Madre Tierra

Bienvenido/a al espacio donde puedes mostrarte tal como eres. Esta meditación es una invitación a practicar el estar en tu cuerpo de manera intencional. Usa esta meditación como una forma de
de jardinería interior cuando desee sentirse en sintonía con la madre tierra o en sintonía con sí mismo.

Transcript

Bienvenido.

Encuentre una posición sentada cómodo o la posición que prefiera que sea estable y pueda sostener cómodamente.

Suaviza la mirada o deje que tus ojos se cierren ligeramente si esto se siente cómodo.

Tome un momento para sentir el soporte debajo de usted y permita que su cuerpo se asiente.

Inhalar tan profundamente como pueda y exhalar por la nariz.

Nota si su energía se siente espaciada,

Fatigada,

Sumergidas con otras inquietudes o eventos.

Invita tu energía de regreso a tu cuerpo.

Dirija su atención a las asentaderas.

Ahora piensa en las cualidades de la madre tierra.

Imagine una raíz que le une con la tierra.

Reúna serenidad,

Estabilidad y fortaleza de la madre tierra.

Dirija su atención a las partes de su cuerpo que están en contacto con el piso o la silla.

Imagina que estas partes están echando raíces y te unen tan profundamente como deseas con la madre tierra.

Ahora imagina esta raíz subiendo por tu columna vertebral,

Vertebrado a vertebrado y finalmente llegando a tu coronilla y te colma con serenidad,

Estabilidad y fuerza de los pies a la cabeza.

Gracias madre tierra por esta energía de paz internal y calma.

Tómate unos momentos para darle las gracias a la madre tierra por su serenosidad.

Continúe regociándose en la serenidad,

La fuerza y la estabilidad que la madre tierra le brinda.

Quédese aquí y yo regresaré hacia el final de nuestra meditación.

Yo voy a hacer una breve pausa.

Ahora te invito a abrir los ojos ligeramente y dirija su atención a este momento presente.

Puede volver a esta meditación en cualquier momento.

Úselo como una forma de jardinería interior cuando desees sentirse en sintonía con la madre tierra o en sintonía consigo mismo.

Gracias.