Faisons le ménage

Bonjour,

Bienvenue dans le bien-être se pratique,

Petit partage d'expérience.

Je suis Johan Bréant et aujourd'hui je vous propose de faire un peu de ménage,

Pas dans votre maison,

Dans votre esprit.

Quand notre système de croyance est engorgé,

Quand notre égo devient dominant,

Notre esprit se transforme souvent en chaos.

Une cacophonie incessante,

Comme une musique désagréable qui tournerait en boucle et qu'on ne peut pas arrêter.

Cette musique intérieure est faite de mots,

Des mots lourds,

Néfastes,

Dévastateurs,

Dangereux,

Nuisibles,

Parasites.

Et le plus troublant,

C'est qu'on ne s'en rend pas compte.

Alors aujourd'hui je vous propose un petit état des lieux.

Prenez un instant.

Dans une journée typique,

À quelle fréquence vous pensez sont-elles négatives ?

Et surtout,

Quel impact cela a-t-il sur votre bien-être ?

Quels sont les mots qui reviennent le plus souvent dans votre esprit ?

Quelle phrase tourne en boucle ?

Sur une échelle de 1 à 10,

Quel est votre niveau de bonheur quotidien ?

Quel petit moment agréable avez-vous tendance à ignorer ?

Comment votre état d'esprit influence-t-il vos relations ?

Et face aux imprévus,

Comment réagissez-vous ?

Faire ce constat est essentiel,

Mais souvent cela ne suffit pas à briser le cycle.

On aimerait aller mieux,

Mais on ne sait pas comment faire.

Et si la solution était plus simple que prévu ?

Et si tout commençait par les mots ?

Oui,

Les mots.

Si vous nourrissez votre corps avec de la malbouffe,

Il salourdit.

Si vous lui donnez des aliments sains,

Il vous le rend bien.

Votre esprit fonctionne exactement de la même manière.

Peut-être que là,

Une petite voix vous dit « si c'était si simple »,

Des mots positifs « sérieusement ».

Et pourtant,

Le cerveau a besoin de 21 jours pour créer une nouvelle habitude,

Et environ 66 pour qu'elle devienne naturelle.

Ce n'est pas magique,

C'est biologique.

Alors,

Je vous propose une pratique simple,

Accessible,

Mais puissante.

Un bain de mots.

Répétez,

Laissez résonner.

Plaisir,

Félicité,

Bien-être,

Douceur,

Délice,

Joie,

Allégresse,

Extase,

Jubilation,

Légèreté.

La totalité de ces mots,

De cette récitation,

Est disponible dans un podcast consacré.

Prenez ces mots avec vous,

Dans la voiture,

Sous la douche,

En marchant.

Familiarisez-vous avec cette nouvelle mélodie,

Et observez ce qui se transforme.

Pendant 21 jours,

Faites de ces mots vos compagnons,

Et peu à peu,

Vous entendrez autre chose.

Vous reconnaîtrez plus la voix de l'ego,

Ses excès,

Ses jugements,

Ses peurs,

Et vous ne vous laisserez plus duper.

Vous rééquilibrez la balance,

Vous reprenez la main.

Alors,

Prenez ce temps,

Chaque jour,

Mentalement,

À voix haute ou par écrit,

Et vous verrez votre esprit s'éclaircir.

Vous verrez plus clairement les tentatives de sabotage de votre ego,

Même les plus subtiles.

Tendez l'oreille à l'intérieur,

Et surtout,

Ne vous laissez plus duper.

Merci pour votre écoute,

Et surtout,

Offrez à votre esprit des mots qui lui font du bien.

Vous trouverez dans mon profil davantage d'informations et de ressources complémentaires sur mon parcours et mes pratiques.

A bientôt.