Exercício de Respiração Psíquica para Meditação

Exercício de Respiração Psiquica, pelo centro do corpo, para Meditação com percepção da consciência. Realize esse exercício em lugar calmo, silencioso e sem interrupção. Não se preocupe, mesmo que pareça difícil no começo, a prática diária irá tornar muito fácil e deixará você preparado(a) para meditações mais profundas.

Transcript

Exercício de respiração psíquica.

Nesse exercício,

Iremos imaginar que nossa respiração e consciência estão entrando e saindo pelo centro do nosso corpo.

Imagine um pequeno giro de energia no centro do seu corpo,

No seu umbigo.

Sinta o ar entrando e saindo lentamente por este ponto.

Mantenha sua consciência no umbigo.

Inspire,

Respire.

Repita esse exercício 11 vezes.

7,

6,

5,

4,

3,

2,

1.

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Excelentes práticas!