Parar y Observar el Juego de la Vida - Larga

En esta meditación te invitamos a experimentar con la metáfora de ver la vida como un juego. Comprobarás cómo esta metáfora te ayuda a conseguir una perspectiva más amplia y positiva de todo lo que sucede a tu alrededor, y así experimentarás una reducción natural del estrés.

Transcript

Parar y observar el juego de la vida.

Te damos la bienvenida a esta sexta meditación para reducir el estrés.

Y de nuevo puedes encontrar esa postura de equilibrio,

De estabilidad en la que puedes dejar que tu cuerpo se relaje y a la vez permanezca firme y estable durante los próximos minutos.

Y ahora,

Observa tu respiración.

Conecta con tu respiración.

Toma conciencia de tu respiración y de ese movimiento interior de cada inspiración y de cada exhalación.

Y puedes incluso observar la sensación de expansión cuando inspiras,

La sensación de contracción e incluso de relajación cuando exhalas.

Y vas dejando que tu respiración vaya encontrando su ritmo natural,

Vaya encontrando ese ritmo suave,

Armonioso,

Equilibrado.

Y te habrás dado cuenta que este simple ejercicio de ser consciente de tu respiración te permite ya soltar tensiones e ir relajándote progresivamente.

A la vez,

Al ser consciente de tu respiración,

Vas tomando más y más conciencia de este momento presente,

De la aquí y de la ahora.

Y puedes soltar cualquier cosa que aparezca en tu mente y tomar conciencia de que este es un momento para ti,

No sólo para relajarte,

No sólo para estar presente,

Sino para crear una experiencia de serenidad,

De calma y de bienestar.

Y a la vez que respiras,

Puedes revisar tu cuerpo y si notas alguna tensión,

Puedes soltar.

Recuerda que con cada respiración al exhalar puedes ir soltando y permitiendo que tu cuerpo se afloje y se relaje,

Tal vez soltando un poco tus hombros,

Tal vez esa mandíbula que acumula tensión o tal vez el entrecejo donde se acumulan las preocupaciones.

Y así,

Poco a poco y a medida que revisas cada parte de tu cuerpo,

Puedes ir sintiendo cómo te vas relajando más y más.

Muy bien.

Y ahora,

Reflexiona por un momento sobre la metáfora de la vida como un juego.

Todo lo que sucede,

Todas las situaciones que dan vueltas a tu alrededor,

Todas las interacciones con los demás,

Las tareas,

Las actividades,

Los cambios,

Todo forma parte del juego ilimitado de la vida.

Al verlo como un juego te abres a comprender que tú eres ese jugador en el juego ilimitado de la vida.

Un juego es para disfrutarlo.

Un juego es para ganar.

Nunca juegas a perder.

Ganar significa progresar.

Avanzar en el juego de la vida.

Tener más paz.

Tener más sabiduría.

Tener más felicidad.

Liberarte de esas situaciones conflictivas.

Eso es ganar el juego de la vida.

Vivir una vida de satisfacción y de bienestar.

Una vida libre de estrés y libre de ansiedad.

Y te invito a abrirte a esa aceptación.

Por un momento,

Date ese permiso de aceptar la vida como un juego.

Y en un juego siempre hay cambios y situaciones imprevistas y,

Por supuesto,

Aprendizajes.

Y si alguna jugada no sale como tú esperabas,

Eso te ayuda a seguir mejorando en tu juego.

A estar más en ese estado de preparación,

De experiencia,

De madurez.

Y es como si estuvieras con una mejor preparación para la próxima jugada.

Y puedes comprender que cuando te estresas o te preocupas,

Cuando te malhumoras o cuando te enfadas,

En realidad estás perdiendo en el juego de la vida.

El juego de la vida es para jugarlo con felicidad.

La felicidad no es sólo el destino.

La felicidad en realidad es el camino.

Y puedes visualizarte en tus situaciones cotidianas,

En el trabajo,

Con tu familia o en las diferentes situaciones.

Míralo como un juego.

Un juego en el que tú estás jugando con sabiduría,

Con curiosidad,

Entendiendo que para seguir avanzando y ganando en ese juego vas a aprender a manejar todas esas situaciones,

Todo lo que te suceda,

Desde una actitud más calmada,

Desde una actitud más alegre y sin permitirte perder tu bienestar.

Por ejemplo,

Si hay mucho trabajo,

Si tienes muchas cosas que hacer,

Ahora puedes entender que eso también es parte del juego y que tal vez requiera más pericia al seguir ganando.

Pero tú eres un buen jugador.

Y puedes encontrar la manera de hacerlo,

De no perder tu bienestar ni tu felicidad y tratar con esa situación dando lo mejor de ti.

Y ahora te invito a que te visualices disfrutando del juego de la vida.

Las situaciones no son problemas ni adversidades,

Son retos y oportunidades para seguir ganando,

Para seguir creciendo,

Para seguir aprendiendo,

Para seguir conociéndote mejor.

Y cuando decimos ganar,

Queremos decir avanzar en ese juego de la vida.

Seguir avanzando.

Y así te permites permanecer ahí unos momentos,

Visualizándote en ese juego con total experiencia,

Jugando el juego de la vida,

Avanzando y ganando,

Con paz y estabilidad.

Disfruta de esta experiencia.

Deja que la música te acompañe y sigue construyendo esas escenas,

Esas imágenes en la pantalla de tu mente,

Jugando el juego de la vida,

Aprendiendo,

Avanzando,

Experimentando y sobre todo disfrutando del proceso.

Y cuando tú lo desees y lo consideres adecuado,

Puedes ir finalizando este ejercicio.

De momento te dejo con la música y con tu experiencia.

Muy bien.

Reviews

Nice voice

🙏

Muchd gracias por la meditacion. Consigo volver a la calma y a conectar conmigo.

Gracias por guiarme hoy. ¡Bien hecho! Namasté