Apenas Seja e Sinta

Namastê, queridos! Convido vocês para uma prática de apenas Ser e Sentir o silêncio e a Paz dentro de vocês. Flua com a sua respiração. Apenas Seja UM com o seu corpo, mente e espírito.
Não há nada a controlar, nada a fazer.. apenas SER! A luz que está em mim honra e respeita a luz que está em você!

Transcript

Olá,

É um prazer estar aqui com você neste momento,

Momento de meditação,

Momento de quietude,

Momento de reflexão.

Eu te convido para apreciar o silêncio,

Apreciar o existir,

Apreciar a paz que está dentro de ti.

Vamos nos sentar de maneira confortável,

Alongar as costas,

Faça qualquer movimento que você precise para ficar um momento em quietude,

Em estado de meditação.

Inspirando,

Gire os ombros para cima,

Para trás e para baixo,

Exala,

Inspira,

Gire o ombro para cima,

Para trás e para baixo,

Exala,

Mais uma vez,

Inspirando,

Girando os ombros para cima,

Para trás e para baixo,

Exala,

Abrindo o peito,

Relaxando os ombros.

Você não precisa fazer nada na prática,

Apenas seja,

É o ato de existir,

O ato de ser,

De estar presente no aqui e no agora,

Inspirando e soltando,

Sinta o ar,

Inspirando e soltando,

Sinta a vida no seu respirar,

A vida no seu corpo agora,

Deixando as mãos repousar sobre o colo,

Sobre as pernas,

Você pode colocar a mão esquerda sobre a direita e unir os polegares e traga a sua atenção para a sua respiração,

Inspirando,

Vida e exalando,

Soltando,

Solta o que não serve mais,

Inspirando,

Luz e soltando,

Deixando destruir o medo,

Inspirando,

Equilíbrio e soltando o que não te serve mais,

Sinta o seu corpo inteiro,

Dos pés até o topo da cabeça,

Sinta a paz que existe dentro de ti,

Sinta o silêncio,

Inspirando e expirando,

Solta,

Sinta o amor no seu coração,

Sinta a vida,

Inspirando e soltando,

Sinta a energia pulsando no centro do seu peito e dos seus pulmões,

Vibrando em todo o seu corpo com saúde,

Equilíbrio,

Reverberando de dentro para fora como ondas,

Essa energia se une à energia de todos que estão unidos aqui em meditação,

Sinta a presença de seres de luz,

Todos trabalhando neste exato momento para a expansão da consciência de todos os seres e do planeta Terra,

Inspirando e soltando,

Traga as mãos,

As palmas unidas em frente ao peito,

Em posição de namastê,

De prece,

Anjali mudra,

Sinta o seu coração neste momento e afirme mentalmente,

Eu sou luz,

Eu sou paz,

Eu sou amor,

Inspirando e soltando,

Eu sou luz,

Eu sou paz,

Eu sou amor,

E agradecemos por esse momento de silêncio,

De quietude,

De conexão,

Gratidão,

Gratidão,

Gratidão,

A luz que está em mim,

Honra e respeita a luz que está em você,

Namastê.

Reviews

Gratidão!🙌

Gratidão sempre 🙏

Gratidão, Fernanda!
Gosto muito de meditar contigo.

Gratidão

Namastê

✨🙏🏽

Prática deliciosa!!

Senti uma conexão linda com meu coração. Gratidão 🙏🏼✨🤍

Meditação maravilhosa. Gratidão mesmo por compartilhar conosco!! 🙏🏼

Gratidão! 🙏🏻♥️

Gratidão!! Namastê!!🙏🙏

Mahalo, paz e bem para todos nós... Namastê 🙏🏾🙏🏾🙏🏾

Maravilhosa! 🙏🏻✨💛

Gratidão hermana 🙏

Maravilhosa! Namastê! 🧘🏻‍♀️🙏🏻

Uma voz que acalma.

Que sensação de paz!!!! Sublime, maravilhosa!

Muito boa! Gratidão!

Prática deliciosa
Namastê 🙏

Sempre maravilhosa. Gratidão!