Welkom, Nieuwe Dag

Deze meditatie is bedoeld om jou te begeleiden bij het wakker worden, bij de overgang van nacht naar dag, van slaap naar waken. Ze staat jou toe jouw dag zo goed mogelijk te starten, in het volle bewustzijn van wat er in jou leeft.

Transcript

Deze meditatie is bedoeld om een bed te doen bij het wakker worden.

Ze stelt jou in staat een bewuste,

Goede start te maken op alweer een nieuwe dag,

Vol nieuwe kansen.

Laat je ogen nog even gesloten terwijl je rustig wakker wordt.

Luister naar de eerste geluiden.

Luister ook binnenin jezelf naar wat je zelf te vertellen hebt bij het ontwaken.

Luister niet naar de exacte woorden,

Maar naar het gevoel dat deze woorden uitdrukken,

De energie die ze uitstralen.

Luister heel aandachtig en laat deze aandacht als een deken zijn dat jou zal beschermen vandaag bij al wat je doet,

Bij al wat jou overkomt.

Wakker worden houdt meestal in dat je door een soort mist gaat,

Een mist die de nacht in de dag doet overgaan.

Met deze meditatie leid ik jou doorheen die mist om de overgang zo soepel en zo waardevol mogelijk te laten verlopen.

We kijken voortdurend naar de buitenwereld,

Naar wat daar gebeurt.

Het nieuws,

Het weer,

De mensen rondom ons.

Maar wat gebeurt er binnenin jou?

Wat is daar aan het veranderen?

Hoe ziet jouw innerlijke omgeving eruit?

Wat toont zich aan jou terwijl je een nieuwe dag ingaat?

En welk weer is het op dit moment in jouw lichaam?

Zie je adem als een briefje dat in en uit je lichaam stroomt en dat jou langzaam verbindt met de buitenwereld.

Elke adem is een uiting van de natuur die in jou zit,

Die elke richting uit kan gaan.

Voel de fysieke sensaties die zich aan jou opdringen,

De energie die in je lichaam beweegt,

Je mentale landschap,

De emoties die aanwezig zijn,

De boodschappen die jouw ziel jou stuurt.

Voel bij elke adem wat er allemaal aanwezig is in je lichaam en in je geest.

Met welke energie je wakker wordt.

Elke adem verbindt jou met de schoonheid die in jou zit,

Met jouw levend zijn.

Je lichaam heeft een eigen bewustzijn.

Laat je adem tot diep in je buik gaan,

Tot daar waar je tweede brein zit,

Je buikgevoel.

Je kunt eventueel je handen op je buik leggen.

Beeld je in dat je handen en het buikgevoel eronder,

Die zijn van een erg wijze genezer.

Een diepe,

Liefdevolle aanwezigheid die zegt,

Ik zie jou en ik verwelkom jou,

Net zoals je bent.

Voel bij elke ademhaling de intuïtieve kracht van je buikgevoel.

De inademing zuivert,

Zoals de ochtendlucht dat doet bij zonsopgang,

Bij het eerste licht.

De uitademing bevrijdt jou van wat je niet meer nodig hebt.

Voel hoe je adem nu je derde brein masseert,

Je hartbrein.

Elke inademing maakt je hart wat groter.

Elke uitademing doet het verder uitzetten en schitteren in de ruimte rondom jou.

Je hart veroorzaakt golven in de wereld.

Het gloeit als de zon die opkomt.

Sluit nu met één vinger je linker neusgat of beeld je in dat je het sluit en adem drie keer in en uit,

Enkel door je rechter neusgat.

Duw je tong daarbij tegen de bovenkant van je mond.

Je rechter neusgat maakt de zonne-energie in jou wakker,

De energie die jou de trillen en activeert.

De tong die tegen het gehemel te drukt,

Stimuleert je pijnappelklier,

Wat jou rust en energie geeft.

Verwijder na drie ademhalingen door je rechter neusgat je vinger en adem weer door beide neusgaten.

Voel de levendigheid in de ruimte tussen je wenkbrauwen,

Je derde oog.

Elke inademing stimuleert en versterkt je derde oog,

Zorgt voor meer visie.

Beeld je nu in dat je doorheen de dingen kunt kijken,

Als een x-straal.

Elke ademhaling maakt je derde oog actiever.

Voel nu hoe de drie energiecentra verweven zijn en samenwerken.

Je buikgevoel,

Je hartbrein en je derde oog.

Ze ademen samen,

Als de snaren van kostbaar muziekinstrument.

Hoe wil het muziekinstrument vandaag klinken?

Welk soort dag wil het vandaag beleven?

En hoe wil jij de dingen aanpakken die je vandaag moet doen?

Met welke mindset wil jij in die dag staan?

Vertrouw op de wijsheid van je eigen lichaam om te kiezen wat voor jou juist is bij deze zonsopgang,

Bij het ontwaken.

Voel hoe bij elke ademhaling miljoenen cellen in je lichaam worden gevormd,

Steeds opnieuw.

Voel de eeuwig vloeiende rivier van energie die je bent.

Open dan je ogen en start jouw dag.

Ik wens jou een heel mooie dag toe.

Reviews

Prachtig 🙏🏽. Fijne stem, en verrassende en rustgevende meditatie die me speels de dag in laat wandelen.

Bedankt voor deze mooie heldere ochtendstart. Heel mooi!