Meditación Para tu Autoliderazgo

Esta meditación es una invitación para recorrer el camino de tu autoliderazgo y conectar con tu esencia; te formularás preguntas que facilitarán el conocimiento de ti mismo, el mirar hacia tu interior y que te permitan una visión más clara sobre cualquier desafío o situación.

Transcript

Hola,

Soy Viviana y en esta práctica meditativa de autoconocimiento te invito a formularte preguntas para crecer en tu autoliderazgo,

En el conocimiento de ti mismo y en mirar hacia tu interior.

Pregúntate,

Escúchate,

Compréndete,

Establece buena comunicación contigo mismo,

Contigo misma.

Cuando te cuestionas creces en tu autoliderazgo,

Eres capaz de tener una visión más clara de las cosas y así estar en mejores condiciones de interpretar los desafíos que nos presenta el mundo de hoy.

Vamos allá.

En tu postura de meditación permite que tu cuerpo y mente se relajen.

Inhala por la nariz y exhala por la boca.

En la siguiente exhalación permite que tus ojos se cierren y permite que tu respiración vuelva a su ritmo natural.

Imagínate sintiendo relajación,

Calma y comodidad.

Y sigue el ritmo natural de tu respiración.

Imagina que con cada respiración te envías una sensación de bienestar y tranquilidad.

Y observa cómo aumenta tu calma y relajación.

Y luego deja ir esa imagen,

Pero permite que la sensación continúe.

Y ahora te invito a llevar tu atención al entrecejo,

Esa gran pantalla donde proyectamos nuestras escenas e imágenes.

Haz una respiración profunda y proyectate en esa pantalla.

Te sientes muy cómodo,

Muy cómoda.

Puedes llevar la atención a tu cuerpo y hacerte consciente de esas sensaciones.

Y con esa sensación de calma,

Comodidad y relajación,

Obsérvate en esa pantalla.

Visualízate en la escena y pregúntate qué me gusta,

Qué me motiva,

Qué valoro,

Qué siento,

En qué creo,

Qué me preocupa,

A qué le temo,

Qué quiero,

Qué quiero para mi vida.

Respira profundamente,

Relájate bien.

Y con esta experiencia comienza lentamente a moverte,

Haciendo que tu cuerpo retome su nivel de actividad.

Y cuando sientas que tu práctica ha terminado,

Suavemente abre tus ojos.