#16.3 EFT La blessure d’humiliation

Bonjour et bienvenue dans cet épisode spécial de petits partages d'expériences consacrés à la pratique de l'EFT sur une blessure de l'âme.

L'EFT,

Emotional Freedom Technique,

Est une technique facile et rapide qui consiste à tapoter du bout des doigts des points précis du corps situés sur les méridiens chinois.

Ceux sollicités sont la tranche des mains,

Le sommet du crâne,

Les sourcils,

Le début d'espace entre les deux,

Le bord des yeux,

Au niveau des tempes,

Sous les yeux,

Au dessus et en dessous de la bouche,

Au niveau des clavicules,

Sur les flancs,

Environ 10 cm sous les aisselles,

À la fin de la cage thoracique,

Là où se situe le diaphragme.

On commence par tapoter la tranche des mains trois fois.

On débute par la gauche,

Puis la droite,

Et l'on revient sur la gauche tout en prononçant la phrase d'accroche dès le départ.

Puis on enchaîne avec la première ronde qui débute avec le sommet du crâne jusqu'à tapoter tous les points cités précédemment,

Et ainsi de suite jusqu'à effectuer toutes les rondes.

Je vous invite à consulter des vidéos de cette pratique sur internet afin d'en saisir visuellement la gestuelle.

Le texte qui suit est une trame,

Vous pouvez la suivre ou vous en inspirer,

Et laisser libre recours aux mots qui vous viennent et vous correspondent.

A vous de juger et d'évaluer votre ressenti,

Et de recommencer si vous percevez que le sentiment désagréable vous rend encore fébrile.

La libération de l'émotion peut parfois s'avérer bouleversante.

N'hésitez pas à avoir à vos côtés de l'huile essentielle de menthe poivrée.

Appliquez une goutte sur un mouchoir ou sur votre poignet,

Et respirez son effluve afin de ramener le calme en vous.

EFT blessure d'humiliation.

La blessure d'humiliation revient à ressentir de la honte,

Nous nous sentons dénigrés,

Humiliés par les autres,

Nous humilions les autres et l'on se dénigre soi-même.

Nous voyons la vie à travers le filtre,

On se moque de moi.

La phrase d'accroche de cette pratique est « même si je souffre de la blessure d'humiliation,

Je m'aime et je m'accepte comme je suis ».

Lors de la première ronde,

Dite « je reconnais que je souffre de la blessure d'humiliation,

J'ai peur d'être humilié,

Moqué,

Critiqué,

J'ai toujours cette impression d'être la risée de tout le monde,

J'ai peur du regard des autres.

Cette sensation,

Cette peur d'être humilié,

D'être une honte pour mes proches,

Empoisonne mon existence,

Mon quotidien,

Mes relations.

Ma première expérience d'humiliation est « rappelez-vous la situation sauf si cela est trop pénible pour vous ».

Cette souffrance,

Cette peur d'être humilié,

Je l'évalue à,

Sur une échelle de 0 à 10,

Cette peur est handicapante dans mes relations et surtout envers moi-même.

J'ai honte de moi,

De la personne que je suis,

Je pense être une source de gêne,

De honte pour ma famille,

Mes amis,

Les autres,

Le monde entier.

Je culpabilise d'être moi et pour compenser la honte que je suis et que j'inflige aux autres par ma seule existence,

Je me mets en quatre pour les autres.

Je veux combler tous leurs désirs afin de faire oublier qui je suis et je m'oublie petit à petit.

Je m'efface pour faire disparaître la honte ambulante que je suis.

Je suis une source de déception,

Je ne m'aime pas,

Je ne m'aime pas,

Je me dénigre et me rabaisse.

Je crois que les compliments qu'on m'adresse sont des moqueries.

Personne ne m'aime,

Comment pourrait-il aimer quelqu'un comme moi ?

Je ne suis pas digne d'être aimé.

Je suis bizarre,

Les gens me font comprendre que je suis bizarre.

En plus de ma honte,

Je moque trois celles des autres.

J'ai honte pour eux,

Pour moi,

Pour le monde entier et je me moque aussi des autres pour éviter qu'on se moque de moi.

Cette souffrance m'isole,

Cette souffrance m'handicape,

Cette peur d'être humilié,

Moqué m'empêche de vivre et d'être moi.

J'ai peur de ne pas pouvoir être aimé car selon moi je ne mérite pas d'être aimé.

J'ai peur d'être humilié,

Qu'on se moque de moi.

Lors de la deuxième ronde dite,

Même si je souffre de la blessure d'humiliation,

Même si j'ai peur d'être humilié,

Critiqué,

D'être une source de honte,

Je m'aime et je m'accepte comme je suis.

Je m'aime et je me pardonne d'avoir peur d'être humilié,

De croire que je suis une source de honte car une partie de moi ou des parties de mon être ont eu besoin de cette peur pour continuer à avancer,

À faire face à la vie,

Au monde.

Cette peur est un mécanisme qui m'a permis de me préserver,

De me protéger.

Merci ma peur de l'humiliation d'avoir tenté de me garder loin de toute souffrance,

Même si d'une certaine manière j'en ai souffert.

Merci ma peur de l'humiliation de te révéler aujourd'hui à travers cette situation,

Préciser la situation qui a réveillé cette blessure,

Afin que je puisse prendre soin de toi et te libérer.

Merci.

Grâce à ta manifestation,

Je vais pouvoir prendre soin de moi et me libérer.

Je t'aime,

Ma peur d'être humilié,

Moqué,

Critiqué.

Lors de la troisième ronde dite,

Je m'aime,

C'est pourquoi je prends aujourd'hui la décision,

En harmonie avec mon âme et tout mon être,

De me libérer de ma blessure d'humiliation,

De me libérer de la honte que j'ai à mon égard,

De ma peur d'être humilié,

Moqué,

Critiqué.

Je me libère de toutes les mémoires profondément enracinées en moi et qui sont liées à ma peur d'être humilié.

Je me libère de toutes les émotions liées à ma peur d'être humilié.

Citez les émotions que vous éprouvez.

Je me libère de ma honte,

Je suis libéré de ma peur d'être humilié,

Moqué,

Critiqué.

Je suis libéré de ma honte et je me sens en paix.

Lors de la quatrième ronde dite,

Je suis libéré de ma honte,

De ma peur d'être humilié,

Moqué,

Critiqué.

Je sais que la vie m'aime et qu'elle veille sur moi.

Je sais qu'elle mettra sur mon chemin des gens qui m'aiment pour la personne que je suis,

Pour la vérité de mon être.

Je m'aime et j'accepte pleinement mon être tout entier.

Je m'aime et je suis fier de moi.

Je suis une personne exceptionnelle,

Authentique,

Singulière.

J'aime tout de moi,

Tout ce qui me compose.

Ma prétendue différence est une force.

Je m'aime et c'est le plus important.

Je m'aime,

Je m'aime.

Mes relations sont emplies d'amour et de bienveillance.

Ma vie est enveloppée d'amour et de bienveillance.

Je m'aime,

Je m'aime,

Je m'aime et je suis fier de moi.