Reencontrando Seu Amor Próprio

É só quando entendemos que a única maneira para mudar é focar em nós mesmos que vivemos livres, saudáveis e felizes. No episódio de hoje, vou guiar você em uma breve meditação para um encontro especial. Ouça e depois me conte como foi, espero você lá no instagram @flaviamachioni.

Transcript

A gente aceita o amor que achamos que merecemos.

Você já deve ter ouvido essa frase,

Assim como já deve ter ouvido que a gente só consegue amar alguém de verdade quando a gente se ama.

Eu sou a Flávia Machione e nessa segunda temporada do Bocadinho,

Eu tô guiando você em um mergulho em si mesmo,

Através de reflexões,

Exercícios e questionamentos,

Para que você se conheça melhor e assim consiga se desenvolver e alcançar o que sempre quis.

No último episódio falamos sobre valores e fizemos uma breve análise de como tá nossa rotina.

E ao falar de valores e motivações,

Eu comentei que uma das formas de nos sentirmos úteis e necessários é amando outras pessoas.

Mas,

Como eu também disse,

E você já ouviu com certeza,

Só conseguimos amar alguém quando aprendemos,

Ou melhor,

Quando nos lembramos,

Como é amar a nós mesmos.

Eu acredito que a gente nasceu se amando,

Mas com o passar dos anos,

Por medo,

Insegurança,

Vergonha,

Acabamos nos distanciando desse amor.

No episódio de hoje,

Eu quero te guiar em uma meditação.

E pra isso eu peço que você vá pra um lugar calmo,

Em que você não seja incomodada pelos próximos minutos.

Comece sentando-se confortavelmente,

Ou se você preferir,

Também pode fazer essa meditação deitado.

Caso você esteja sentado,

Deixe a sua coluna o mais reta possível,

Pra que o ar flua livremente durante as suas respirações.

Agora feche os olhos suavemente,

Respire fundo e com calma.

Inspire e expire,

Inspire novamente e expire.

A cada inspiração,

Sinta a sua barriga expandir,

E a cada expiração,

A sua barriga encolher.

Vamos fazer mais uma respiração profunda,

Inspire e expire.

Imagine que sentado na sua frente,

Está você quando criança.

Você de hoje,

Frente a frente,

Com você quando criança.

Olhe pra você e veja como você é uma gracinha.

Repare na sua roupinha,

No seu corte de cabelo.

Olhe pros seus pés,

Se está descalço,

Com meias ou um sapato.

Agora olhe pro seu rosto,

Veja nos seus olhos a pureza e alegria que você leva.

O olhar leve,

Mas confiante,

Feliz de estar aqui.

Você reparou como você é perfeito?

Sinta quão incrível é ouvir e compreender o que é dito.

Como ao ouvir essas palavras,

Você sente elas.

Como ao ver você mesmo,

Você sente algo.

Olhando pra você,

O que você sente?

Repare agora como você criança está olhando para o seu eu de hoje.

Está vendo o rostinho suave e curioso?

Olhando pra você admirado com a beleza e força que você desenvolveu.

Imaginando tudo o que você viveu e conheceu até ali.

Sonhando com os lugares que passou,

Os amigos que fez.

Pensando se você já conheceu o lugar que tanto sonhava,

Aquele que você viu naquele filme ou se você pode comer sobremesa todo dia.

Aquele olhar que está torcendo para que até ali,

Tudo tenha sido bom e que a gente tenha sido feliz.

Feito amigos e nos divertido.

Quando você olha pra você criança,

Como que você se sente?

O que você gostaria de falar pra essa criança linda que está na sua frente,

Olhando pra você com tanta admiração,

Carinho,

Curiosidade e confiança?

Esse sentimento ao olhar pra você criança,

Essa ternura,

Esse quentinho que dá no coração com a vontade de cuidar e de proteger,

É o seu amor próprio.

Esse sentimento bom,

Essa felicidade genuína,

Essa esperança que acende quando você olha nos seus pequenos olhos curiosos e felizes,

É o seu amor próprio.

Ele é seu de direito,

Ele é infinito e você nunca vai ficar sem ele.

Ele está aí desde que você nasceu e vai acompanhar você em todos os dias da sua vida.

A cada respiração que você der,

O seu amor próprio vai estar aí.

Ele nunca te abandona,

Mesmo quando você esquece dele na correria do dia a dia.

A fonte é inesgotável e pra acessá-la,

Basta fechar os olhos,

Respirar fundo e se conectar com o seu eu.

Não se esqueça disso.

Sabe,

Todos nós ao longo da nossa vida vamos ter dias lindos e dias horríveis.

Nós vamos sofrer,

Vamos nos machucar e vamos ter dificuldades.

Mas também vamos dar risada até a barriga doer,

Fazer refeições com pessoas especiais,

Vamos amar os nossos amigos e parceiros,

Conhecer pessoas,

Ver lugares,

Experimentar coisas.

E tudo isso vai nos formar.

As experiências vão deixar pedacinhos e você vai escolher qual o tamanho do pedacinho que cada uma vai deixar em você.

Lembre que você criança imaginava que tudo era possível e é.

Essa admiração que esses olhinhos passam quando te olham é verdadeira,

É genuína e é você.

Dê um abraço carinhoso e apertado em você mesmo.

Eu vou deixar você a sós um momentinho.

Curta a música e perceba como se sente.

Eu já volto.

Suavemente,

Vá percebendo o seu redor,

Ouvindo os sons,

Mexendo suavemente o seu corpo e quando estiver pronto,

Abra os olhos.

Esse pequeno encontro que você acabou de ter com você mesma e o seu amor próprio foi só uma maneira de eu mostrar pra você que muito do que a gente precisa está dentro da gente.

No próximo episódio,

Eu vou continuar essa nossa jornada e se você está ouvindo esse e ainda não ouviu os outros,

Convido você a ouvir o episódio 1 e o episódio 2 e me acompanhar nessa jornada de 12 episódios na segunda temporada do Bocadinho.

Espero você também lá no Instagram que é arroba Flávia Machione pra me contar como que você sentiu e o que você achou dessa meditação.

Te vejo semana que vem.

Reviews

Gratidão 🙏🏻

Percebi que de olhos fechados eles se enchiam de lágrimas e, ao final, quando abri os olhos elas desceram! Gracias por esta meditação maravilhosa no último dia de 2024! NAMASTÊ!

Não sei se aconteceu comigo, mas não tive como conter o choro… como eu chorei, me aliviei, me reencontrei! Obrigada por essa meditação, ela fez todo sentido pra mim 🥺🙏🏻❤️

❤️🙏❤️

Não sei nem descrever o que suas palavras me fizeram sentir. No primeiro minuto já comecei a chorar. Mas um choro de gratidão! Muito obrigada! ❤️🙏🏾

Meditação linda, adorei!

Que meditação linda...me emocionei. Obrigada! 💕

Maravilhosa. Essa meditação me fez chorar sorrindo. Um mix de sentimentos que nunca havia sentido em uma meditação. Obrigada!