Salir Del Pasado...
Salir del pasado, implica des-identificarse del dolor y dejar de alimentar el ego con recuerdos, enfocándose radicalmente en el presente. La clave no es olvidar, sino quitarle el poder emocional a los hechos ocurridos...
Transcripción
Pues bien,
Aquí de nuevo.
Y puedas compartir.
Salir del pasado.
Salir del pasado implica desidentificarse del dolor y dejar de alimentar el ego con recuerdos.
Enfocándose radicalmente en el presente.
La clave no es olvidar,
Sino quitarle el poder emocional a los hechos ocurridos.
Aquí te detallo cómo lograrlo según los principios de presencia y sanación.
Aceptar el presente sin resistencia lo primero.
Aceptación radical.
Cuanto más luchas contra lo que pasó,
Más prolongas el dolor.
Aceptar no significa que te guste lo que ocurrió,
Sino reconocer esto pasó.
Y dejar de pelear contra esa realidad.
El poder de la hora,
El pasado,
Ya no existe y el futuro No ha llegado.
El único momento.
Donde puedes cambiar tu vida es ahora mismo.
Deja de ser víctima.
La victimización Magnifica el dolor y detiene tu vida.
Salir del papel de víctima.
Te permite avanzar.
Segundo,
Dejar de identificarte con la mente.
El aire.
Observa tus pensamientos.
Eres la conciencia que observa.
No el pensamiento de dolor en sí.
Cuando venga un recuerdo doloroso,
Obsérvalo como un observador externo,
Sin involucrarte emocionalmente.
Corta la historia mental.
El pasado vive solo si lo traes al presente mediante tus pensamientos.
Al dejar de contarte la historia de lo que me hicieron el pasado pierde su poder.
Tercero.
Resignificar y soltar perdón.
Cambiar el significado.
No analices indefinidamente por qué ocurrió algo.
En lugar de eso cambia el significado.
De la experiencia,
Viéndolo como un aprendizaje y no como una herida abierta.
Perdona para liberarte.
El perdón no es justificar al otro.
Es soltar la carga emocional que tú llevas.
Acepta tus errores.
Si el pasado te tortura por decisiones tomadas,
Acepta que hiciste lo mejor que pudiste con el nivel de conciencia que tenías entonces.
Cuarto.
Acciones prácticas para vivir el presente.
Enfócate en la acción.
Crea nuevas metas y proyectos que requieran tu atención en el presente.
Siente tus emociones.
No evadas el dolor,
Reconoce la emoción,
Tristeza,
Rabia.
Sin juzgarla.
Siéntela en el cuerpo y déjala pasar sin aferrarte a ella.
Practica la gratitud.
Enfócate en lo que tienes ahora.
Lo que ayuda a reducir la amargura por lo perdido.
Pues sí,
Ahí te comparto.
Para poner en práctica 1,
2,
3 y 4 principios,
Cosas que tenemos que repetirnos sobre alimentar todos estos pensamientos.
Buenos de práctica para salir del pasado del dolor,
Del sufrimiento.
Así que ahí enfócate,
En salir,
Ser radical,
Esto yo lo supero.
Habla bien de ti.
Y dícese,
Dícete como dicen algunos,
Dícete,
Me digo a mí mismo,
A mí misma.
Yo puedo superar esto.
Yo salgo.
Yo quiero.
Yo quiero dejarlo.
Yo quiero salir del pasado.
Bien y vivir en paz.
Pues ahí te comparto y espero que te sirva Seguí poncho.
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