Méditation du Soir: Clore sa Journée

Bienvenue dans votre espace sacré.

Pour cette méditation,

Je vous invite à trouver une position confortable,

Assise ou allongée,

Ou même debout si vous en ressentez l'élan.

Fermez les yeux et prenez quelques grandes inspirations et expirations.

A chaque inspiration,

Posez l'intention de ramener toute votre attention ici et maintenant derrière vos paupières fermées.

A chaque expiration,

Lâchez toutes les pensées et émotions qui ne vous servent pas dans l'instant présent.

Continuez d'inspirer et d'expirer profondément.

Puis je vous invite à imaginer que vous vous trouvez dans un paysage de nature.

La journée se termine,

Le soleil est bas sur l'horizon,

L'air est doux,

Légèrement humide.

Face à vous coule une rivière,

Son eau est pure et cristalline.

Vous commencez à remonter le courant de cette rivière.

Pas après pas,

Le clapotis de l'eau apaise votre corps et votre esprit.

Puis vous vous retrouvez face à une chute d'eau,

Lovée au creux des rochers qui vous invite à la rejoindre.

Vous faites vos premiers pas dans l'eau,

La température est délicieusement agréable et vous rejoignez le courant qui descend des rochers.

Sous cette chute d'eau,

Ressentez la pression qui coule sur votre crâne,

Votre visage,

Vos épaules,

Vos bras et tout le reste de votre corps.

Inspirez et expirez profondément.

Laissez vos muscles se détendre,

Les tensions se relâcher.

Puis portez votre attention sur cette eau,

Sur cet élément vivant.

Demandez-lui de purifier votre corps de toutes les émotions,

Les pensées,

Les énergies que vous portez,

Qui ont été accumulées tout au long de cette journée et qui ne vous appartiennent pas.

Visualisez les résidus quitter votre corps et partir avec le courant.

Demandez à l'eau de ramener de la fluidité dans tous les courants de votre corps.

Sentez comme petit à petit,

Votre corps s'allège.

Et lorsque vous sentez que vous avez été déchargé de tous les poids de la journée,

Vous pouvez quitter cette chute d'eau pour rejoindre le bord de la rivière.

Là,

Face au couchant,

Laissez votre corps s'imprégner et se régénérer au doux rayon du soleil.

Demandez au soleil d'activer et d'ancrer tous les cadeaux,

Conscients et inconscients,

Reçus durant cette journée.

Une interaction,

Une nouvelle idée,

Une compréhension,

Un compliment,

Un sourire.

Ressentez de la gratitude pour tous ces petits moments,

Tous ces trésors.

Puis prenez un instant pour remercier l'eau et le soleil.

Pas après pas,

Redescendez le courant de la rivière.

Et puis petit à petit,

À votre rythme,

Reprenez contact avec votre corps,

L'espace autour de vous et ouvrez progressivement les yeux.

❤️ par SousTitreur.

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