

Regardez comme cette personne semble encore même plus détendue que tout à l'heure.

Quelque chose s'est passé.

Quelque chose d'important.

Alors maintenant.

Vous réintégrez votre corps physique.

Vous vous laissez fusionner.

Avec le corps physique.

Pour vous retrouver à nouveau.

À l'endroit où vous êtes.

En éveillant peut-être déjà la présence des points de contact de votre corps avec le support sur lequel il se trouve.

C'est le présent.

Et vous êtes là en ce moment même.

En train déjà de réaliser votre retour de cette expérience.

Continuez à réveiller la conscience de votre corps et aussi de l'environnement dans lequel vous vous trouvez.

Juste dans cette intention de vous laisser revenir.

Ici et maintenant dans le présent.

En prenant le temps dont vous avez besoin.

Sans rien forcer.

Parce que rien ne presse.

Et vous pouvez vous souvenir d'oublier,

De vous rappeler d'oublier que ce qui est le mieux pour vous est de laisser ces choses se vivre à un niveau inconscient.

Et je vais maintenant compter de 1 à 5.

Et quand je serai arrivé à 5,

Vous ouvrirez vos yeux et vous pourrez revenir ici et maintenant.

Et surtout vous vous sentirez parfaitement bien.

Et vous voudrez continuer à avancer dans cette superbe expérience de la rencontre avec votre guide spirituel.

1.

Vous pouvez être fier de vous et des changements que vous mettez en place.

2.

Vous entendez plus distinctement le son de ma voix et les éventuels autres bruits qu'il y a autour de vous.

3.

Vous sentez de nouveau la connexion à votre souffle et à votre corps.

Vous pouvez commencer à bouger certaines parties de votre corps si vous le souhaitez.

Vos doigts,

Vos pieds,

Votre tête.

4.

Vous pouvez peut-être commencer à voir un peu de luminosité à travers vos paupières.

Votre corps,

Lui,

Peut continuer à bouger,

Pourquoi pas à s'étirer.

Et vous sentez cette reconnexion totale de votre corps et de votre esprit.

Et 5.

Ouvrez les yeux.

Vous êtes maintenant pleinement alerte.

Vous vous sentez parfaitement bien.

Vous êtes revenu ici et maintenant.

Profitez pleinement des bienfaits de cette séance.