Ancrage volcanique - Habiter son corps

Je prends tout mon temps pour trouver mon confort dans une posture allongée.

Me voilà ici.

À présent,

Mon attention se tourne vers moi.

Et tout le reste n'a plus aucune importance.

Je me sens respirer.

Tout mon corps est connecté au souffle.

L'air entre et sort.

Je le sens passer par mes narines.

A l'inspiration,

Mes naseaux s'élargissent.

Et je sens l'air plus frais entrer.

À l'expiration,

Mes naseaux se relâchent,

Et l'air,

Plus chaud,

En ressort.

Peut-être qu'une odeur,

Un parfum se fait sentir.

Je ne cherche pas à l'expliquer,

J'en prends conscience.

Et je reviens à mes sensations.

Surtout l'arrière de mon corps se laisse un peu plus aller sur le support.

J'apprécie la surface sur laquelle,

Peu à peu,

Mes membres se relâchent.

J'en savoure la consistance,

Est-elle plus ou moins molle,

Dure ?

Encore une fois.

Je ne cherche pas à relever des mots,

Des explications.

Je laisse seulement l'expérience sensorielle me toucher.

Sous mes pieds,

J'imagine sentir une surface.

À la fois terreuse et puissante.

J'incarne.

Un volcan.

Mes pieds en sont la base.

C'est un volcan au repos.

Je perçois peut-être des fourmillements à l'intérieur.

Comme de la lave ?

Qui circulent.

Elle circule dans mes chevilles aussi.

Peut-être même jusque dans mes jambes.

Et jusqu'au bassin.

La structure.

La contenance de mon corps se fait plus nette.

Je ressens une chaleur tempérée.

Juste ce qu'il faut pour moi.

La gravité de la Terre me dépose un peu plus encore.

Je sens maintenant mon bassin.

Ce centre névralgique de mon corps.

Comme la chambre magmatique.

Espace de transformation.

Le sacrum et le coccyx,

Structure osseuse,

Solide.

Qui porte habituellement tout le reste de la colonne vertébrale,

Se laisse happer par la douce gravité.

Plus en profondeur,

Encore,

Le plancher pêlevient.

Sur l'inspiration,

Je sens le souffle monter des pieds jusqu'au bassin.

Comme de la lave qui remonte.

Et à l'expiration,

Ça redescend du bassin jusqu'au bout des orteils.

À la fin de mon inspiration,

Et juste avant l'expiration,

Je sens pleinement mon bassin et la force qu'il génère dans un relâchement palpable.

Je prends alors tout mon temps pour savourer pleinement ce moment.

En mon centre,

Cette douce chaleur se déploie maintenant dans tout mon corps,

Jusqu'à la surface de mon enveloppe corporelle.

Du centre vers l'extérieur.

Je suis à ma place.

Et je l'incarne pleinement.

Je peux rester ainsi.

Au-delà de cet audio.

Et peut-être l'arrêter à ce moment-là.

Et sinon.

.

.

Sereinement.

À mon rythme.

Je suis invitée à mettre du mouvement dans mon corps,

D'abord de minuscules,

Presque imperfectibles mouvements,

Et puis.

.

.

De plus en plus.

Les yeux peuvent encore rester fermés.

Je pivote sur le côté.

Et je reviens dans une assise.

Je prends alors trois grandes respirations.

Et je vous souhaite à toutes et tous une très belle journée ou une très belle soirée à bientôt