Sintonizando con la Naturaleza

Esta es una meditación guiada para recordar todo lo que tenemos con nosotros en nuestro Universo. Y tomando conciencia podemos llegar a trabajar juntos, en sintonía ..Una sesión con alegría, calma y vitalidad.

Transcript

Meditación con la naturaleza.

Túmbate y cierra los ojos,

Respira tranquilamente,

Respira a tu ritmo profundamente y tómate unos momentos para reconectar con nuestro planeta,

Para sentir cómo te rodea y te da la vida,

Sentir el aire que respira,

Recordar una puesta de sol con sus colores cambiantes,

Nadar en el mar,

Zambullirse en el agua,

Levantar la vista y contemplar las montañas majestuosas e inmensas.

Piensa ahora también en todas esas expresiones de belleza humana que nos acompañan a lo largo de nuestras vidas,

El gesto amoroso de un amigo o esa alegría y creatividad innata que tenemos todos los seres vivos.

Aprovecha este momento ahora para reconocer el milagro de estar vivo en este maravilloso planeta.

En este periodo de tiempo único que aquí está te rodea toda la belleza de nuestro planeta.

Ahora date el permiso y el espacio para sentir agradecimiento por estar viva,

Por estar vivo y visualiza en tu mente todos los dones y las cosas positivas que más te gustan.

Ve fijándote ahora en cómo sientes tu cuerpo.

¿Notas calor o una apertura especial?

Si es así,

Acomódate en esa sensación física de bienestar.

Deja que invada tu cuerpo y que lo reconforte como una ola de bienestar.

Disfruta de tu respiración.

Si lo que sientes más bien es resistencia a este proceso,

Tal vez rigidez o tensión,

No pasa nada.

Ábrete a esa resistencia,

Siente curiosidad y déjate llevar.

Respira hondo,

Llena tu abdomen y tus pulmones de aire.

Deja ir el aire y respira despacio y profundo.

A tu ritmo,

Ábrete a eso que sientes,

Inhalando y exhalándolo,

Lo dejamos ser.

Y ahora vuelva a dirigir suavemente tu atención a las cosas bellas que te ha dado este planeta.

Diríjela a las personas,

A los animales,

Al aire para respirar,

Las plantas que amamos,

Una rosa,

La visita inesperada de un extraño,

La risa de un bebé,

La vida misma.

Disfruta los regalos que la vida te ha dado y permítete sentir agradecimiento por este planeta,

Con todos los seres y las cosas bellas que te acompañan y te rodean.

Esas cosas sencillas y fundamentales,

Dale las gracias de forma intencionada.

Dí ahora conmigo,

Gracias.

Y mientras haces eso,

Siente cómo esa gratitud se instala en tu interior,

Se instala en mi interior.

Y antes de terminar esta meditación,

Piensa en cómo podrías manifestar hoy,

De forma consciente,

Tu gratitud al universo,

Con pensamientos pacíficos.

Inhala energía que te llena de fuerza y exhala sentimientos amorosos.

Disfruta por todo lo que está vivo a tu alrededor y dentro de ti.

Y manifiéstate con el universo.

El universo y yo estamos en sintonía.

Puedes ir moviéndote un poco y abriendo los ojos si los habías cerrado.

Te mando un abrazo enorme y hasta la próxima.