Meditation De Purification Et Ouverture Du Chemin

Bonjour et bienvenue dans cette méditation.

Installe-toi confortablement dans une position dans laquelle tu peux te détendre tout en restant présente,

Donc allongée ou assise.

Ferme doucement les yeux et puis laisse le monde extérieur s'éloigner petit à petit.

Tourne ton attention vers ton espace intérieur.

Ici.

Il n'y a rien à accomplir,

Rien à faire,

Rien à transformer par la volonté.

Tout est accueilli.

Tout est toi.

Porte ton attention sur ton souffle.

À l'inspiration,

Tu accueilles l'énergie du moment présent.

Et à l'expiration,

Tu peux relâcher ce qui pèse.

À plus vaste que toi.

On inspire et on accueille l'énergie du moment présent.

Et on expire et on relâche ce qui pèse la plus vaste que nous.

Si des pensées traversent ton esprit,

Tu peux les reconnaître comme des bulles passagères.

On les remarque.

Et puis on revient doucement à notre souffle.

Et puis petit à petit,

Ta conscience s'enracine de plus en plus dans l'instant présent.

De plus en plus à l'écoute de ton souffle.

Maintenant,

On va imaginer que ton souffle devient une lumière.

Une lumière subtile qui descend par le sommet de la tête.

Un peu comme une bénédiction silencieuse.

À chaque inspiration.

Cette lumière éclaire.

Harmonise.

Réveil.

Et à chaque expiration.

Elle en porte avec elle.

Toutes les tensions.

Les mémoires lourdes.

Les attachements anciens.

Et tout ce qui ne t'appartient pas.

On inspire.

La lumière qui éclaire,

Harmonise,

Réveille.

Et on expire les tensions,

Les mémoires lourdes,

Les attachements anciens.

Et tout ce qui ne t'appartient pas.

Laisse la lumière te traverser le visage,

La gorge.

Le cœur.

Le ventre,

Puis elle traverse le bassin.

Les jambes,

Jusqu'au pied.

Ou tout ce qui doit partir.

Est remis à la terre.

Si des émotions,

Des images ou des souvenirs se présentent.

Accueillez avec bienveillance.

Sont y attachés.

Ils savent désormais où aller.

Observe et apprécie l'espace qui s'ouvre en toi.

Plus clair.

Plus silencieux.

Plus libre.

Et plus vivants.

Porte maintenant ta conscience au centre de la poitrine.

Ressent cet espace comme un sanctuaire intérieur.

Comme ton sanctuaire intérieur.

À chaque respiration,

Il s'illumine de plus en plus.

Il devient ton point d'alignement.

Entre le corps,

Le cœur.

Et l'esprit.

Il rayonne doucement dans tout ton être.

Ressens cette unité qui s'installe comme si chaque partie de toi retrouvait sa place.

Puis depuis cet espace précieux,

Cet espace du cœur.

Sans anticipation.

Laisse ton attention s'ouvrir.

Vers le chemin qui se déploie devant toi.

Sans chercher à voir.

Ressent ce qui résonne juste,

Fluide.

Et plus accordée à ta vérité profonde.

Observe comment tu es.

Dans cette vibration.

Ancrée.

Ouverte.

Confiantes.

De là où tu es,

Tu peux déposer une intention,

Une offre en intérieur.

Comme je fais confiance à la voix qui s'ouvre devant moi.

Où je relâche ce qui n'a plus lieu d'être.

Laisse cette intention se fondre dans l'espace du cœur.

Laisse ton intention se fondre.

Dans l'espace de ton cœur.

Ramène doucement l'attention à ton souffle à ton corps si précieux.

Ressens ton ancrage.

Les points de contact.

Avec la terre.

Puis quand le moment est juste pour toi.

Commence à bouger lentement.

Les mains et les pieds.

Prend une grande inspiration.

Et expire.

En laissant cette qualité de présence t'accompagner dans la suite de la journée.

Quand tu le sens,

Tu peux ouvrir les yeux.

Et te sourire à toi-même.