Meditación con Monos

En esta meditación te llevaré en una aventura con estas hermosas criaturas que nos invitan a no tomarnos la vida tan en serio, a relajarnos, disfrutar del momento. Déjate contagiar por la energía que la naturaleza puede darnos.

Transcript

Hola,

Soy Catalina.

Bienvenidos a mi canal.

Para esta meditación voy a invitarte a que adoptes una posición cómoda,

Sentada,

Sentado.

Alarga tu espalda desde la base de la columna hasta la coronilla.

Relaja tus hombros.

Deja que tus manos descansen sobre las piernas.

Toma una inhalación profunda por la nariz.

Exhala por la boca y deja que tus párpados se cierren.

Inhala profundo por la nariz.

Exhala por la boca.

Quiero que imagines un tablero en tu mente y escribas toda la lista de cosas que debes hacer más tarde.

Quiero que escribas a tu familia,

A tus amigos,

Si de pronto hay alguna situación con la cual te sientas estresado en este momento.

Y ahora voy a pedirte que corras hacia la derecha ese tablero.

Empieza a visualizar un camino.

Y este camino es un riachuelo.

Simplemente obsérvalo y empieza a sentir como tu cuerpo se relaja.

Tus piernas,

Brazos,

Cada parte de tu cuerpo empieza a relajarse.

Comienzas a caminar por este riachuelo y sientes como el agua toca tus pies,

Limpiando,

Purificando.

Y esa agua cristalina apenas llega abajo de tus rodillas.

Disfruta esta agua.

Y quiero que conforme avancemos,

Observes como en el agua corren diversas partículas azules de luz y de pronto empiezan a cubrir todo tu cuerpo.

Cubren tu esencia,

Creando una esfera azul radiante que envuelve todo tu ser.

Sigue avanzando y te das cuenta que estamos entrando en una selva tropical.

Observas las plantas,

Los árboles,

Los sonidos,

El canto de los pájaros y sientes como a través de esos árboles enormes entra la luz a tocar tu rostro,

Tu cuerpo.

Sientes este clima húmedo,

Esta selva tropical y sigues avanzando.

Hay un árbol que llama tu atención y quiero que te acerques ahí.

Levanta tu mano derecha,

Tócalo y pide permiso para entregarle toda esa energía que te puede estar pesando,

Esa energía que no deseamos en este momento.

Abrázalo y sientes su poder entre tus brazos.

Siente como él libera toda esa carga que no necesitas en este momento.

Comienzas a detallarte este árbol y elevas tu mirada y puedes ver que este árbol en la parte de arriba tiene muchas ramas y quiero que empieces a escalar este árbol a la copa más alta sin pensarlo mucho,

Simplemente empieza.

Has llegado a la cima y puedes sentirte ahora en un mundo completamente diferente.

Puedes observar la selva tropical desde lo más alto,

Tus sentidos se agudizan.

Puedes ver esas diferentes tonalidades de verdes formando un gran tapete,

Una alfombra.

En este momento comenzamos a oír a esos seres jubilatones,

Esos pequeños monos que de forma muy curiosa comienzan a acercarse a ti.

No tengas miedo,

Solo fluye con ellos.

Ellos al igual que tú están asombrados ante ti.

Puedes verlos a los ojos,

Sentir esa ternura,

Ver la perfección en su pelaje.

Interactúa con ellos,

Absorbe esta energía y siente su esencia.

En este momento quiero que empieces a andar sobre la copa de los árboles con ellos.

Disfrutando de este espacio sin nieve.

Aquí no hay temor a caerme,

No juzgues.

Conéctate con esa esencia y disfruta de ese momento con esos seres tan increíbles.

Disfruta la vida,

Vive y agradece el simple hecho de existir.

Pues para aquí y ahora.

Y date cuenta de tu grandeza,

Date cuenta que tú en la vida puedes experimentar lo que desees,

Que no hay que tomarla tan en serio.

Así que suelta,

Confía,

Recuerda que eres presencia,

Que eres mucho más allá que este cuerpo físico,

Que eres un ser ilimitado,

Al igual que estos pequeños seres se sienten en este inmenso mundo en el que viven.

En este momento quiero que regreses a ese árbol donde empezamos,

A esa copa,

Y quiero que tomes asiento en esa rama y contemples esa maravilla que está a tu alrededor,

Toda esa magia,

Toda esa luz,

Toda esa energía que está a tu alrededor,

Que está en ti.

Y poco a poco,

En lugar de bajar con cuidado del árbol,

Quiero que confíes en tu poder,

En tu magia,

Y simplemente te dejes caer flotando como una hoja ligera,

Y sientes la ligereza mientras caes,

Y sigues flotando con esa magia.

Has llegado de nuevo a la tierra.

Damos gracias a este momento,

A este espacio,

A este lugar,

A esta naturaleza que ha sido tu guía,

Pero sobre todo a tu presencia,

A tu divinidad,

Que te acompaña en todo momento.

Vamos a inhalar profundo por la nariz,

Llenando los pulmones,

Abrimos la boca despacio,

Dejamos salir todo lo del aire.

Inhalamos por la nariz,

Y exhalamos y soltamos todo lo que acaba de suceder.

Nos vamos a ir haciendo conscientes aquí y ahora del lugar en el que nos encontramos.

Empieza a mover los dedos de las manos,

De los pies,

Y muy lentamente abre tus ojos.

Lleva la atención a la respiración,

Y lentamente lleva tus manos en el centro del pecho,

Asegurándonos que los dedos pulgares estén en contacto con el esternón.

Separa tus dedos,

Formando tu propia flor de loto.

Hacemos una leve inclinación hacia adelante con la cabeza,

Y nos regalamos una sonrisa a nosotros mismos.

Muchas gracias por tu presencia.

Nos vemos en la próxima meditación.

Reviews

Gran ejercicio para separarnos de nuestras preocupaciones por un instante

Simplemente maravillosa! Namaste! 🙏🏻

Gracias 🙏 por este maravilloso viaje por la naturaleza viva meditación 🧘‍♀️ infinita