Práctica De La Luz

En esta meditación te guío a través de un viaje de reconocimiento de la luz que eres, para que puedas empezar a conectar contigo mismo, con esa parte más profunda y sabía de tí. Para que empieces a verte con los ojos del corazón y conectes con el Amor más puro que hay en tí. Es una meditación guiada para ampliar tu consciencia. Agradecimentos al maestro Cristian Corporales por contribuir a esta meditación.

Transcript

Siéntate en un lugar cómodo,

Donde nadie te moleste,

Por unos minutos dedícate este tiempo solo para ti.

Vas a buscar este lugar cómodo,

Con la luz tenue,

Un lugar donde estés tranquilo o tranquila.

Siéntate,

Ponte una postura que estés cómodo,

Con tu espalda erguida,

También puedes tumbarte boca arriba,

Si lo deseas.

Cierra tus ojos,

Suavemente,

Y poco a poco vas a empezar a respirar de forma pausada,

Cogiendo aire por la nariz y soltando por la boca.

Inhala profundo y exhala,

Inhala profundo y exhala,

Y en cada inhalación vas sintiendo como tu cuerpo se va relajando más y más.

Inhala profundo y exhala,

Y mantén este tipo de respiración de forma pausada,

Lenta,

Profunda y fluida,

Sin forzarla.

En cada inhalación siente como cada músculo de tu cuerpo se va relajando,

Y vas entrando en un estado de quietud,

De calma,

De relajación.

La respiración profunda te lleva a este estado de calma,

Y ahora desde ese estado,

Quiero que imagines como una pequeña bola de luz que hay encima de tu cabeza,

Esta bola de luz que es redonda como una pelota de tenis,

Como si fuera un pequeño sol.

Imagina que está encima de tu coronilla,

Encima de tu cabeza,

Girando,

Y esta bola de luz tiene la capacidad de sanar todo lo que toca,

De iluminar todo a su paso.

Ahora imagina que esta bola de luz entra por tu coronilla y va iluminando tu cabeza por dentro.

Imagina como si le dieras al interruptor de la luz y toda tu cabeza se ilumina,

Tus pensamientos se iluminan,

Tu cerebro se ilumina,

Toda tu cabeza totalmente iluminada,

Y esta bola de luz va bajando por tu garganta,

Iluminando todo a su paso,

Vaporificando,

Sanando.

Imagina toda tu cabeza ahora brillando como un pequeño sol,

Tu garganta iluminada,

Va iluminando tus palabras,

Tu forma de comunicarte,

Tu forma de expresarte,

De decir lo que quieres decir en cada momento,

Con palabras de luz,

De armonía,

De paz.

Y en cada inhalación vas más profundo en ti,

Más profundo en ti,

Y esta luz sigue bajando hasta llegar a tu pecho,

Iluminando tu pecho,

Tu corazón.

Puedes sentir la calidez de la luz,

Como va relajando tu pecho,

Tus hombros bajan,

Tu pecho se abre.

Y en cada inhalación la luz te va bajando un poco más,

Y baja por la boca a tu estómago,

Hasta llegar a tu abdomen,

Iluminando todo tu abdomen,

Y vas sintiendo esta luz que te va cubriendo desde tu cabeza hasta llegar a tu abdomen.

Tan solo imagina como tu cuerpo,

La parte superior de tu cuerpo va brillando,

Y está brillando cada vez más,

Limpiando todos tus miedos,

Tus inseguridades,

Ayudándote a digerir todos los cambios en tu vida.

Esta luz tiene la capacidad de transformar todo lo que toca,

Y ahora sigue bajando por tu zona genital,

Iluminando,

Baja por tus piernas,

Y baja por tus brazos.

Imagina ahora como unos rayos de luz salen por la palma de tus manos y por la planta de tus pies,

Cubriendo todo tu cuerpo.

Ahora estás brillando como un gran sol,

De luz,

Esta luz que se expande desde el centro de tu corazón,

Cubriendo todo tu ser por dentro,

Y sale hacia afuera,

Cubriendo todo tu entorno,

Transformando en luz todo lo que toca.

Imagínate ahora como una bola de luz,

Iluminando todo a su paso,

Todo tu ser brillando,

Todo brilla,

Todo sana.

Sientes su calidez,

Su amor,

Y mantiente ahí unos instantes sintiendo esta luz cubriendo todo tu cuerpo,

Y cubriendo todo tu entorno,

Y siente la paz de tu corazón,

Y si llegan pensamientos,

Tan solo observa y deja que pasen,

No te apegues a ninguno,

Déjalos ir,

Y regresa a tu respiración.

Inhala profundo,

Y exhala,

Y en la exhalación deja ir todo aquello que ya no sirve,

Cualquier tensión.

Inhala,

Imagina la luz,

Y exhala todo lo que ya no sirve,

Lo que no quieras en tu vida.

Una vez más,

Inhala,

Y exhala.

Y ahora por último vas a hacer una inhalación profunda,

Sintiendo esta energía entrando dentro de ti,

Revitalizando tu energía de salud,

Y al exhalar,

Exhala cualquier tensión,

Y deja que se vaya por tu boca,

Como el que sopla.

Una vez más,

Irá regresando a tu cuerpo,

Inhala profundo,

Siendo consciente de tus manos y de tus pies,

Y exhala.

La última,

Hazte consciente de donde estás sentado o sentada,

De la silla o de la cama debajo de tu cuerpo,

Y exhala.

Poco a poco hazte consciente de donde estás,

Empieza a movilizar lentamente tus brazos y tus piernas,

Tu cuello,

Y poco a poco a tu ritmo vas abriendo tus ojos lentamente,

Y regresa.

Reviews

Gracias, una linda experiencia esta meditación, gracias 🙏🏻

Muchas gracias 🙏

Perfecta , me gustó mucho me da mucha energía para comenzar el día . Gracias

Muchas gracias 😊

Genial, de las mejores meditaciones guiadas que he practicado, me ha gustado mucho.

Me encantan tus meditaciones, son muy relajanates

Bonita meditación. Gracias 🙏 🌟