Scan Corporel Profond — Les Fonds Obscurs

Il existe un phénomène en plongée profonde que les médecins militaires appellent « l'ivresse des profondeurs ».

L'azote sous pression entre dans le sang,

Le mental se brouille,

L'euphorie remplace le jugement.

Des plongeurs ont ôté leur détendeur à 40 mètres pour donner leur air au poisson.

Ça ressemble à de la folie,

Et pourtant j'ai compris quelque chose en étudiant ce phénomène.

Ce que le cortisol chronique fait au cerveau d'un dirigeant ressemble étrangement à l'ivresse des profondeurs.

Le jugement se brouille,

Les réactions deviennent disproportionnées,

Les décisions semblent logiques sur le moment et absurdes en rétrospective.

Ce n'est pas un manque de caractère,

Ce n'est pas une faiblesse,

C'est de la chimie.

Les plongeurs évitent l'ivresse des profondeurs en changeant leur mélange gazeux,

En introduisant de l'hélium à la place de l'azote.

Ce que nous allons faire maintenant,

C'est changer ton mélange intérieur.

Pas avec des gaz,

Avec des sensations.

Parce que la sensation est le seul langage que le système nerveux comprend vraiment.

Les mots lui mentent,

Les pensées le trompent,

Mais une sensation vraie,

Ancrée dans le corps,

Elle ne ment jamais.

Les pratiquants Vipassana le savent depuis 2500 ans.

Bouddha lui-même,

Selon les textes Pali,

N'enseignait pas des concepts,

Il enseignait à sentir,

À nika,

La permanence ressentie dans le corps,

Pas pensée dans le mental.

Installe-toi,

Paume ouverte vers le haut,

Ton signal de descente.

Tu t'en souviens ?

On descend ensemble.

Trois respirations de préparation,

Lentes,

Complètes.

Ferme les yeux.

Sens maintenant la pression de l'air sur ta peau.

Tu ne le fais jamais,

Personne ne le fait,

Jamais.

Mais l'air a un poids,

Un kilogramme par centimètre carré en surface.

Tu portes ce poids sur toi en permanence,

Sans jamais le sentir,

Sens-le maintenant,

Sur les épaules,

Sur le sommet du crâne,

Sur la paume des mains.

Ceci est ton premier ancrage sensoriel,

La sensation de l'air comme présence réelle.

En plongée,

La pression devient palpable,

Elle t'enveloppe comme une main géante et douce.

Cette pression,

Quand on cesse de la combattre,

Devient la sensation la plus sécurisante qui soit.

Les chamanes Shipibo d'Amazonie voient le corps humain comme une carte de lumière et d'ombre.

Les zones tendues sont des zones d'ombre,

Pas par défaut moral,

Mais par accumulation d'expériences non digérées.

Ce scan est une cartographie,

Tu deviens l'explorateur de ton propre territoire.

Le sommet du crâne,

Pose la tension là.

Si c'était une zone sous-marine,

Est-ce que c'est la surface agitée ou le fond calme ?

Simplement,

Notez.

Le front,

Les tempes,

Là où les pensées créent de la chaleur.

Imagine que cette chaleur se dissout dans le froid de la tension.

Pas de force,

L'eau qui dissout.

La mâchoire.

En plongée,

La mâchoire tient le détendeur,

Elle serre,

Elle retient.

Hors de l'eau,

Combien de temps depuis que tu as relâché cette prise ?

Laisse les dents s'écarter d'un millimètre,

La langue retomber.

Le système nerveux reçoit le signal.

Il n'y a plus de détendeur à tenir,

Tu peux respirer librement.

La gorge,

Le cou.

En japonais,

Cette zone est liée au chakra de la voix,

Vishuddha,

La purification.

Tout ce que tu n'as pas dit aujourd'hui réside là.

Tu n'as pas besoin de le dire maintenant,

Juste de reconnaître sa présence.

Je sais que tu es là.

Les épaules,

Arrêt ou palier important.

Les épaules d'un dirigeant portent ce que les grecs donnaient à Atlas,

Le monde.

Pendant les prochaines secondes,

Tu ne portes plus rien.

Laisse la gravité faire son travail,

Descends.

La poitrine,

Le cœur.

En hébreu ancien,

Le cœur,

L'eff et le siège n'ont pas des émotions mais de la conscience.

Pose la main sur ta poitrine.

Trois battements.

Compte-les.

Un.

Ce muscle n'a jamais arrêté de travailler pour toi,

Depuis le premier jour.

Le plexus solaire.

En yogique sanscrit,

Manipura,

La cité des joyaux,

Le centre du feu digestif.

En neurobiologie moderne,

Le deuxième cerveau.

Cent millions de neurones qui traitent l'information indépendamment du cerveau.

Les plongeurs en profondeur sentent ce centre comme une encre.

Quand il est stable,

Tout le reste peut bouger sans te faire tomber.

Le bas du ventre,

Le bassin.

La zone la plus ancienne du corps,

Celle que l'évolution a construite en premier.

Les guerriers samouraïs l'appelaient Ara.

Ara,

Le centre de gravité de l'être.

Toutes leurs pratiques de combat,

Du Bushido,

Venaient de l'apprentissage d'agir depuis ce centre.

Pas depuis la tête,

Pas depuis la peur,

Depuis le Ara.

Les jambes,

Jusqu'aux pieds.

En plongée,

Les jambes propulsent.

Elles sont en puissance et direction.

Là,

Maintenant,

Elles reposent.

Lourdeur ancrée dans le sol,

En racines.

Un seul organisme.

Les shipibo diraient que tu viens de nettoyer la carte.

Que les zones d'ombre ont reçu de la lumière.

Pas pour les changer,

Mais pour les reconnaître.

Et c'est suffisant.

La reconnaissance est déjà une transformation.

Deux inspirations de remontée.

Mouvement,

Doigts,

Orteils.

Ouvre les yeux quand tu es prêt.

Il y a quelque chose que j'ai remarqué après des années de plongée profonde et des années de travail somatique.

Les zones du corps que nous avons visitées aujourd'hui,

Elles gardent une mémoire.

Pas la mémoire des événements,

Quelque chose de plus ancien.

Les japonais l'appellent Mushin.

Mushin.

L'esprit sans esprit.

La conscience avant la pensée.

Dans la prochaine pratique,

Je vais te montrer comment accéder à cette mémoire.

Comment elle peut devenir ta ressource la plus précieuse de leadership.

Pas demain,

Maintenant elle travaille déjà pour toi.

Pendant que tu vaques à tes occupations,

Pendant que tu décides,

Pendant que tu dors.

Je suis Christian,

Remonte doucement.