Meditação - Praticando a Entrega para a Vida

Prática meditativa guiada para entrar em contato com a paz interior, conexão com a respiração e consigo mesmo. Está é uma meditação de entrega: para a prática e para a vida. Se entregue e se permita.

Transcript

Sente-se em uma posição confortável,

Pode ficar deitado caso você quiser,

Sentado com as costas eretas.

Comece percebendo a sua respiração fluindo.

E a primeira coisa que a gente vai fazer é se entregar.

Se entregar para essa meditação,

Sem julgar,

Sem criticar,

Sem resistir.

Se entregue para sua respiração,

Se entregue para sua respiração,

Sinta-a fluindo,

Sinta 100% sua respiração.

Mas deixe que seja natural,

Se entregue para a respiração.

E agora se entregue para o silêncio.

Perceba que existe um silêncio entre cada palavra,

Existe um silêncio dentro de você.

E se entregue para esse silêncio.

Se entregue para seu corpo,

Deixe seu corpo como ele é,

Abandone qualquer resistência,

Deixe seu corpo bem relaxado.

E se entregue para essa energia,

Essa sensação de vibração no corpo,

Se entregue para o corpo.

Caso apareça alguma distração,

Algum barulho,

Algum pensamento,

Simplesmente perceba e retorne a ficar entregue para a meditação.

E evite ficar se mexendo muito,

Deixe seu corpo calmo.

E perceba que dentro de você existe um espaço,

Um espaço silencioso,

Com presença.

Se entregue para esse espaço interior,

Esse espaço tranquilo,

Tranquilo,

Tranquilo,

Tranquilo,

Tranquilo,

Tranquilo,

Tranquilo,

Tranquilo.

Se entregue para esse espaço,

Se entregue para esse momento.

Perceba se existe algo em você que está resistindo.

Se entregue até você chegar num ponto onde você simplesmente existe,

Sem mais julgar,

Sem mais interpretar o momento,

Só entregue.

Como se você tivesse literalmente evaporado e se transformado em uma nuvem invisível,

De pura presença,

De pura paz.

Agora se entregue para a vida como um todo.

Perceba em quais partes da sua vida você ainda está resistindo.

Talvez na sua família,

Em alguma relação,

Talvez alguma situação da sua vida,

Algum acontecimento,

Alguma dor.

Se entregue para as emoções,

Não resista às emoções,

Não resista ao passado,

A qualquer coisa que aconteceu.

Entre em total harmonia com a vida.

Se entregue,

Diga sim,

Para a vida.

Qualquer lugar da sua vida que você ainda resiste,

Você ainda luta,

Solte a resistência.

Deixe ir o que tiver que ir e aceite aquilo que está aqui.

A vida sabe o que ela faz.

Aprenda a confiar na vida e aceitar as coisas como elas são.

Se entregue para a paz que está no seu coração.

Sinta a paz e se entregue para ela.

Se permita ficar em paz.

Se permita relaxar,

Parar de pressionar sobre si mesmo,

Sobre os outros,

Sobre a vida.

Se permita relaxar.

Se entregue.

E se entregue para o amor.

Talvez você ainda esteja sentindo o amor no seu coração,

O amor pela vida,

O amor por si mesmo,

O amor pela vida pelos outros.

E se permita ser amado,

Se permita sentir esse amor,

O amor pela natureza,

Pela vida,

Por si mesmo,

Por tudo.

Se permita sentir esse amor sem medo de ser machucado.

Saia do esconderijo e abra o seu coração.

E se entregue para a alegria.

Se permita ficar alegre sem motivos.

Se permita ficar alegre sem fazer nada.

Sinta todo o seu ser se entregando.

Sinta o seu ser se entregando e você se dissolvendo na vida.

O que está te impedindo de se entregar?

Não existe nada te impedindo.

Apenas uma ideia.

Então se entregue para este momento.

Você não precisa saber de nada.

Não precisa saber do depois,

Do ano que vem,

De ontem.

Não precisa ter respostas para tudo.

Não precisa questionar tudo.

Se entregue ao conhecido,

Ao imprevisível.

Se entregue aos planos da vida.

Não existe nada melhor na nossa vida do que permitir que a vida nos guie.

Então de uma vez por todas,

Pare de olhar para trás.

Feche os olhos e se permita ser abraçado por Deus,

Pela vida,

Pelo universo.

E diga sim,

Confie e tenha fé.

Agora pode começar a mexer lentamente o seu corpo,

Relaxando o seu corpo,

Movimentando os seus pés,

Os dedos das mãos.

Quando você quiser abrir os olhos e retornar para este momento de presença e de entrega.

E perceba como é a vida através desse lugar de entrega.

Namastê.

Reviews

Que momento incrível! Gratidao por me guiar por ele!

Linda meditação, falou com minh’alma ❤️❤️❤️
Gratidão 🙏 ✨

Gratidão por esse momento de entrega e presença para a vida 🙏🏻✨