Alinea Tus Chakras

Esta meditación está creada para darnos un respiro del día a día. Enfocarnos en el presente y comprender que diariamente necesitamos, aunque sea 20 min, para voltearnos ver profundamente.
Por medio de los chakras circula la energía y alinearlos es devolverle la vitalidad natural a la mente, cuerpo y espíritu.
Permitiremos el flujo de energía a través del cuerpo. De esta manera podremos reducir los niveles de estrés, ansiedad o desequilibrios emocionales.
Es decir que espero poder aportar el día de hoy una mayor estabilidad emocional y una mejor capacidad para manejar tus emociones.
Que la disfrutes!!

Transcript

Bienvenido.

Busca una posición cómoda.

Puedes sentarte con la espalda recta o recostarte si así lo prefieres.

Permite que tu cuerpo encuentre el lugar donde pueda descansar por completo.

Suavemente cierra los ojos.

Inhala lenta y profundamente por la nariz.

Y exhala por la boca.

Una vez más.

Y na la paz.

Y exhala toda la tensión.

Permite que cada respiración te lleve un poco más hacia tu interior.

No hay nada que hacer.

No hay nada que resolver.

Solo estar aquí.

Presente.

Mientras respiras.

Imagina que con cada inhalación entra una luz suave y cálida.

Y con cada exhalación se libera cualquier preocupación,

Cualquier tensión y cualquier peso que ya no necesites cargar.

Ahora lleva tu atención a la base de tu columna.

Iremos por el primer chakra raíz.

Visualiza una esfera de luz roja.

Un rojo muy profundo.

Cálido y brillante.

Esta luz representa estabilidad.

Seguridad.

Y confianza.

Con cada respiración imagina que esa luz crece lentamente.

Repite mentalmente.

Estoy a salvo.

Confío en la vida.

La tierra me sostiene.

Siente como tus raíces energéticas descienden profundamente hacia la tierra.

Dándote fuerza y estabilidad.

Respira.

Ahora lleva tu atención unos centímetros debajo del ombligo.

Colócate en el segundo chakra.

Sacro.

Visualiza.

Una hermosa luz naranja.

Una luz cálida como el atardecer.

Esta energía representa creatividad.

La ser.

Todas tus emociones.

Permite que cualquier emoción atrapada comience a fluir.

No necesitas luchar contra ella.

Sólo obsérvala.

Y repite.

Me permito sentir.

Mi creatividad fluye libremente.

Merezco disfrutar de la vida.

Y respira profundamente.

Ahora.

Lleva tu atención.

Al centro del abdomen.

Colócate en el tercer chakra nuestro plexo solar.

Visualiza un brillante sol amarillo.

Con cada respiración.

Ese sol se vuelve más intenso.

Siéntelo vibrar.

Siente su calor expandirse por cada parte de tu cuerpo.

Aquí vive tu voluntad.

De la Fuerza Interior.

Y tu confianza.

Repite lentamente.

Confía en mí.

Soy suficiente.

Mi poder nace desde mi interior.

Permite que toda duda se transforme en confianza.

Y respira.

Ahora.

Dirige tu atención al centro de tu pecho.

Cuarto chakra.

El corazón.

Visualiza una hermosa luz verde esmeralda.

Con cada respiración,

Esta luz envuelve tu pecho con mucha suavidad.

Siente como cada latido abre un poco más tu corazón.

Y repite.

Me abro al amor.

Me perdono.

Perdono.

Soy digno de amar.

Y ser amado.

Imagina.

Que esta luz comience a expandirse.

Hacia todas las personas importantes en tu vida.

No hay esfuerzo.

Solamente amor.

Observa.

Como va bañando a cada uno.

Y siente.

Respira.

Ahora.

Lleva tu atención a la garganta.

Visualiza una luz azul muy brillante.

Como el cielo.

Completamente despejado.

Observa cómo esa luz Limpia todo aquello que nunca pudiste decir.

Todo eso que has guardado por miedo.

Y repite.

Mi voz tiene valor.

Me expreso con claridad.

Escucho con amor.

Respira profundamente y nada.

Y exhala.

Permite que cada respiración abra este espacio.

Y nála.

Exhala.

Y nada.

Exhala.

Ahora dirige tu atención al centro de tu frente.

Desde ahí.

Observa cómo se despliega.

Una luz color índigo.

Es profunda.

Serán.

Como el cielo durante la noche.

Permite que esta luz despierte tu intuición.

No necesitas controlar nada.

Solo obsérvala.

Y repite.

Confío en mi sabiduría.

Veo con claridad.

Estoy abierto al aprendizaje.

Y respirar lentamente.

Observa.

Ahora lleva tu atención a la parte superior de tu cabeza.

Vamos al séptimo chakra.

COVID-19.

Visualiza una luz violeta.

Que lentamente comienza a transformarse.

En una luz blanca.

Muy brillante.

Esa luz.

Va descendiendo suavemente sobre ti.

Va cayendo como una cascada de mucha paz.

Siente como va iluminando cada pensamiento.

Cada emoción.

Cada parte de tu cuerpo.

Y repite.

Estoy conectado con la vida.

Confío en el camino.

La paz vive dentro de mí.

Y respira.

Nada.

Exhala Observa como los siete centros de luz comienzan a alinearse.

Rojo.

Naranja Amarillo Verde.

Azul.

TINDER y violeta.

Todos giran suavemente en perfecta armonía.

Observa como una columna de luz.

Recorre todo tu cuerpo.

Desde la base de la columna.

Hasta la parte superior de tu cabeza.

Respira profundamente Siente el equilibrio.

Siente la calma.

Siente tu presencia.

Permanece unos momentos disfrutando de este estado.

Recuerda que el equilibrio no significa perfección.

Significa volver a ti una y otra vez.

Cada respiración es una oportunidad para comenzar de nuevo.

Confía en tu proceso.

Confía en tu crecimiento.

Confía en tu luz.

Comienza lentamente a mover los dedos de las manos suavemente los dedos de los pies.

Y haz una respiración profunda.

Estira tu cuerpo suavemente tu cuello.

Los brazos.

Suspiro.

Y cuando estés listo.

Abre los ojos.

Lleva contigo esta sensación de calma.

De claridad y equilibrio.

Hacia el resto de tu día.

Gracias por regalarte este momento.

Namasté.