El Espejo

Día 6 del curso Rescatando a la niña interior. Si no has escuchado los anteriores te recomiendo que lo hagas antes de hacer esta práctica :) En esta ocasión nos enfrentaremos al espejo para poder mirarnos con amor y respeto. Necesitarás un espejito de mano junto a ti. Puedes escucharlo y hacerlo las veces que creas necesario.

Transcript

Hola bienvenida al día 6 trajiste el espejo bien este audio va a ser más corto de lo habitual pero bastante intenso decirte que este ejercicio es uno de los que desde hace 25 años que yo comencé a practicarlo es uno de los que más me ha ayudado y también uno de los que más me he resistido me resistí al principio como tú yo también tenía una niña herida y mucho odio hacia mí misma mucho dolor y no me amaba entonces el tener que hacer este ejercicio me resultaba bastante aterrador con el tiempo y gracias a mi gran compromiso para salir de donde estaba pude ir dando los pasos y desde entonces este ejercicio se convirtió realmente en una píldora milagrosa sé que no las hay nada es milagroso pero a veces el conjunto trabajo de todos los ejercicios hacen el milagro todavía a día de hoy cuando me siento rara o me siento triste cojo mi espejo y es pura magia ahí sale todo así que te voy a pedir que seas paciente contigo misma que si tienes que llorar llores que si te da rabia lo reconozcas luego lo podrás escribir todo en tu libreta y hay dos formas de hacer este ejercicio bueno vamos a ir directas al grano no hace falta ningún tipo de relajación ponte cómoda siéntate y coge el espejito y mírate a los ojos el mirarse a los ojos no tiene nada que ver con mirarte la cara y empezar a ver los fallos que tienes que es algo típico que las mujeres hacemos tienes que centrarte en tu mirada y en tus ojos al principio si no estás acostumbrada te resultará difícil aguantar tu mirada sin criticarte pero poco a poco irás descubriendo la luz de tu mirada y esa belleza que es única tu mirada te conecta directamente con tu esencia con tu alma y con tu niña así que primero de todo quédate mirándote a los ojos fijamente puedes mirar primero a un ojo y luego al otro al final quédate una mirada relajada donde te sientas cómoda mirando y conectando con esas profundidades tuyas no es con lo exterior con lo que debes quedarte sino con esa conexión de ti misma con tu ser con tu niña primero vas a hablarte a ti mentalmente quiero que te saludes y te hables a ti misma puedes decir hola cómo estás eres preciosa te quiero mucho y observa cómo se siente tu cuerpo cómo te sientes tú al escucharte a ti misma decirte esto que eres preciosa que te quieres si la emoción te embarga si no puedes no te preocupes puedes decirte otras cosas siempre positivas y te voy a pedir que lo verbalices acostúmbrate a decírtelo mucho a mirarte al espejo a mirarte a los ojos y a decirte que te quieres y dilo ahora me amo me amo muy bien ahora dile te amo y escucha tu propia voz diciéndote te amo a esa a la que ves en el espejo a ti misma quiero que te digas ahora cosas bonitas apóyate a ti misma te vas a decir que vas a salir de ésta que lo vas a lograr que eres una mujer fuerte que siempre lo has sido y que aunque tengas heridas internas las vas a aceptar y vas a resurgir como un ave fénix como una diosa poderosa que logra hacer realidad sus sueños quiero que te digas eso ahora te amo estoy aquí para ayudarte vamos a resurgir juntas vamos a lograr hacer lo que siempre habíamos soñado vamos a amarnos a sanarnos vamos a tener abundancia vamos a ser libres vamos a ser mujeres independientes y autosuficientes y siente siente lo que se mueve en ti en tu cuerpo en tu tripa y llora todo el tiempo que tengas que llorar pero hazlo mirándote a los ojos acepta esa parte vulnerable de ti acepta las lágrimas la tristeza el dolor no tienes por qué ocultarlo en este espacio puedes liberar toda esa tristeza de años de represión de odio hacia ti misma de humillación de asco incluso cuántas veces te has odiado cuántas veces has apartado la mirada del espejo porque no te gustas porque te ves fea vieja gorda flaca qué sé yo mentiras todas mentiras de esta sociedad que nos han inculcado un culto a la imagen que es falso un mito falso que se cae y se desmorona tú eres bella auténtica así como eres y cuanto antes lo aceptes asumas y disfrutes de ti antes te convertirás en una maga poderosa este es el primer paso cada persona tiene un ritmo y necesita un tiempo este ejercicio lo puedes utilizar para toda la vida a partir de ahora cada vez que te mires a un espejo te mirarás a los ojos y te dirás cosas positivas te dirás que te amas que eres una luchadora que lo estás haciendo de puta madre que lo estás haciendo muy bien que eres la re hostia que eres increíble y háblate así con tus palabras con tu lenguaje las cosas que tú te dices a ti misma que para ti sean verdad las cosas que a ti te emocionan puedo con todo mírate a los ojos y dilo puedo con todo pase lo que pase y deja que la emoción te embargue no pasa nada mírate saca tu fuerza interior dilo puedo con cualquier cosa que me suceda soy indestructible resurjo de mis cenizas como una de fénix lo estoy logrando ya lo he logrado otras veces ya he sobrevivido soy una superviviente una luchadora incansable y voy a salir de esta otra vez soy imparable y ahora con esa fuerza con esa energía con ese poder quiero que conectes con la niña que fuiste a través de la mirada llámala y ahora le vas a hablar a esa niña desde esta adulta empoderada que estás siendo y le vas a llamar por su nombre y le vas a decir cariño estoy aquí por ti te amo intensamente y voy a hacer que te pasen cosas buenas te mereces una vida buena te mereces el amor te mereces la abundancia te mereces el respeto te mereces dignidad te mereces todo aquello que tú necesites para tu supervivencia para tu felicidad cariño te amo muchísimo aunque nunca te lo haya podido expresar porque no sabía ahora ya nunca te voy a dejar siempre juntas venceremos quiero que sepas que eres preciosa única e irrepetible a partir de ahora no dejarás que nadie te pise a partir de ahora sabes que estoy aquí para defenderte a partir de ahora tienes una madre amorosa que te cuida yo soy tu madre y tu padre la autoridad que te guía y te voy a dar todo lo que esté en mi mano para que crezcas sana y hermosa yo sé lo que es mejor para ti yo sé lo que es mejor para nosotras merecemos amor merecemos goce disfrute facilidades merecemos diversión risas facilidades sanar integrar nuestras emociones y para ello vamos a ser honestas con nosotras mismas vamos a decirnos la verdad vamos a dejar de culparnos y también vamos a dejar de culpar a los demás vamos a hacernos cargo de nuestra vida vamos a elevar nuestra conciencia vamos a amarnos y amar al planeta y a la vida en todas partes a partir de ahora seremos portadoras de positividad de buenas noticias de alegría pero teniendo una fortaleza interior que sabe cuándo poner límites cuándo decir no cuándo defenderse somos lobas leonas tigresas y no nos importa abrazar a esa mujer salvaje de nuestro interior para defendernos defender lo nuestro nuestra dignidad nuestra valía en este proceso es posible que a veces nos equivoquemos a veces diremos cosas hirientes o haremos o nos comportaremos de forma ofensiva para otros aprenderemos a discernir a no hacer daño a dejar a cada cual con su historia a perdonarnos a nosotras y olvidarnos del perdón al otro el perdón al otro es un engaño en realidad todo lo que existe es el amor todas las personas merecen el amor hay personas enfermas de las que tienes que alejarte personas tóxicas que no te interesa tener en tu vida pero no te enredes con el perdón o con la culpa suelta vive la vida ahora de otra manera con liderazgo con sabiduría con compasión proporcionándote a ti misma todo lo que necesitas convirtiéndote en esa mujer fénix y te voy a dejar a solas con ella y en el próximo audio vamos a hablar del perdón vamos a hacer una meditación para conectar con esas personas que nos hicieron daño y comprenderemos que el perdón está mal entendido y que en el fondo no hay nada que perdonar pero que a veces necesitamos reconciliarnos con nosotras mismas y soltar a las personas que nos dañaron a veces la rabia es tan grande que no podemos soltarlas para eso en otro audio hablaremos de la rabia y de cómo poder trabajar con ella y vamos a hacer diferentes ejercicios para la rabia el dolor y la culpa el castigo necesitábamos ponernos primero fuertes y tener confianza para que nuestra niña se abra y esto va a empezar ya a ponerse más intenso para que toda la mierda salga y nos quedemos bien limpitas con toda esa energía nueva para que venga lo bueno y nos pasen cosas increíbles estamos redescubriendo nuestro potencial sacando a la luz nuestras cualidades y talentos y esto es una revolución una revolución de amor de fuerza y de energía femenina a tope así que querida amiga querida compañera en este viaje no estás sola vamos juntas somos millones no puede salir nada mal al contrario todo saldrá bien hasta pronto

Reviews

Cuando has hablado de dejar atrás a las personas enfermas y tóxicas, me ha movido emocionalmente porque yo soy una mujer con encefalomielitis miálgica, enferma, y mi esposa me abandonó por ese diagnóstico. Su salud era lo tóxico. Estoy meditando, encontrando mucho valioso en mí, recuperando a mi niña interior entonces sana físicamente pero asustada. Ahora soy fuerte, más porque estoy enferma solo físicamente y voy encontrándome ya que mi vida es más interior que antes. La enfermedad no es tóxica, es una oportunidad de crecer y de que crezcan quienes están a nuestro lado si se atreven, si son valientes. Lo tóxico es la cobardía, la poca capacidad de amar, la huida.
Gracias por tu ayuda desde mi corazón 🙏🏻

Wow!!! Ha sido increíble... Gracias, gracias, gracias!!! Quiero continuar los audios, será un hermoso camino y encontraré la luz que busco y necesito... que hermoso y fuerte ha sido este audio! ❤️

Maravillosas práctica para conectarme con mi niña interior y valorarme! Gracias infinitas por esta oportunidad 🍀🌻abrazos