Dormir Como un Bebé

En este audio me acerco tímidamente a una técnica que parece funcionar muy bien para dormir profundamente, se trata de ASMR (El término ASMR, del inglés Autonomous Sensory Meridian Response, «Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma»). Se recomienda escuchar con auriculares.
Este tipo de sonidos puede resultar muy relajante para muchas personas y algo desagradable para otras, por eso lo apliqué levemente, si os gusta hacérmelo saber para grabar otra próximamente.
Dulces sueños :)

Transcript

Busca un lugar y un espacio donde nadie pueda molestarte,

Desconectate de las redes sociales y busca una posición que te resulte cómoda para poder emprender este viaje a tu interior para relajarte profundamente y que puedas dormir como un auténtico bebé,

Sabiéndote amado por la existencia,

Protegido,

Protegida,

Recibiendo toda la nutrición,

Todo el amor,

Todo el cuidado en este breve espacio de tiempo.

Bien,

Cierra tus ojos y siente tu cuerpo.

Cómo te encuentras?

Hay algo que apriete tu cuerpo a la ropa?

Te molesta?

Hay alguna fricción?

Resuélvelo antes de seguir y céntrate en esas sensaciones y no te resistas.

Si hay algo que duele,

No te resistas.

Siente lo que haya que sentir.

Con este ejercicio poco a poco te irás centrando en otras cosas más placenteras.

Respira,

Toma una inhalación profunda por tu nariz y exhala por la boca.

Eso es.

De nuevo.

Eso es.

Muy bien.

Y ahora poco a poco te quedas respirando solo por las fosas nasales de una manera lenta,

Sosegada y tratando de que tu exhalación sea más larga que la inhalación.

Inhalas y exhalas llevando tu atención al abdomen.

Cuando inhalas el abdomen se expande.

Cuando exhalas el abdomen se retrae.

Son como las olas del mar.

¿Recuerdas el sonido del agua?

Entra en esa ola interior.

Muy bien.

Puedes visualizar ese agua que cuando inhalas se aleja de ti y cuando exhalas se acerca a ti.

Eso es.

Muy bien.

Y cada vez te sientes mejor y dejas que esta música te conecte con el momento en el que estabas dentro del útero de tu madre.

Allí estabas a salvo.

Te llegaba todo lo que necesitabas.

Todo el alimento,

La energía,

El amor,

El cuidado,

La protección.

Allí podías realmente ser en esencia inocente,

Totalmente entregado a ese momento,

Entregada a ese momento.

Hay algo en ti,

En tu interior que aún está conectado,

Conectada a ese tiempo.

Vamos a rememorar esas sensaciones tan placenteras y amorosas.

Vamos a recuperar nuestra inocencia original.

Esta música te conecta con el latido del corazón de tu madre y con tu propio latido.

Siente esa conexión que existe más allá del tiempo y el espacio.

No importa cómo haya sido la relación con tu madre.

Ella te dio el regalo de la vida y en esos momentos donde tu casa era su vientre,

Tú tenías todo lo que necesitabas del linaje materno y del linaje paterno.

Solo nos centraremos en este espacio sagrado,

Sucediera después lo que sucediera.

Es un trabajo que es contigo mismo,

Es para ti misma,

De amor.

Reconocer que ahora de nuevo puedes parirte a ti misma,

A ti mismo y recuperar esa inocencia original y ese sentirte amada,

Amado por toda la existencia.

No hay nada que tengas que hacer,

Solo sentir esta sensación tan placentera de estar en las mejores manos.

Escucha mi voz y siente que te hablo a ti muy cerquita del oído para que puedas sentirte como ese bebé,

Como ese ser que siente que es el centro del universo y que merece todo,

Todo,

Todo lo bueno,

Todo el amor,

Todo el amor.

Mereces todo el amor.

Mereces todo el amor.

Estás haciendo genial.

Vamos entrando en un estado profundo.

Sigue respirando tranquilamente,

Sigue poniendo todos tus sentidos en mi voz que te acompaña tan cerquita y en estos sonidos tan amorosos que hacen que te vayas relajando tan profundamente para que llegues a tener un sueño profundo y reparador.

Así que abre todos tus sentidos y solo siente,

Percibe muy bien.

Deja que todo tu cuerpo se abra como una flor y tu espíritu pueda encarnarse en este renacimiento.

Deja que en tu sueño aparezcan los personajes que te ayudarán a seguir en este proceso de renacer,

De sentirte una persona valiosa,

De sentir la confianza en ti,

En tus capacidades,

En saber que no importa el desafío que tengas ahora en tu vida,

Todo es posible si te abres a tu propia confianza interior,

A ese espacio inocente que es inmensamente amado por la vida,

Que es inmensamente amada por la vida y que hace que todo esté perfectamente en su sitio.

Ve,

Descansa,

Duerme profundamente sabiéndote amado,

Amada,

Guiado,

Guiada y voy a dejar que entres en el sueño y puedas descansar más profundamente.

Así que me voy despidiendo deseando que esta nueva forma de guiarte hacia el sueño te haya podido ayudar.

Gracias por tu tiempo y tu escucha.

Reviews

🙏🏻👌🏻💤

¡Me fascinó! ¡Me llevó a un gran viaje interior mientras me relajaba cada vez más! ¡Mil gracias!🙏🏻🙌🏻🌠✨💫

Todo increíble lo que si al último me alertaron las campanadas de la relajación que ya tenía.