Je M’éveille Doucement Avec Les énergies Du Printemps

Avant même de commencer ta journée,

Prends ce moment pour accueillir doucement le réveil de ton corps.

Ressens ton corps tranquillement posé dans ton lit.

Ta respiration est calme,

Naturelle,

Paisible.

Prends une lente inspiration par le nez et laisse l'air sortir doucement.

Encore une fois,

Inspire profondément et relâche.

Sens doucement la vie circuler dans ton corps.

Imagine maintenant la lumière douce du printemps qui commence à apparaître à l'horizon.

Une lumière tendre,

Chaleureuse,

Pleine de renouveau.

Comme dans la nature au printemps,

Tout commence doucement à s'éveiller.

Les fleurs s'ouvrent lentement,

Les arbres bourgeonnent,

Les oiseaux chantent à nouveau.

Et toi aussi,

Tu peux t'éveiller doucement.

Porte maintenant ton attention sur ton corps.

Bouge légèrement tes doigts,

Tes orteils.

Sens l'énergie revenir petit à petit.

Imagine une énergie fraîche et lumineuse qui entre dans ton corps à chaque inspiration.

Une énergie nouvelle comme la sève qui monte dans les arbres au printemps.

Cette énergie circule dans ton visage,

Dans ton cou,

Dans tes épaules.

Elle descend dans tes bras,

Jusqu'au bout de tes doigts,

Puis dans ta poitrine,

Ton ventre,

Ton bassin.

Elle réveille doucement tes jambes,

Tes genoux,

Tes pieds.

Ton corps s'éveille naturellement.

Tu peux maintenant prendre une respiration un peu plus profonde,

Sans cette sensation de renouveau,

Comme si une nouvelle journée pleine de possibilités s'ouvrait devant toi.

Répète doucement à l'intérieur de toi.

Je m'éveille avec douceur,

Je m'ouvre à l'énergie du printemps.

Je laisse la vie circuler en moi.

Prends un instant pour ressentir cette énergie.

Puis quand tu le souhaites,

Tu peux commencer à bouger doucement ton corps,

T'étirer légèrement,

Et lorsque tu seras prêt,

Ouvre doucement les yeux.

Accueille cette nouvelle journée avec calme,

Légèreté et renouveau.