Empieza la Mañana con Gratitud, Energía y Claridad.

Con esta meditación comienza tu día con gratitud, calma y con la intención para vivir este día. Está creada, para despertar tu energía de forma suave y muy consciente, tu cuerpo irá despertando contigo.

Te recomiendo esta meditación antes de sumergirte en las obligaciones y las prisas diarias, regálate estos minutos para ti. Y también es
un espacio ideal para elegir cómo quieres sentirte hoy, conectar con la gratitud de las pequeñas cosas y recordarte que no tienes nada que demostrar.

Este audio es tu pequeño refugio diario para empezar el día a tu manera. Recuerda que tu bienestar es tu verdadero hogar y cuanto más lo cuides más beneficios vas a notar, si haces esta meditación cada mañana tu energía cambiará y notarás la diferencia en tu cuerpo y tu mente

Si te apetece te invito a nuestro refugio particular: "Tu Lugar Seguro" El grupo al que puedes apuntarte(lo encuentras en mi perfil, abajo del todo).
Y Recuerda: Respira, estás en casa.

Music by Piotr Witowski from Pixabay

Transcript

Te doy la bienvenida a este momento para ti.

Antes de empezar el día.

Antes de entrar en todo lo que tienes que hacer.

Dedícate este momento.

Esta meditación te permitirá tener un día contigo.

Con la intención.

Y la energía que decidas.

Busca una postura cómoda.

Que te permita estar durante los próximos minutos.

Vamos a renovar nuestra energía con la respiración.

Respira suave.

Y nada.

Y exhala.

Sin prisa.

Suelta los hombros.

Ve llegando a ti.

Muy bien.

Lo estás haciendo genial.

Una vez más.

Inhala energía pura.

Y al exhalar,

Nota cómo se deja espacio a esa energía de bienestar.

Deja que el cuerpo se despierte poco a poco.

A su ritmo.

Sin prisa.

Ídese aquí.

Quiero invitarte a algo muy sencillo.

Pero muy poderoso.

Elegir cómo quieres vivir tu día.

No lo que tienes que hacer.

Sino como quieres sentirte.

Puede que ir despacio.

Quizá con confianza.

O con más ligereza.

Deja que aparezca una palabra.

O una sensación.

Sin forzar.

Y ahora,

Pregúntate.

¿Qué puedo hacer hoy para sentirme así?

Hablarte con más amor.

Puedes bajar un poco el ritmo.

O quizá siendo más amable contigo.

Recuerda,

No hace falta hacerlo perfecto.

Solo un poquito más consciente.

Me gustaría que ahora llevarás tu atención a la respiración.

Cómo se mueve tu pecho con cada respiración.

Como se abre un poco al inhalar.

Y se suelta un poco al exhalar.

Permite que la palabra o la sensación que has elegido para hoy Descanse ahí.

En tu pecho.

Como si se quedara apoyada.

En tu corazón por unos instantes.

Quizá anotes más espacio por dentro.

Un poquito más de calma.

O menos tensión.

Trae a tu corazón algo muy sencillo.

Una pequeña gratitud para hoy.

Como sentir el calor del sol en tu cara.

O esa brisa suave al abrir la ventana.

O tu cama.

Tan agradable y segura.

Que te sostiene.

Quizás dar las gracias a tu cuerpo.

Que te sostiene cada día.

O este ratito solo para ti.

Elige una o varias si te apetece.

Y deja que el agradecimiento se quede un momento en tu cuerpo.

Hoy solo fluye con el día.

No hay nada que demostrar.

Solo estar presente.

Y puedes volver a ti.

Las veces que necesites.

Recuerda.

Esta intención en cualquier momento del día.

Porque lo que eliges dentro.

Acompaña todo lo que haces fuera.

Permite que hoy.

Tus pensamientos.

Tus emociones.

Tus acciones.

Y tus palabras.

Estén un poquito más llenos.

De amor y de gratitud hacia ti.

Respira una vez más.

Inhala.

Y exhala y cuando estés listo.

Estés lista.

Mueve ligeramente los dedos de los pies Y ahora los dedos de las manos.

Si te apetece.

Puedes balancearte un poco.

Y ahora Abre lentamente los ojos,

Los tenías cerrados.

Y empieza tu día.

A tu manera.

Sal a brillar.

Felicía.

Recuerda.

Respira.

Estás en casa.

Namasté.

Reviews

Una maravilla de meditación, perfecta para mí. Namaste 🙏🤍

Una meditación de calma, conexión y una vibración que no había tenido hasta ahora, un lujo para la mañana☀️Este momento es para mí, gracias Silvia 🤍🙏🏻