Nuevo Día, Nueva Intención

Estamos dando inicio a un nuevo mes y la mejor forma de llevarlo es teniendo una intención. Cuando tenemos una intención somos mas positivos, hay claridad y alineación. Así que ponte cómodo y disfruta de la práctica.

Transcript

Hola,

Buenos días.

Soy Catalina y si eres nuevo aquí te doy la bienvenida.

En esta meditación voy a ayudarte a que pongas tu propia intención para el día de hoy,

Para que puedas tener un día excelente,

Porque todos merecemos tenerlo.

Lo único que necesitamos es un poco de esfuerzo para encontrar claridad mental.

Así que aquí voy a ayudarte a encontrar esa claridad y te guiaré para que la ofrezcas en tu intención al universo.

Comienza encontrando una posición cómoda,

Sentado,

Donde puedas sentir tu espalda larga.

Deja descansar tus manos sobre las piernas.

Deja que tus hombros se relajen y permite que se cree espacio en ellos.

Y comienza a tomar algunas respiraciones suaves,

Lentas.

Inhala de tal forma que no puedas escuchar tu inhalación y exhala de la misma forma,

Suave,

Lento.

Inhalamos largo,

Profundo.

Toma tu tiempo para llenar los pulmones y exhala y siente como el cuerpo se relaja.

Y ahora te invito a que tomes conciencia de cómo estás siendo sostenido por la vida en estos momentos.

Te sientes sostenido por la tierra donde estás sentado y con la próxima respiración quiero invitarte a que sientas como si anclaras raíces muy por debajo de donde te encuentras sentado.

Y mientras respiras,

Permite que tu respiración te dé energía,

Te alimente,

Te haga sentir vivo.

Y quizás puedas experimentarlo como un movimiento,

Un hormigueo o incluso una luz,

Siéntate conectado con la tierra y fíjate cómo tu respiración viaja desde tu centro hasta tu coronilla.

Y ahora toma un momento y fíjate cómo quieres vivir este día.

Quizás quieras estar más presente o quizás quieres practicar ser más paciente o quieres cultivar la concentración o a lo mejor simplemente quieras recordarte que puedes relajarte.

Así que confía en lo que sea que se esté presentando en este momento porque te está ayudando a evolucionar.

Esta es tu voz interna que te habla,

Esa es tu intención.

Y una vez tengas clara tu intención en tu mente,

Quiero que tomes una respiración lenta,

Suave y que dejes tus palmas hacia arriba,

Sobre tus piernas.

De esta forma le entregamos esta intención al universo.

Imagínate a ti mismo viviendo en esa intención,

Sintiéndote en ella.

Vívela con todos tus sentidos y con esa claridad nota cómo se siente porque ahora mismo estamos enviando esa señal al universo y esa señal está siendo recibida.

Y con cada exhalación agradece porque ya está hecho,

Ya esa intención está puesta allá afuera.

Así que sonríe desde tu corazón confiando que está dada por hecho y continúa moviéndote en tu día con esa vibración alta de gratitud.

Y puedes estar seguro que tendrás un gran día porque eres tú quien está co-creando con el universo.

Voy a sugerirte que practiques esta meditación por varios días,

Al menos cinco días seguidos y observa lo que empieza a suceder en tu vida cuando te alineas con el universo.

Gracias por cuidar de ti,

Gracias por hacerme parte de tu práctica.

Te deseo un maravilloso día y nos vemos en la próxima meditación.

Reviews

Iniciando mi día con calma, bellísima meditación. Gracias 🙏🏻

Muchas gracias ☺️ por la meditación
. Excelente, muy motivadora. Gracias ☺️

muy buena meditación para comenzar el día. Gracia, gracias, gracias.

Gracias gracias gracias

GRACIAS a TÍ...SIEMPRE...CATALINA!!!🌈❤️✨🙏♾

Gracias por tu meditación maravillosa!

Gracias 🙏

Namaste