Cómo Conocerse a Sí Mismo Podcast #75

En este 75.º podcast Cómo Conocerse a Sí Mismo de Viva Mejor, Carlos González Hernández y Roberto Aceves, nos hablan de lo que está pasando en este momento en el mundo con respecto al Corona Virus o COVID-19 y cómo podemos aprovechar esta situación para mejorar por medio de la auto-observación. También hablan de los cambios que están sucediendo en el mundo por esta crisis que nos esta afectando a todos en general.

Transcript

Bienvenidos nuevamente a este podcast de Viva Mejor.

Les habla Roberto Aceves y tengo aquí a mi lado a Carlos González.

¿Cómo estás,

Carlos?

Fíjate que he estado pensando acerca de la confusión que se está creando actualmente con la cosa del virus que está sucediendo,

¿verdad?

Sí,

Ahorita está de moda en todas partes,

En todo el mundo,

Literal.

Sí,

Y hace rato estaba leyendo un pequeño,

Me pasaron una,

¿cómo se dice?

,

Un mensaje,

Dina me estaba leyendo de México,

De alguien muy importante en el hospital principal de la Ciudad de México,

Que decía que mañana,

Fíjate,

Precisamente que mañana que nadie,

Se recomienda que nadie salga a la calle porque mañana llega el punto cumbre de maduración del virus y que entonces es muy importante no estar ni siquiera recibir visitas de familiares ni de nadie y total que es un alboroto tremendo.

¿Tú qué opinas de eso?

¿Cómo lo ves?

Pues fíjate que también acá he estado leyendo muchas cosas y viendo cosas de todo lo que está pasando y en parte siento que sí se está creando mucho pánico porque mucha gente se va a morir por esto,

Pero por otra parte también,

Como ya hablamos la semana pasada,

Hay muchos cambios que están pasando y la cosa es que están pasando muy rápido y eso es lo que a veces,

Por ejemplo,

Estaba escuchando que Amazon ahorita no se da abasto de tanta gente que está pidiendo órdenes por internet y entonces están pidiendo cosas pero que muchos de los productos vienen de China y ahorita China no está produciendo por lo mismo que pasó y entonces están como que no saben qué va a pasar y es un montón de incertidumbre,

Como dudas de no saber qué va a pasar,

Más que nada.

Sí,

Yo digo que es un desajuste normal cuando ocurre algo ya sea muy bueno o muy malo y en este caso pues lo que está sucediendo se ve que es muy malo,

Pero fíjate que eso me ha dado la oportunidad de pensar al respecto de lo que es el caos,

Lo que es la confusión y cómo según las teorías que hay del caos,

De cómo el caos,

O sea el desorden,

Del desorden sale el orden.

Entonces en el futuro nos puede suceder algo o muy malo o muy bueno,

Fíjate.

Sí,

Yo pienso que es bueno,

Porque pienso que ahorita,

Por ejemplo,

A mí en lo personal al no salir de mi casa,

Como que a veces extraño ir a los restaurantes o poder salir a la plaza,

A ir a algún lugar,

A la playa,

Cosas así y como que ahora digo hoy,

Ahora sí como que aprecia a uno la libertad que tenía antes.

Claro,

Exactamente,

Como que los hábitos que tiene uno normalmente quedan suspendidos,

Se suspenden por este tiempo y ahora hay que estar más al pendiente de cosas,

Hacerse más consciente hasta lo que toca a uno,

Que si toque algo metálico en la calle,

Que si hasta en el súper yo veo a la gente con guantes de plástico y pues yo luego traigo mi servilletita para agarrar las cosas y cuidado y llego a la casa y una cosa que leí que es bueno bañarse ya que estuviste en la calle,

Anduviste cerca de gente,

Darse un baño y lavar la ropa,

¿verdad?

Sí,

Sí,

Desinfectarse.

O sea que en otras palabras nunca me he bañado tanto.

Pero también esta es una época para reflexionar y pensar en uno mismo,

En uno mismo y ver cómo le podemos sacar provecho para mejorar como personas,

Para dedicarle el tiempo para no nada más para pensar en el virus y pensar en la enfermedad,

Sino pensar cómo podemos dedicarle esta oportunidad para conocernos más,

¿no crees?

Así es y esta es una de las preguntas que nos dieron esta semana una persona que lleva ya años escuchando este podcast y me estaba platicando que dice,

Oye Robert,

Dígate que yo he escuchado todos los podcasts,

He escuchado todo lo que me enseñan ustedes y me encanta todo,

Pero donde todavía siento que a veces me hace falta y quisiera aprovechar estos días que tengo que estar en casa,

Es cómo puedo utilizar todo lo que ustedes me han enseñado para conocerme mejor a mí misma.

O sea,

Qué puedo hacer para profundizar más hacia adentro,

Porque el chiste de todo esto yo pienso que es,

Como ya hemos hablado de la iluminación,

Es como llegar a conocerse mejor a sí mismo.

Así es,

Pues es algo,

Es un deseo muy bueno el quererse conocer a sí mismo.

Hace unos días también otra persona me decía que su meta principal era llegarse a conocer y eso es muy padre escuchar eso.

En el pasado cuando alguien se quería iniciar a volverse un estudiante profundo de metafísica o del conocimiento interior,

Le decían que lo que tenía que hacer para despertar sus poderes era llegarse a conocer a sí misma o a sí mismo.

Exacto,

Bueno ahora la pregunta es número uno,

Por qué es importante llegar a conocerse a uno mismo,

O sea de qué sirve si se conoce a uno mismo o sigue uno haciendo su vida normal como cualquier persona?

O sea,

Cuál es la diferencia ahí?

Bueno la diferencia yo digo es como,

Vamos a verlo de una cosa muy simple,

Como una cocina.

Meterse a la cocina y no conocer lo que es un plato.

Vamos a suponer que no conociéramos que era un plato,

Un vaso,

Que es una fruta,

Que es un pedazo de pollo,

Etcétera.

Entonces no podemos cocinar,

No podemos hacer nada porque no conocemos nada de los ingredientes o de los utensilios que se usan en la cocina.

Entonces al momento el primer paso sería familiarizarse con ellos.

Es lo mismo que pasa con las personas,

Uno tiene que conocer lo que uno piensa,

Lo que uno siente,

Cómo lo siente,

Cómo reacciona al empezar a conocerse a esas actitudes que uno tiene,

Esas sensaciones que se producen y saber,

Darse cuenta en el momento que cada sensación o cada sentimiento aparece,

Uno adquiere mayor control de su persona y al adquirir mayor control de su persona,

Uno puede desarrollar mayor sus habilidades.

Entonces es como decir ok,

Si ya sé que es un plato,

Sé lo que es un pollo,

Sé lo que es una cazuela con agua,

Puedo hervir el pollo y cocinarlo el tiempo que es necesario y ya después me lo puedo comer.

Exacto,

Exacto,

Porque muchas veces reaccionamos nada más automáticamente.

Alguien nos dice hola cómo estás y un día contestamos con coraje al oír eso.

¿Por qué?

Y no nos damos cuenta que nos hizo reaccionar y tal vez si nos conociéramos un poquito veríamos el recuerdo o la imagen o el estímulo que nos hizo reaccionar con coraje o con tristeza o con desinterés en esa ocasión.

O sea,

Cada cosa es muy importante porque de esa manera nosotros no podemos controlar nuestra forma de ser,

No podemos controlar y mejorar nuestra manera de actuar si no conocemos cómo estamos actuando,

Cómo estamos reaccionando en una situación,

¿me entiendes?

Claro y ahora cómo empieza uno,

Ya hemos hablado de eso antes,

¿cómo puedes,

Qué consejos le das a esta persona que ya ha escuchado todo esto,

Ya ha visto los podcasts y aún así siente que todavía le hace falta?

O sea,

¿qué crees que todavía no le cae a esa persona?

Yo pienso que se está siendo más consciente,

Por eso siente que le hace falta y que no le cae todo,

Porque en el momento que siente que le cae todo y que no le hace falta conocerse más a sí misma,

Ahí quiere decir que está estancada,

Porque el conocimiento de sí mismo es un conocimiento ilimitado,

No podemos conocernos completamente,

Podemos llegar,

Avanzar paso a paso,

Irnos conociendo más,

Pero para eso es un trabajo gradual,

Constante de toda la vida.

No hay un ser humano que creo que se haya conocido completamente y ahí puedo incluir hasta Gautama Buda,

Gente así que se les consideraba unos grandes iluminados,

Considero que se iluminaron,

Llegaron a conocerse a sí mismos,

Pero no completamente,

Creo que completamente es un trabajo de siempre,

¿me entiendes?

Claro,

Un trabajo de toda la vida y eso,

O sea,

Mucha gente yo pienso que como que si se lo dices como que no les cae el 20,

Yo pienso que mucha gente está ocupada,

Por ejemplo,

Y más ahorita con lo del trabajo y que tengo que hacer esto y hacer lo otro,

O sea,

Están como ocupados en la vida,

Viviendo entre comillas,

Pero como que a veces la gente realmente no vive,

O sea,

Como que está en automático,

Como hemos dicho antes y dormida.

Sí,

Nada más reaccionando,

Reaccionando a los estímulos de su exterior y eso es lo que nos hace totalmente automáticos,

Pero una manera de conocerse a sí mismo cuando uno ya adquirió la meta,

Porque necesita uno primero tener el objetivo y el deseo,

¿verdad?

Porque si uno no se quiere conocer pues no va a hacer nada,

Pero ya que lo decidió necesita a uno dedicarle un tiempo,

Empezar con unos minutitos diarios a eso.

Ahora,

Cuando digo conocerse a sí mismo,

¿qué tiene uno que hacer?

¿cómo puede uno empezar?

Bueno,

Voy a dar un ejemplo en una área,

Por ejemplo,

Hace unos,

¿qué serán?

Unos 15 años ya,

Llegó un punto en que yo podía hablar fácilmente en la radio,

Podía fácilmente hablar en la televisión,

Dar una conferencia,

Etcétera.

De pronto dejé de hacerlo por un par de meses o tres meses y me sucedió una cosa que de pronto un día dije a ver voy a hacer una grabación,

¿verdad?

Una grabación,

Un cd de meditación guiada y al estarlo haciendo me di cuenta que la respiración se me iba,

No podía hablar y hablaba,

Decía una palabra,

Por ejemplo,

Decía el día de hoy y tenía que respirar y qué me pasa,

¿verdad?

Y ahora sí ya dije,

Lo primero que pensé es híjole es que ya me estoy haciendo viejo,

¿verdad?

Y en segundo lugar después me di cuenta que sí,

Se está uno haciendo viejo pero por eso me cambió la respiración pero que no quiere decir que ahí se queda todo,

Tengo que conocer por qué me cambió la respiración,

Tengo que saber no con teoría sino experimentándolo.

Entonces a partir de ese momento yo lo que hice es empezar a hablar y leer grabándome lo que estaba yo leyendo de cualquier libro,

No importa,

Por unos minutos y escuchaba después que lo grababa y me daba cuenta cómo se me cortaban las palabras,

Cómo se oía el esfuerzo de que no podía respirar,

La voz me costaba trabajo,

Me cansaba,

Etcétera.

Total que fui observando eso y todos los días haciéndolo por varios minutos leyendo y grabando lo que leía,

Leyendo y grabando lo que leía y cada que grababa inmediatamente lo repasaba para ver los errores que lo que estaba pasando y estaba haciendo así en un mes,

Dos meses se quitó ese problema que nunca había tenido en mi vida y que venía por la causa de la edad,

Por la vejez y que se corrigió y hasta la fecha ya no ha vuelto a suceder después de 15 años.

Es una manera de decirte cómo al observarse uno a sí mismo y ponerse a practicar en eso,

En lo que piensas,

En lo que sientes,

Puedes irte conociéndote más.

Claro y ahorita que estabas hablando se me viene la idea también de que por ejemplo alguien puede entender,

No pues conocerse a sí mismo,

No pues ya me di cuenta que tengo dos brazos,

Tengo dos piernas y una cabeza y una nariz y dos ojos y pensar que ya se conoció a sí mismo,

Pero pienso que estamos hablando de algo más profundo.

Sí,

Exacto,

No es nada más lo físico o verse en el espejo o ver una foto,

Pero aunque puede empezar por ahí,

Puede uno tomarse una foto con su celular es una buena práctica que sería que es lo que hacen algunos actores,

Que podría tomarse una foto parada la persona o sentada y observar su reacción,

Ver la foto y tratar de ver objetivamente su rostro y su cuerpo,

Ver la pose,

La que está ahí en esa plasmada en la foto y lo que va a notar,

Una de las cosas que va a notar uno al verse eso,

Es que la mirada a lo mejor se nota perdida o se ve la cara de preocupada la persona o se ve con los hombros caídos como alguien que está con debilidad o apatía o lo que sea.

Si uno observa eso y lo hace seguido y practica,

Se toma una foto en diferentes poses normal sin sonreír,

Porque generalmente a veces tomamos fotos para que otros nos vean que simpáticos somos,

Pero una foto normal como estás en ese momento y la ves inmediatamente la foto,

La examinas por un par de minutos,

Vas a descubrir que un día vas a encontrar,

La persona va a encontrar que dice ah caray ahí se me nota como algo,

Cierta falsedad verdad y entonces al ver eso uno lo observa,

Se sigue tomando fotos y conforme pasan el tiempo,

Los días,

Nota como que su comportamiento va cambiando porque ya se notó qué tan falso es,

Porque todos tenemos una máscara,

Usamos una máscara y máscara es algo falso,

Es algo que usamos para la sociedad y que ahí llega un momento que nos confundimos con esa máscara y llega un momento que creemos que así somos cuando en realidad no somos,

No sé si me estoy explicando.

Si totalmente,

Lo que me queda un poquito la duda es este,

Cuando dices de que se puede ver uno que empieza a ver esa máscara,

Será que la persona o sea,

Como te diré,

Yo tengo la idea de que el cuerpo es como un reflejo del espíritu,

De lo que trae uno en sí,

Si el espíritu no anda,

Por eso dicen levantarte los ánimos,

Porque si anda uno medio bajón o tristón,

Pues se va a ver en la foto,

Pero a lo mejor lo que te refieres es que a veces uno puede andar mal,

Pero pone una cara de felicidad digamos.

Exacto,

Uno pone cara de felicidad cuando anda mal,

Pero si te tomas la foto solo,

No para publicarla,

Sino para ti ¿verdad?

Entonces vas a tomar la foto con un poquito más de verdad y al tomar la foto,

Si yo me tomo la foto para mí,

Voy a ver un poquito más de verdad,

Me voy a ver en la foto y voy a descubrir qué tantas cosas tengo ahí y voy a ver que mi actitud,

Voy a llegar un momento que vea,

Ah caray,

Este pongo la cara,

Los labios un poquito chuecos o pongo un ojo,

Lo cierro más que el otro,

Cositas que no notamos normalmente,

Pero que están ahí ¿me entiendes?

Claro,

Claro y ya eso es como para empezar,

Que se empiece a uno a dar cuenta de lo que trae por fuera y entonces ya ahí es cuando uno puede empezar a profundizar un poco más de qué hay por dentro también.

Claro,

Claro,

Pero ahí empezó ya la auto observación ¿verdad?

Que es bien importante,

Que es el primer paso y es un paso que se puede llevar mucho tiempo,

Porque hay que observarse,

Ya que observa uno eso de la foto,

Uno puede observar qué es lo que hace cuando estoy en la mañana,

Me levanto y qué hago,

Cuál es mi estado de ánimo,

Entonces no trato de recordarlo,

Sino cada que me levanto me observo por unos segundos o un minuto,

Cómo estoy y a lo mejor descubro digo ¡ay!

Estoy de la patada ¿verdad?

A lo mejor descubro que estoy en una flojera,

Una apatía,

Un desgano o que estoy con pensamientos ¡ay!

No quisiera trabajar,

No quisiera hacer esto,

Ojalá ya fuera mi día de descanso ¿no?

Puede ser eso,

Si es eso uno lo observa,

Lo va descubriendo y al estarlo observando va uno cambiando.

Lo curioso es que la auto observación es un poder muy grande,

Podemos decir si alguien nos dice ¡oye!

¿cómo me puedo hacer una persona más poderosa?

Le podríamos contestar que auto observándose constantemente se puede hacer más poderosa a la persona,

Porque se puede hacer más sabio y las cosas le pueden salir mejor,

Porque está descubriendo lo que hace y cuando uno descubre lo que hace lo puede modificar.

Claro,

Una cosa que ahorita que estás diciendo todo esto que se me viene a la mente,

Son personas que a veces he visto que se toman fotos todo el tiempo y que se ven increíblemente ¿no?

Que son lo máximo digamos,

Pero que uno o sea por ejemplo yo conozco gente que sé que no andan muy bien pero les encanta tomarse fotos,

Entonces yo pienso que lo que tú estás diciendo es más como hacerlo,

Como dices realmente verse,

Cómo puede uno quitarse esos filtros digamos,

Si alguien trae ese filtro de que no sé cómo explicarlo,

Como que se ve lo máximo cuando en realidad sabe en el fondo que no es lo máximo,

No sé cómo decirlo.

Si,

Te entiendo,

Lo que pasa es eso,

Que te digo que esas personas que les gusta estarse tomando fotos todo el tiempo es porque son narcisistas,

O sea están nada más,

El mundo está alrededor de ellos,

De cómo me veo y qué bien me veo etcétera etcétera y esconden,

Son las personas que se hacen cirugías,

Que gastan mucho el maquillaje,

Si son mujeres sobre todo,

Hombres pues se van cada rato a cortarse el cabello,

Tienen que tener la camisa planchadita y hacen ciertas poses de tal manera,

Si su lado derecho es el mejor siempre muestran el lado derecho de la cara verdad,

Pero ese es el narcisismo,

Eso ya es una enfermedad,

Pero lo que estamos hablando aquí es de tomarse fotos,

La persona que tome fotos nada más para observarse,

Para sí mismo,

Para verse como es verdad,

La persona narcisista es muy difícil que se vea como es,

Generalmente si,

Esas personas piensan que son lo máximo verdad y dices bueno es bueno porque esto es tener más autoconfianza,

No,

No es autoconfianza,

No es autoconfianza es una falsa confianza,

Entonces tienen que ver su falsa confianza,

Entrar al mundo que tienen realmente de la inseguridad,

Que tanta inseguridad sufren y entonces de ahí al observar y enfrentarse a su propia inseguridad y a la intensidad de esa inseguridad,

Pueden llegar entonces a irse formando una seguridad verdadera y ya cuando la tengan verdadera ya no van a estarse tomando fotos todo el tiempo,

Eso te lo garantizo,

Ya no lo van a necesitar.

Claro,

O sea que uno es como que necesitan la atención o el feedback,

No sé cómo explicarlo,

Es una compensación,

Es una compensación de que como no tengo,

Vamos a suponer estoy medio ciego verdad,

Entonces trato de pintar muy bien verdad,

Me entiendes,

Y está bien si eso te hace pintar muy bien qué padre,

Pero a veces tenemos compensaciones en la vida,

La gente que necesita tener un carro último modelo y que se compromete,

No tiene el dinero pero se consigue el carro más caro y se endeuda porque siente que con eso adquiere un lugar en la sociedad verdad,

Así como le sucedió a una persona,

Una vez leí una historia de alguien de Nueva York,

Que se iba a los clubs de fumar en la época que la gente fumaba de puros verdad,

Entonces se gastaba a veces 80 a 100 dólares fumando puros porque los puros son muy caros y este llegó un momento en que se fue a la quiebra y tuvo que vender su casa,

Porque porque en realidad él no podía pagar todo eso,

Todo lo hacía a través de préstamos,

Créditos y por meses él se sentía bien porque estaba junto con gente que tenía dinero,

Entonces él se hacía pasar con una persona de dinero y eso,

El estar con los ricos él sentía que era lo principal,

Me entiendes,

Como poner una cara,

Mira yo tengo mucho dinero pero en realidad no tenía nada,

Exacto,

Tú estabas viviendo un mundo que no le correspondía,

Entonces si él se hubiera auto observado a sí mismo antes de meterse en eso,

Un tiempo cuando empezó a tener ese deseo,

Esa cosa,

Esa cosquilla,

Tal vez lo hubiera cambiado y lo hubiera solucionado y no hubiera gastado tanto dinero ni se hubiera endeudado,

Porque llegaría el momento que diría bueno yo soy como soy,

Yo valgo,

Yo tengo,

Yo puedo y en lugar de fumar sus purotes se compraría unos cigarritos de 50 centavos,

Me entiendes,

Es otra cosa,

Cambia,

El tener inseguridad,

El tener esas tipo de máscaras,

Esa falta de compensación que buscan,

Hace que uno también necesite más dinero,

Exacto,

Sí porque cuesta caro comprarse la ropa de marca,

Ir a como dices a los lugares de belleza que te hagan el pelo a cada rato,

Pintarse esto,

Pintarse aquello,

O sea es caro y pienso ahorita que estabas hablando como que esto también se aplica un poco al arte,

Si uno es un artista,

Por ejemplo un escritor o un pintor,

Hay personas que pintan por sí mismos,

Por lo que les gusta,

Por lo que quieren y hay gente que lo hace por recibir atención de los demás y como hacerse pasar como lo máximo,

Pero el verdadero arte pienso que viene de adentro,

De cuando es uno uno mismo realmente,

Exacto,

Lo notas cuando una persona te dice oh no yo lo que más me interesa es ser un cantante y tú le preguntas oye desde cuándo cuentas,

Bueno no yo en realidad no canto pero si me gustaría tener varios discos grabados y ser cantante,

Entonces lo que está diciendo es que en su mente está la imagen de que ya le están aplaudiendo en un estadio,

Está lleno y es una persona muy famosa pero no está en su mente los pasos,

El estar todos los días cantando,

Como sucede,

Como hay un cantante mexicano de ópera que vive actualmente en Francia y él como empezó su carrera es que un vecino donde él vivía en unos departamentos,

Un vecino lo escuchaba cantar todos los días que él estaba en la regadera oía una voz a ron verdad,

Grandísimo de ópera y este vecino conocía a Plácido Domingo entonces dice que le habló a Plácido y le dijo oye Plácido aquí hay una persona que tiene una voz maravillosa entonces lo fueron a contactar y hablaron con él y Plácido se volvió su padrino verdad y se hizo famoso en todo el mundo pero ese cuate así se empieza o sea es es alguien que cantaba hasta en la regadera verdad porque tenía voz y ya después vino y en su cabeza a lo mejor nunca vinieron no había la imagen de los aplausos ni de la fama verdad sino en su cabeza había la la onda de estar cantando el deleite el placer que sentía de hacerlo y ese es un verdadero artista y para llegar a eso se tiene que conocer la persona de sí misma muy bien estar segura de sí misma y no hacerlo por el dinero por la fama no claro yo por ejemplo eso me recuerda cuando estaba este en la época que estudiaba yo que también estudié algo de música me acuerdo que tenía yo compañeros me acuerdo ahorita de un compañero de que estaba estudiando para cantante de ópera verdad y yo le decía oye qué padre vos tienes y me decía ay no carlos me falta mucho mira por ejemplo esta parte que mal me salió o sea se auto se daba cuenta de lo que de cómo cantaba verdad y se daba cuenta que tenía muchas cosas por por aprender yo no me daba cuenta yo pensé dije ahora canta muy bien pero canta muy bien en comparación a como yo cantaba pero es eso esas personas se observan se observan lo que están haciendo y en su arte por eso se vuelven personas muy muy a profesionales en lo que hacen claro y esto se aplica yo pienso que no nomás al arte o sea se aplica en todo ahorita que estás hablando me acordé de la película de racers edge en la navaja donde sale el protagonista de bill murray en la versión de bill murray y que se va a la india y que está en el río gangues y está platicando con un cuate que está lavando platos y le dice si este cuando está uno presente y es eres tú mismo tú misma dice hasta lavar platos se puede convertir en una cosa religiosa no entonces yo pienso que esto se aplica en todo cualquier cosa que uno haga cualquier actividad si la haces consciente puede ser un deleite no como dice claro sí conocerse a sí mismo es estarse auto observando es el paso número uno y muy importante es observarse en donde esté uno está uno encerrado está en el exterior está trabajando está manejando está caminando está acostado lo que esté uno haciendo es el observar qué hace cómo se comporta uno verdad es muy difícil hacerlo 24 horas es más nadie lo va a poder hacer 24 horas pero por lo menos unos minutos al día de veces en la mañana y luego en la tarde y luego al rato etcétera hay momentos en que lo puedes hacer que te haces consciente y el hacerlo constantemente adquirir la costumbre de hacerlo lo va a uno desarrollando y luego no solamente se vuelve uno más hábil y capaz para las cosas sino que al auto observarse también uno se puede volver una persona más feliz claro y ahorita con la cuarentena como que pues muchos van a tener que forzarse a quedarse en casa y se presta la situación para realmente observarse y estar ahí y pienso que el otro día por ejemplo le estaba yo dando un ejercicio a una chava que está en su casa y estamos por teléfono y le digo a ver siéntate y ya se sentó ahora nada más siente lo que está sintiendo y obsérvate observa por qué lo sientes porque decía que le llegaba mucha ansiedad mucho miedo y al estarlo observando dice que se le empezó a quitar dice curiosamente porque lo empezó a ver y se empezó a dar cuenta que ella misma lo estaba creando de cierta forma y después del ejercicio se sentió mucho mejor más tranquila como que volvió al presente verdad y ahí se sintió que se le quitó el cansancio se le quitaron muchas cosas sin salir de su casa o sea ahí donde está claro si no importa el auto observación te hace consciente de las cosas que tienes de las cosas que estás experimentando y eso de hacerse consciente de lo que estamos experimentando es lo que te libera es lo que nos hace más libres más felices entonces no importa donde estemos a nosotros podemos auto observarnos practicar esa gran sabiduría que es la la técnica de la auto observación ok muy bien yo creo que eso es suficiente por el día de hoy algo más que quieras agregar antes de terminar este podcast no porque yo lo único que quiero decir es que no importa dónde estemos en estos momentos hay que aprovechar esos momentos para mejorar como personas y mejorar como personas es no decir ahí me voy a proponer que esta semana voy a estar así ya sabes no sino observemonos observemos cómo actuamos cómo somos cómo son nuestra actitud con relación a los demás nuestra forma de expresarnos nuestra forma de sentir y podemos llevar una vida más feliz perfecto pues muchísimas gracias carlos quieres dar tu instagram por favor carlos g mente perfecto muchísimas gracias

Reviews

Siempre les agradezco sobre sus temas y consejos me gustaría que hablaran un poco sobre el perfeccionismo que buscamos cuando nos autocriticamos en el trabajo. Gracias, un abrazo enorme.