14:02

Serbest Farkindalik

Name: Serbest Farkindalik
Uploaded: 2017-10-11T16:30:44.000Z
Duration: 14 min 2 s
Channel: Yogaesin Yoga
Description: Dikkat bedendeki duyumsamalara getirildikten sonra serbest bırakılıp hareketleri yargısızca izlenir. Tazeleyici, dikkati uyandırıcı bu meditasyonu hareketsizce oturabileceğin bir 15 dakikan varsa herhangi bir yerde, günün herhangi bir saatinde uygulayabilirsin. Sabah güne başlarken, bir toplu taşıma aracında, iş yerinde öğle arasında.

by Yogaesin Yoga

Rated

4.5

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

1.3k

Dikkat bedendeki duyumsamalara getirildikten sonra serbest bırakılıp hareketleri yargısızca izlenir. Tazeleyici, dikkati uyandırıcı bu meditasyonu hareketsizce oturabileceğin bir 15 dakikan varsa herhangi bir yerde, günün herhangi bir saatinde uygulayabilirsin. Sabah güne başlarken, bir toplu taşıma aracında, iş yerinde öğle arasında.

Awareness Body Scan Breath Awareness Focus Grounding Mindfulness Relaxation Tension Release Present Moment Awareness Sensory Awareness Mind Wandering Management Grounding Techniques

Meet your Teacher

Yogaesin Yoga

ankara

Meet your Teacher

Yogaesin Yoga

ankara

© 2026 Yogaesin Yoga. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.