Méditation - Au coeur de l'hiver

Bonjour et bienvenue pour cette nouvelle méditation.

Je suis ravi de vous retrouver pour ce nouveau voyage intérieur et je suis vraiment ravi de vous proposer cette nouvelle méditation.

Méditation que j'ai appelée au coeur de l'hiver.

Alors comme pour chaque moment méditatif,

Je vous invite vraiment à profiter agréablement de ce moment.

Si c'est possible pour vous de mettre des écouteurs pour profiter encore plus du bain sonore.

Fermez délicatement vos paupières pour plonger au coeur de votre être en tournant son regard vers l'intérieur.

Nous permettons à notre corps de reprendre pleinement sa place.

Les pensées vont et viennent et n'ont plus la même résonance,

Plus la moindre importance.

C'est comme si votre être passait tout de suite au premier plan lui permettant de vivre encore plus pleinement avec ce qu'il est,

Son histoire,

Son parcours,

Ses expériences et toutes les émotions.

Et en ce sens,

Vous plongez au coeur de cet univers de vie qui vibre et qui résonne.

Vous laissez à votre corps et à votre esprit se préparer naturellement à ce nouveau voyage intérieur.

Bon voyage !

Laissez-vous aller,

Concentrez toute votre attention sur la respiration.

L'inspiration,

Ce moment où vous inspirez par le nez et l'expiration,

Ce moment où vous relâchez toutes les tensions.

Le simple fait de vous concentrer ainsi sur votre respiration vous permet de lâcher prise,

De relâcher les tensions physiques et mentales.

Le souffle nettoie,

Il purifie,

Il vient oxygéner naturellement chaque partie de votre être.

Le calme et la sérénité s'installent et je vous laisse imaginer et dessiner mentalement un paysage en pleine nature,

Une belle prairie en plein hiver où la neige est présente tout autour de vous.

Les herbes folles et les chardons sont blancs de givre,

Toutes les feuilles sont pratiquement gelées.

Mais vous,

Vous êtes chaudement habillé,

Réchauffé par les rayons agréables du soleil.

Cette chaleur est confortante,

La neige amortit tous les sons et il n'y a rien qui vient vous déranger.

C'est le calme total et sous vos pieds des empreintes se dessinent et vous pouvez voir derrière vous ces nombreuses traces de pas et entendre ce bruit discret juste en dessous de vos pieds.

Un bruit sourd et ce à chacun de vos nouveaux pas et vous laissez toute cette douceur venir en silence vous apaiser.

Le paysage est superbe,

La neige prend toute sa place sur des teintes brillantes,

Éclatantes,

Aux reflets irisés.

C'est toute la nature qui s'habille de ce beau manteau blanc.

On dirait que la nature est toute endormie,

Les arbres prennent une autre allure,

Le sol a revêtu un abyssoyeux blanc éclatant qui vous fait penser à la pureté,

À la douceur comme du coton.

La nature se fait humble,

Elle est fraîche et harmonieuse.

Et les flocons virevoltent,

Légers,

Ils flottent par-ci par-là dans les airs,

Se dispersent dans ce paysage où tout est calme et pur.

Il n'y a rien,

Juste ce paysage d'hiver,

Juste ces arbres aux formes blanches,

Juste la beauté et l'élégance de la nature.

Tout est soyeux,

Harmonieux et majestueux.

Et vous prenez pleinement votre place dans ce voyage intérieur.

Vous prenez plaisir à vous balader dans ce nouveau décor,

Un décor à l'intérieur de vous même où vous vivez pleinement les sensations,

Les perceptions,

Les images dans la pleine conscience de tous vos sens.

Vous pouvez ressentir la sérénité,

La pureté de l'esprit,

La joie de savourer ce moment.

Et dans cet espace où tout est possible,

Vous empruntez un sentier à l'entrée d'une belle forêt,

Comme pour aller encore plus en profondeur,

Dans ce calme absolu où tout est paix.

Cette forêt magnifique se dessine,

Les arbres sont bien recouverts de neige et au loin.

Au milieu de cette forêt,

Vous commencez à apercevoir un petit point lumineux,

Une lumière douce et agréable qui vous attire.

Et plus vous avancez et plus vous devinez les traits d'un petit chalet en bois.

Vous vous rapprochez pas à pas et plus vous vous rapprochez et plus tout devient net et précis.

Le toit du petit chalet qui est recouvert d'une bonne couche de neige,

Les flocons de neige qui sont là,

Doux et léger,

Tout autour de vous.

Vous vous sentez pleinement sécure dans ce lieu qui vous accueille,

Vous y prenez place.

Et à l'intérieur de ce chalet,

Vous appréciez agréablement la chaleur naturelle qui est présente.

Vous entrez et c'est comme si ce lieu vous étiez familier,

C'est votre cocon et la cheminée crépite,

La chaleur des flammes vous apaisent et vous prenez vraiment plaisir à respirer l'odeur de ce bon feu de cheminée.

Et vous prenez encore plus place dans ce lieu apaisant et réconfortant.

Vous appréciez tout ce qui est là dans votre cocon intérieur au coeur de l'hiver et vous y ajoutez ce qui vous fait du bien et pour rendre ce moment encore plus vivant.

Peut-être un fauteuil bien confortable,

Un bon livre,

Un chocolat chaud,

La douceur d'un plaid,

Une musique douce et légère,

L'odeur du sapin.

C'est vraiment l'esprit de Noël.

Ressentez cette sérénité,

Ce calme et la magie de ce moment sécure.

Écoutez désormais la vivance intérieure.

Ressentez le bien-être dans tout votre être et vivez profondément cette vague positive et agréable pendant encore quelques instants.

Et je vous invite à revenir de temps en temps dans ce lieu,

Dans votre cocon,

Comme pour faire un reset ou comme pour vous autoriser à faire une belle pause et vous recentrer sur les sensations de bien-être et de sérénité qui sont là à l'intérieur de vous.

Revenez dans la pleine conscience des sensations physiques de votre corps.

L'inspiration et l'expiration vous permettent de récupérer progressivement votre tenuse musculaire.

Revenez dans la pièce dans laquelle vous vous trouvez en redessinant les contours,

En reprenant pleinement votre place dans l'ici et maintenant.

Bougez votre corps,

Étirez-vous.

Reprenez contact avec tous vos sens,

Les bruits extérieurs,

Les sensations sur votre peau et lorsque c'est votre moment,

Vous pourrez à nouveau ouvrir les yeux pour revenir encore plus dans l'ici et maintenant.