La même scène, 7 profondeurs émotionnelles

Bonjour,

Avant qu'on commence,

J'ai envie de vous poser une question.

Est-ce que vous avez déjà joué à un jeu vidéo ou regardé quelqu'un jouer ?

Vous savez comment ça commence.

Niveau 1,

Le personnage ne sait presque rien.

Il voit le monde de loin,

Il réagit à ce qui arrive,

Il survit.

Et plus on avance dans le jeu,

Plus on comprend les règles,

Plus on voit ce qui se passe vraiment,

Plus on peut choisir.

La vie émotionnelle,

C'est un peu pareil.

Et la thérapie,

C'est ce même chemin,

De l'extérieur vers soi-même.

En thérapie,

De même que dans sa vie émotionnelle,

On ne commence pas tous au même niveau.

Et surtout,

On ne reste pas toujours au même niveau dans notre propre vie.

Parfois,

On est au niveau 1 avec une émotion.

Parfois,

On est au niveau 6,

7.

Ça dépend du moment,

De la blessure,

De ce qu'on a appris à faire avec ce qu'on ressent.

C'est un peu ça que j'ai envie de vous raconter.

Aujourd'hui,

Je vais vous raconter une histoire.

La même histoire,

Sept fois.

À chaque fois,

Il y a quelque chose qui change.

Pas la scène,

Mais la profondeur à laquelle on la vit.

Pour vous montrer que le processus en thérapie,

Quand on approfondit quelque chose et qu'on en arrive à son dénouement,

C'est un peu comme quand on progresse dans un jeu vidéo.

Parce que j'adore les jeux vidéo et c'est ma métaphore du jour.

Et au lieu de vous le raconter,

De vous expliquer,

J'ai envie de vous le faire vivre un petit peu.

La scène,

Vous êtes dans un groupe.

Un repas,

Une réunion,

Une soirée.

Une conversation s'anime autour de vous.

Vous essayez de dire quelque chose,

On vous coupe,

Ça repart sans vous.

Et vous restez là,

Dans ce bruit,

Avec quelque chose de désagréable qui commence à bouger en vous.

Et vous ne savez pas encore tout à fait nommer.

Écoutez comment cette même scène peut être vécue complètement différemment.

C'était un repas entre collègues.

Il y avait une quinzaine de personnes,

Il y avait beaucoup de bruit,

Il y avait plusieurs conversations en même temps.

Puis à un moment donné,

J'ai dit quelque chose.

La conversation a continué,

Puis on est rentrés,

Il était 23h.

Niveau 2.

Un peu plus impliqué,

Mais toujours sans ressenti émotionnel.

C'était un repas sympa dans l'ensemble.

Enfin,

Sympa pour les autres,

Peut-être.

Moi,

J'avais du mal à rentrer dans les conversations.

Je sais pas trop pourquoi.

Les gens,

Ils se coupaient beaucoup la parole.

J'ai essayé plusieurs fois de dire quelque chose,

Et ça prenait pas vraiment.

Mais en même temps,

C'est souvent comme ça dans les grands groupes.

Niveau 3.

L'émotion apparaît,

Mais en passant.

À un moment,

J'ai commencé une phrase,

Et quelqu'un a parlé par-dessus moi.

J'étais un peu agacée,

Même peut-être un peu gênée,

Je sais pas trop.

J'ai regardé mon téléphone un moment,

La soirée a fini par se terminer.

C'était pas très agréable.

Mais pas non plus,

Enfin,

Je sais pas.

Niveau 4.

L'émotion devient un peu plus le sujet.

Je me souviens très bien de ce moment.

J'ai commencé à parler,

Et personne n'a répondu.

Et il y a eu ce blanc,

Et la conversation a repris ailleurs,

Comme si j'avais rien dit.

Et là,

J'ai senti quelque chose se refermer à l'intérieur.

Un peu comme un rattrécissement,

Tu vois.

Et je me suis mise à prendre moins de place,

À parler moins fort,

À sourire poliment,

Comme si j'essayais de correspondre à ce qu'on me renvoyait,

C'est-à-dire pas grand-chose.

Niveau 5.

Exploration,

Hypothèse un peu sur soi.

Tu vois,

Ce qui me trouble,

C'est que je ne suis pas certaine que ce soit entièrement,

Entièrement,

Je sais pas,

Eux,

Le problème.

Enfin,

Peut-être.

Mais je me demande,

Est-ce que finalement,

Je m'efface pas un peu moi-même,

En fait ?

Avant même qu'on m'efface,

Peut-être.

Est-ce que je parle déjà avec cette petite voix qui s'excuse d'être là ?

Parce que si c'est ça,

Alors cette sensation d'être exclue,

Elle commence pas quand quelqu'un me coupe.

En fait,

Elle commence peut-être avant,

À l'intérieur,

En moi.

Niveau 6.

Y a un inside.

Y a quelque chose qui commence à arriver et qui se pose.

Je crois que j'ai compris quelque chose ce soir-là.

Cette douleur d'être invisible,

Tu vois,

Elle vient pas juste du repas.

Elle vient de quelque chose de beaucoup plus ancien.

J'ai ressenti quelque chose quand je parlais,

Et ça a repris 100 mois,

Là.

Je sais pas,

Ça,

C'était.

.

.

Quelque chose à l'intérieur,

Je saurais pas définir quoi.

C'est un peu comme si quelque part,

Y a quelque chose qui me dit que ma présence,

Ça me dérange,

Ou qu'elle compte pas vraiment.

Et là,

Tu vois,

En te le disant,

En le voyant clairement pour la première fois,

C'est étrange,

Mais quelque part,

Ça fait un peu moins mal.

C'est un peu comme si nommer la vieille blessure,

Un peu comme cette même vieille histoire,

Bah,

Ça fait un peu d'espace.

En fait,

Ce repas m'a pas fait me sentir invisible,

C'est juste,

Ça a réveillé quelque chose,

Tu vois,

Qui était en fait déjà là.

Niveau 7.

Y a du mouvement,

La liberté qui est retrouvée après cette exploration émotionnelle.

Et en voyant ça,

Cette émotion-là,

Je reconnais le même mouvement à d'autres moments de ma vie.

Quand j'envoie pas de messages,

Quand je.

.

.

Je sais pas,

Je.

.

.

Je range mon idée avant même de l'avoir dit.

C'est triste.

Ça fait ce.

.

.

Ce creux à l'intérieur,

C'est.

.

.

C'est comme bleu de tristesse,

Tu vois.

C'est comme si je disparais pour pas déranger.

C'est pas de la timidité,

C'est.

.

.

C'est quelque chose qui est super ancien,

Comme une petite voix très fidèle qui a toujours atterri,

Là.

Et ça fait mal,

En fait.

Mais là,

Tu vois,

En notant ça,

Ça fait un écho,

Et que ça s'est activé,

Comme ça,

Dans ce repas.

Là,

Je me dis,

Mais est-ce que j'ai vraiment besoin,

En fait,

De me protéger de ces gens-là,

Ce soir-là ?

Peut-être qu'en fait,

Ça a rien à voir avec moi.

Et cette question,

Tu vois,

Juste à poser,

C'est déjà un pas vers moi,

Surtout.

Et ça fait du bien.

Vous venez d'entendre la même scène,

Cette fois.

Et au fur et à mesure,

Elle s'est un petit peu approfondie.

Un petit peu.

Peut-être que vous vous êtes reconnus dans l'un de ces niveaux.

Ou peut-être dans plusieurs.

Parce qu'on n'est pas toujours au même endroit,

Selon les jours,

Selon les relations,

Selon ce que la vie a mis sur notre chemin,

Selon l'émotion qu'on ressent.

Et ce qui compte,

C'est pas d'être au niveau 7.

Ce qui compte,

C'est de savoir qu'il existe un chemin.

Que subir ces émotions,

C'est pas du tout une fatalité.

Qu'on n'est pas obligé,

Chaque fois qu'il y a quelque chose qu'on ressent,

Qu'arrive,

De dire non,

Pas encore ça.

Pas celle-là,

J'en veux pas.

Ou de compartimenter.

Ou de laisser sur le bas-côté.

Finalement,

Plus on apprend à les regarder,

À les nommer,

À les sentir,

À l'intérieur,

Même un petit peu,

À les regarder,

À les comprendre,

À entrer en amitié un peu avec elles.

Et ce qu'elles portent,

Plus on devient doucement un peu acteur,

Actrice de sa propre vie intérieure.

Et c'est un peu ça,

La thérapie.

La vie,

En général.

C'est un peu un chemin,

Une quête.

Pas contre soi,

Mais vers soi.

Merci pour votre écoute.

A bientôt.