Lâcher la lutte et observer - la métaphore des 2 lois

Je vais vous proposer plusieurs exercices en imagination,

Très courts,

Pour illustrer le rapport que nous avons parfois à notre esprit,

Voire à nos émotions.

Tout d'abord,

Je vous propose de vous rappeler un souvenir de l'été dernier,

N'importe lequel.

Maintenant,

Supprimez ce souvenir de votre mémoire et ce de façon définitive.

À présent,

Vous devez penser à tout sauf à ce que je vais vous dire.

Même pour une fraction de seconde.

Ne pensez donc surtout pas à une mousse au chocolat.

Je vais maintenant vous demander de tomber immédiatement totalement amoureux ou amoureuse de la première personne que vous allez croiser en sortant d'ici et de ressentir une passion dévorante.

Est-ce que vous pouvez faire tout cela ?

Imaginons maintenant que vous êtes branché à un polygraphe,

Un détecteur de mensonges.

Le plus perfectionné qu'il soit,

Qui détecte le moindre signe d'anxiété.

S'il détecte la moindre anxiété,

Vous recevrez un choc électrique.

Que va-t-il se passer à votre avis ?

Qu'avez-vous noté dans toutes ces expériences ?

Comme avec notre esprit ou nos émotions,

Nous n'avons en réalité que très peu de contrôle sur elles.

La seule chose sur laquelle nous avons réellement prise,

C'est le rapport que nous avons avec elles,

Les pensées comme les émotions.

Vous pouvez donc observer la différence entre lutter,

S'accrocher à maîtriser ses pensées et ses émotions,

Et le fait de les laisser aller,

De les laisser vous parcourir.