Cuerpo Emocional Variante Tony Rham (Meditación)

En esta meditación enfocada en la sanación del cuerpo emocional utilizo una variante del escáner corporal utilizado por Tony Rham y otros maestros de mindfulness que quieren compartir los beneficios de estas prácticas más allá de quién sea el transmisor.

Transcript

Hoy vamos a hacer una meditación que suele hacer el Dr.

Joe Dispensa.

Una meditación no muy larga,

Que tiene que ver contigo,

Con tu cuerpo,

Pero no con tu cuerpo físico,

Con tu cuerpo emocional,

Pero primero respira profundamente,

Con fuerza,

Llénate de aire y vacíate.

Cuanto más fuerte respires mejor en estas primeras respiraciones.

Tu cuerpo emocional,

Entre tantos otros cuerpos que forman el ser humano,

Es una manera de distinguir esa energía,

Esa energía emocional que habita tu cuerpo,

Que habita tu ser,

Que habita tu consciencia,

En este aquí y en este ahora.

Imagínate tumbado,

Flotando en un espacio blanco,

Sin distracciones,

Solo tú,

Flotando plácidamente.

En este momento,

Más allá de tu piel,

Unos centímetros más allá de tu piel,

Siente un aura que te rodea.

Observa el color de esa aura.

Es una luz muy pegada a ti,

Muy próxima.

El cuerpo emocional no se extiende más allá de unos centímetros de tu cuerpo físico.

Obsérvate desde fuera flotando,

Rodeado de esa luz.

Simplemente obsérvate,

Nada más.

¿De qué color es?

¿Qué forma tiene?

¿Cómo está pegada a tu cuerpo esa energía?

En ese aura que te rodea vas a ver también imperfecciones,

Porque nuestro cuerpo es perfectamente perfecto,

Perfectamente imperfecto.

Nuestro cuerpo es yin y yang,

Así que observa en ese cuerpo de luz cualquier imperfección,

Cualquier agujero,

Cambio de color,

Cualquier gris o negro.

Simplemente obsérvalo.

Observa la zona en la que aparece esa imperfección.

Observa.

Ahora quiero que elijas sólo una de esas imperfecciones,

De esos agujeros,

De esas oscuridades,

Sólo una.

Eliges una en uno,

Dos y tres.

Ya está localizada.

Ahora quiero que tú,

El observador de toda esta secuencia,

Coloque sus manos encima de esa imperfección,

Con todo el cariño del mundo.

Simplemente coloca tus manos justo en el momento en el que colocas tus manos encima de ella,

De esa brecha,

De ese gris,

Tus manos se activan,

El observador actúa y te haces consciente de qué es esa herida,

De dónde viene,

Qué la ha provocado,

Qué emoción hay allí escondida.

Y no sólo eso.

Este momento es tu oportunidad para sanarla.

Tus manos se encienden y esa brecha,

Ese agujero,

Va tomando la forma del campo de luz que te rodea.

Observa la zona,

Completamente restaurada.

Quizá el recuerdo de la emoción tarde unos días en irse.

Pero el proceso ha empezado.

El proceso de sanación está ahí.

Sólo tienes que tener paciencia.

Paciencia para que sane.

A su ritmo.

Aléjate unos metros de ti.

Obsérvate que quizá haya bastante trabajo que hacer.

Volveremos,

Pero es el momento de descansar.

Seguimos siendo conscientes.

Seguimos caminando.

Por hoy,

Volvemos.

Inspira profundamente,

Exhala todo el aire.

Y volvemos a la aquí y a la ahora.

A este momento.

Al único momento.

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Reviews

Gracias por cuidar de micuerpo emocional que también necesita atención , namaste 🙏🏻