Envol vers un sommeil profond

Bonjour à tous.

Alors,

Vous avez du mal à vous endormir ?

Les pensées tournent dans la tête,

Telle une vieille musique agaçante,

Qui se joue en boucle,

Sans bouton stop.

Bonne nouvelle,

Cette séance va vous aider à actionner le bouton stop avec en prime un joli bouton pour vous envoler vers un sommeil paisible,

Calme et réparateur.

Et pour cela,

Vous n'avez rien à faire,

Même pas à essayer de trouver le bouton stop.

Vous n'avez rien à faire,

Même pas à essayer de stopper les pensées.

Rien à faire d'autre qu'être à l'écoute,

À votre écoute et à l'écoute de ma voix,

Qui va vous guider vers un sommeil naturel et paisible.

Alors pour commencer,

Mettez-vous simplement à votre écoute,

À l'écoute de votre corps,

De votre respiration.

Pour cela,

Fermez les yeux à votre rythme.

Maintenant les yeux fermés,

Portez votre entière attention sur votre corps.

Observez simplement votre corps,

Sa position globale sur le matelin,

Tout autre support,

Les points d'appui,

Au niveau de la tête,

Au niveau du dos,

Au niveau des jambes,

Au niveau des pieds.

Prenez de profondes respirations en maintenant votre attention sur différentes parties du corps.

Portez votre attention sur la tête et prenez de profondes respirations dans cette zone.

Peut-être sentez-vous de la chaleur,

Peut-être pouvez-vous visualiser une douce lumière.

A l'expiration,

Laissez filer les tensions et toutes les préoccupations.

Inspirez profondément,

Expirez profondément.

Et plus vous respirez,

Plus votre corps se détend naturellement.

Vous n'avez rien à faire,

Juste prendre de profondes respirations.

9.

Les épaules.

Respirez profondément en envoyant de la lumière vers vos épaules.

Cette lumière vient de l'air,

Du ciel,

De la terre,

Tout est bien.

Cette lumière a le pouvoir de détendre complètement vos épaules.

Ressentez comment les épaules se relâchent avec vos profondes respirations.

Inspirez profondément,

Expirez profondément.

Et autorisez-vous à vous délester de tout bagage devenu trop lourd à porter aujourd'hui.

Très bien,

Les épaules sont complètement détendues et relaxées.

8.

Visualisez la zone du cœur et des poumons.

A l'inspiration,

Envoyez de l'amour dans votre cœur et de l'air dans vos poumons.

Vos poumons se gonflent et se dégonflent tranquillement.

Le cœur se remplit de plus en plus d'amour et de lumière.

Continuez vos profondes respirations.

Toutes les zones d'ombre sont simplement éclairées et disparaissent en douceur.

Continuez vos profondes respirations et ressentez cette douce lumière au niveau du torse.

Autorisez-vous simplement à recevoir de l'amour et de la lumière comme jamais auparavant.

Vous pouvez bien évidemment dessiner un sourire sur votre visage pour accueillir la lumière.

Une belle lumière qui se diffuse de mieux en mieux dans votre corps avec vos profondes.

Un sentiment de joie et de gratitude vous envahit peut-être déjà.

Très bien.

7.

Portez votre attention sur votre ventre.

Percevez les mouvements du ventre qui bougent en même temps que vous respirez profondément.

Et laissez votre respiration prendre un rythme à la fois profond et confortable.

Une douce vague de bien-être envahit tout votre corps.

6.

Profitez-en pour envoyer de la lumière à tous vos organes.

Respirez profondément en envoyant de la lumière dans le foie.

Respirez profondément en envoyant de la lumière dans l'estomac.

Respirez profondément en envoyant de la lumière dans les intestins.

Respirez profondément plus longuement dans tout autre organe qui demande votre attention et votre lumière.

Soyez simplement à l'écoute de votre corps et de toute l'intelligence qu'il contient.

Et en même temps que vous vous délestez de vos bagages,

Une grande légèreté,

Une belle lumière inonde tout votre être.

Autorisez-vous à recevoir de plus en plus de lumière chaque jour.

Respirez en profondeur dans les zones du corps qui demandent à respirer,

Qui demandent votre lumière,

Qui demandent d'être de mieux en mieux.

En envoyant de la lumière en conscience dans les parties du corps qui en ont besoin,

Vous vous sentez de mieux en mieux,

De plus en plus détendu,

De plus en plus en harmonie avec la vie.

5.

Portez votre attention sur le bassin,

Sur le bas de la colonne vertébrale,

Et respirez profondément en envoyant une puissante lumière dans cette zone.

Peut-être la couleur de la lumière est-elle blanche,

Ou orange,

Ou rouge,

Ou autre.

Harmonisez,

Équilibrez,

Et lâchez prise.

Laissez faire.

Le corps se détend de plus en plus.

Vous savez que vous allez passer une merveilleuse nuit.

Le bras droit est-il plus léger que le mollet gauche pendant que tout votre corps se relaxe de plus en plus.

Vous avez toujours le contrôle de votre être à tout moment.

C'est vous qui décidez de vous détendre.

C'est vous qui choisissez vos pensées,

Vos émotions,

Vos paroles,

Et vos actions.

Vous les choisissez de plus en plus en conscience chaque jour,

Afin de devenir la meilleure version de vous-même.

2.

Et plus la lumière vous envahit,

Mieux vous êtes connecté à votre force intérieure,

Et plus vous savez que vous êtes le maître de votre vie.

Une vie pleine d'expérience,

Riche de sens.

Vous respirez maintenant les belles énergies présentes autour de vous,

Calmement et paisiblement.

Vous vous sentez juste parfaitement bien,

Parfaitement au bon endroit,

Toujours au bon endroit,

Au bon moment,

Pour apprendre de chaque expérience de la vie,

Toujours positivement,

Quels que soient les événements.

Vous décidez maintenant de vous autoriser à vous endormir encore mieux et encore plus profondément.

Avec un sourire amusé,

Vous contemplez simplement le ciel,

Là-haut,

Au loin,

Et vous décidez d'aller faire un petit voyage vers le ciel,

Vers les étoiles.

Un voyage fluide et tranquille.

Vous sentez avec émerveillement et confiance que vous vous envolez.

Vous pouvez maintenant voir un magnifique paysage en dessous.

Peut-être reconnaissez-vous des maisons,

Des lieux,

Des villes,

Des pays.

Vous montez de plus en plus haut,

Et vous laissez tout ça en dessous de vous.

Votre point de vue est maintenant complètement élargi.

Peut-être voyez-vous des choses que vous n'aviez pas remarqué auparavant.

Peut-être que des choses vous paraissent être plus claires,

Plus lumineuses,

Évidentes.

Vous continuez votre envol,

Le regard maintenant tourné vers le ciel,

Vers l'au-delà,

Vers l'infini,

Vers l'infini des possibles,

Vers les possibilités infinies et illimitées.

Un espace à la fois immense,

Bienveillant et rassurant est là pour vous accueillir à tout moment,

Juste en élevant votre regard,

Juste en élevant votre esprit,

Juste en regardant d'un point de vue plus élevé.

Toutes les réponses et les solutions viennent facilement à vous.

Vous lâchez de mieux en mieux toute attente,

Vous êtes de plus en plus patient et serein.

Vous n'avez rien à faire,

Juste laisser faire et respirer profondément l'instant présent et la magie de la vie.

Cette vie qui vous veut le plus grand bien,

Cette vie qui ne demande qu'à vous voir grandir et vous épanouir.

De là-haut,

Vous voyez tout ce que vous avez à voir à cet instant de votre parcours de vie.

Vous allez tout naturellement vers le meilleur endroit pour vous.

Peut-être allez-vous explorer des contrées inconnues,

Peut-être allez-vous prendre le temps de prendre soin de vous.

Il y a une activité qui vous passionne,

Peut-être allez-vous simplement rester en contemplation devant la beauté mystérieuse de la vie,

Ses couleurs,

Ses formes,

Ses énergies subtiles et merveilleuses.

Vous savez que vous avez déjà toute la force en vous pour mener votre plus belle mission de vie.

Vous êtes de plus en plus à l'écoute de votre intuition,

Vous savez que vous êtes guidé à tout instant et cela vous procure de merveilleuses sensations de paix et de bien-être durable.

Continuez simplement à tisser vos plus beaux rêves dans la magie de l'instant présent.

Demandez et vous recevrez,

Frappez et toutes les portes s'ouvriront pour que vous accomplissiez votre plus beau chemin de vie.

Chaque jour,

Vous dirigez vos pensées,

Vos émotions,

Vos paroles et vos actions vers le plus grand bien pour tous,

Le plus grand bien de la terre,

Votre plus grand bien.

Chaque jour,

Vous éprouvez de la gratitude envers la vie pour tout ce que vous avez et tout ce qu'il reste à venir.

Et chaque jour,

Avant de vous endormir naturellement et paisiblement,

Vous pouvez demander à recevoir pendant la nuit des réponses,

Des intuitions sous forme de rêves,

De mots,

D'images.

Vous êtes de plus en plus à l'écoute de tous vos ressentis dès le réveil et à chaque instant de la journée.

Vous vous sentez merveilleusement bien,

Vous êtes baigné dans un espace d'amour inconditionnel et infini.

Continuez à profiter pleinement d'une belle nuit douce,

Paisible et enchantée.