Creando Confianza en el Corazón

Déjame guiarte en esta meditación donde trabajaremos percibiendo nuestro cuerpo, reconociéndolo como una gran herramienta que nos lleva a conectarnos con la respiración y de esta forma irnos acercando a la energía del corazón, conectar con él y escucharlo.

Transcript

Buenos días,

Tomémonos el tiempo para ser conscientes de esta respiración,

Alarga la espalda y toma un momento para mirar a tu alrededor con una mirada suave y ahora cierra los ojos y de pronto poniendo tus manos en el centro de tu pecho,

Toma una inhalación y exhala despacio por la boca,

Inhalamos y exhalamos y toma una última respiración siendo consciente de este nuevo amanecer y exhala y vuelve a tu ritmo natural de respiración y solo quédate allí siendo consciente de ella,

Sintiendo el calor de tu cuerpo,

De pronto de las manos conectadas a tu corazón,

Puedes sentir el latido del corazón en tus manos,

Conecta,

Qué haría tu corazón feliz hoy,

Cómo quieres que se sienta tu corazón en este nuevo día,

Qué es lo que te dice tu corazón en estos momentos,

Cómo puedo alimentar mi corazón,

De pronto ofreciéndome compasión,

Amor,

Bondad,

Querido corazón te siento,

Te veo,

Te escucho,

Querido corazón te siento,

Te veo,

Te escucho y hoy elijo escucharte,

Honrarte,

Amarte y tratarte con compasión,

Sentirte con alegría,

Con amor,

Hoy va a ser un gran día,

Hoy va a ser un día muy bonito y nota cómo se siente tu corazón debajo de tus manos,

Nota el brillo en tu cuerpo y ahora vamos a llevar las manos juntas y vamos a frotarlas,

Cuando las sientas calientes nos vamos a acercar al rostro,

A los ojos,

Sintiendo cómo absorbe el calor y sintiendo cómo ese calor pasa y llega a tu corazón,

A tu cuerpo y aún con tus manos en el rostro separa los dedos y permite que la luz atraviese y despacio lleva tus manos a tu cabeza y empieza a darle un masaje a todo tu cuero cabelludo,

A tu frente,

A tus ojos,

El cuello atrás,

Adelante,

Tus hombros y con tu mano izquierda vas a empezar a masajear tu brazo derecho desde el hombro hasta la punta de los dedos,

Presionando,

Llegas a la muñeca,

Presionas la palma,

Cada dedo y acercas esa mano al pecho y empiezas a masajear tu mano derecha,

Cada dedo,

Tu palma,

Tu muñeca,

Tu antebrazo,

Tu brazo,

Tu hombro,

Hasta que ambas manos descansen en el pecho,

Junta de nuevo tus manos en el pecho en forma de oración,

Que tu día esté lleno de amor,

De paz,

De alegría y lleno de conexión contigo mismo y con otros,

Te agradeces a ti misma,

A ti mismo por este acto de presencia y yo te agradezco por hacerme parte de este espacio,

Un excelente día,

Una excelente semana,

Recuerda dar lo mejor de ti,

Pero elimina las expectativas del resultado,

Nos vemos en una próxima oportunidad.

Reviews

Que bueno Catalina, bien de Mimos. Que rico.
Gracias 🙏

Preciosa meditación. Gracias por compartirla.🙏🌿💖

Dar lo mejor de sí, eliminando las espectativas del resultado ♥️🙏🏼 Gracias Cata

Que meditacion mas linda. De verdad me hizo empezar el dia de una forma muy positiva y ser mas consiente de los latidos de mi corazon.
Gracias infinitas Cata! 🌟