20:16
Namasté, la meditación Metta Bhavana es una meditación budista basada en el amor incondicional, la bondad y la amistad. Se basa en repartir de forma consciente buenos deseos a través de la repetición de frases en 5 etapas diferentes. En la primera nos lo deseamos a nosotros, en la segunda etapa dirigimos estos deseos a alguien que queremos, en la tercera parte a alguien neutral, en la cuarta a alguien a quien nos cae mal y en la quinta a todo el planeta y universo. Deseo que te guste, Namasté.
