Reto de Gratitud - Día 7

Hoy es el día 7 de este reto de gratitud, en el que durante 21 días te invito a agradecer tres cosas presentes en tu vida. Si no has escuchado los días anteriores del reto, te invito a escucharlos primero y luego regresar a este séptimo audio. Haciendo este reto quedarás sorprendido con todas las cosas maravillosas que ya hacen parte de tu vida y que quizás hoy, están pasando desapercibidas para tí.

Transcript

Hola,

Si todavía no me conoces,

Yo soy Natalia de Amor Yoga Vainati,

Soy profesora de yoga,

Meditación y chef de alimentación saludable y mi deseo es compartir contigo las herramientas que he aprendido a lo largo de mi recorrido de crecimiento personal y espiritual y gracias a las cuales he logrado traer balance,

Plenitud y mucha felicidad a mi vida.

Este audio hace parte del primer reto de gratitud de Amor Vainati en el que durante 21 días consecutivos dedicaremos unos minutos para agradecer por tres cosas presentes en nuestra vida.

¿Estás listo para tus agradecimientos de hoy?

Comencemos.

Hola y bienvenido al día número 7 del reto de gratitud Vainati.

Hoy quiero comenzar agradeciendo por el desayuno maravilloso,

Delicioso y suculento que me comí esta mañana.

El desayuno es mi comida favorita del día,

Es la comida en la que más tiempo invierto en su preparación,

Es la comida que más consciente consumo yo,

Es decir,

Cuando me siento a desayunar,

Estoy desayunando,

No estoy en el celular,

No estoy viendo nada en YouTube,

No estoy haciendo ninguna otra cosa,

Estoy sentada desayunando,

Estoy disfrutando cada bocado,

Cada pedazo de fruta,

Cada mordisco de la arepa que me estoy comiendo,

Cada sorbo de mi café,

Desayuno con muchísima conciencia,

Trato de estar muy muy presente siempre en ese momento,

Me gusta desayunar bastante,

Mi política de alimentación es desayunar bastante en cantidad,

Al almuerzo no como tanto y en la noche como más bien poquito,

Creo que hay por ahí un dicho que dice que uno tiene que desayunar como rey,

Almorzar como un príncipe y cenar como un plebeyo,

Algo así.

Bueno,

Esa es la idea,

Chapulín,

Si me entendieron,

Maravilloso,

Si no también,

Pero bueno,

En conclusión lo que les quiero decir es que el desayuno es la comida a la que yo más tiempo y conciencia le invierto en el día,

Me gusta muchísimo cambiar,

Yo soy muy variada con el desayuno,

Yo no desayuno todos los días lo mismo,

No desayuno todos los días huevo,

Arepa y café,

No,

Yo soy súper variada con los desayunos y el desayuno que me comí hoy estaba delicioso,

Gracias,

Gracias,

Gracias Dios porque tengo la oportunidad de todos los días comerme un desayuno suculento,

Un desayuno abundante,

Un desayuno delicioso,

Cuántas personas en el mundo hay que no tienen ni siquiera la posibilidad de tomarse un café por la mañana y yo esta mañana no solamente tomé café sino que además me comí una arepa de maíz amarillo que me encanta con un picadillo que yo hago de aguacate,

Tomate,

Cilantro,

Sal y pimienta y limón que me encanta,

Me fascina,

Me tomé mi café con leche de avena que la hago yo misma,

Comí fruta,

A mí me encanta desayunar,

El desayuno esta mañana lo disfruté muchísimo y me siento muy agradecida por ese privilegio.

El agradecimiento número 2 que quiero compartirles el día de hoy es por el agua potable que tengo en mi casa,

Que tengo en mi casa y que tengo en todos los lugares a los que voy,

Soy tan privilegiada que cuando voy a casa de mis padres también hay agua potable,

Cuando voy a casa de mis amigos también hay agua potable,

Cuando salgo a la calle a hacer vueltas y me toca entrar a un baño en el lugar en el que estoy también hay agua potable y eso es una bendición,

Solamente en nuestro país,

Solamente en Colombia hay una región en la Guajira,

En el norte de nuestro país,

En donde el agua potable es un lujo,

Es un privilegio,

Las personas que viven en esa zona del país tienen que caminar kilómetros diariamente desde sus casas hasta el único pozo de agua potable que tienen,

Tienen que llenar unos barriles gigantes,

Cargárselos al hombro y luego devolverse los mismos kilómetros hasta su casa para poder tomarse un vaso con agua entre todos los miembros de una familia,

Porque además la tienen que economizar,

Tienen que hacer que les rinda mucho,

Yo tengo el privilegio de tomarme todos los vasos con agua que se me antoje en el día,

Me puedo bañar por la mañana y si al mediodía estoy sudando y bañada en sudor me puedo meter a duchar,

Si por la noche antes de acostarme me quiero duchar otra vez lo puedo volver a hacer y cuando me estoy duchando no tengo que estar controlando la cantidad de agua con la que me estoy bañando,

No tengo que estar pensando en que no me puedo demorar más porque se me va a acabar el agua,

No,

Si me quiero demorar media hora debajo del chorro,

Debajo del chorro de agua fría lo puedo hacer,

Tengo ese privilegio y es un lujo,

Es un lujo,

Me siento muy muy muy agradecida por tener agua potable,

Fresca y limpia en mi casa,

Disponible todo el tiempo y el último agradecimiento que les quiero compartir hoy,

Hoy agradezco infinitamente por mis hábitos alimenticios,

Mis hábitos alimenticios han cambiado muchísimo en los últimos 10 años de mi vida,

Probablemente vieron un vídeo que les compartí también meses atrás donde les hablaba de remedios caseros para la migraña y les conté en ese vídeo que uno de los remedios caseros,

Una de las alternativas que más alivio ha traído para mi relación con las migrañas ha sido el cambio en mi alimentación,

Empezar a alimentarme de una manera más consciente,

Dejar de comer comidas procesadas,

Colorantes,

Dejar de tomar bebidas carbonatadas,

Bebidas que tienen una cantidad de azúcar,

Dejar de comer tantos enlatados,

Incorporar frutas,

Verduras,

Granos,

Cereales,

Los cambios alimenticios que yo he hecho en mi vida en la última década han marcado una diferencia muy muy muy relevante para mi salud,

Para mi estado emocional,

Para mi conexión y mi relación con mi cuerpo físico y ha sido un proceso de 10 años,

No fue de un día para otro,

Ha sido un proceso que empezó de manera muy tímida y como muy lenta pero poco a poco fue ganando fuerza y bueno hoy en día puedo decir que todavía soy muy mecatera,

Tengo que confesarlo,

Me encanta el mecato,

Me encanta el mecato,

Si ustedes me sueltan en una panadería con un billete de 20 mil pesos en la mano me vuelvo loca,

Me encantan los brownies,

Las galletas,

Los chicharrones que están llenos de dulce de guayaba,

Todo lo que hay en una panadería me fascina,

Las papitas de paquete,

Las papitas fritas me encantan,

Las adoro locamente,

Los platanitos verdes,

Me gustan mucho,

Me gusta mucho el mecato y con toda honestidad no he dejado de comer mecato,

Trato de regularme,

Trato de comer lo menos,

Por lo menos ya no lo compro en el mercado,

Cuando yo me sentaba a hacer mi lista de las compras en el mercado el mecato estaba de primero en esa lista y hacía parte de mi canasta familiar,

Yo no podía ir a mercar sin comprar mecato,

Hoy en día soy mucho más medida con eso y me sigo comiendo mi mecato y no lo voy a dejar de hacer,

Yo pienso que en alimentación y en todos los aspectos de la vida tiene que haber un balance,

No se trata de nunca jamás en la vida poder uno volver a tener un pecadillo alimenticio,

Poder darse uno un gusto gastronómico,

Uno lo puede hacer,

El día que uno se quiera comer cualquier cosa que uno sabe que no es sana,

Pero pues que uno se la come una vez al año,

No importa,

Se la puede uno comer,

Se trata de tener balance,

Pero si ha cambiado muchísimo mi alimentación,

10 años atrás yo me comía cualquier porquería que se me atravesara por delante,

En cualquier lugar de la calle,

En cualquier puesto ambulante,

Paraba a comer lo que fuera que me llamara la atención,

No me importaba,

Podía comer a cualquier hora del día,

Podía,

Incluso podía pasar muchas horas sin comer,

Comía muy a 10 horas,

Pero hoy en día mis hábitos alimenticios han cambiado muchísimo y sin duda alguna han aportado muchísimo a mi estado físico,

A mi estado de salud y me siento muy muy muy agradecida por haber podido aprender a alimentarme de una manera más consciente y por eso es que también la alimentación consciente es uno de los pilares de mi emprendimiento y es una de las cosas que yo le enseño a la gente,

He descubierto que cuando cambiamos nuestros hábitos alimenticios se mejoran tantos aspectos de nuestra vida,

No solamente la salud,

Muchos otros aspectos de nuestra vida se afectan positivamente cuando nosotros nos hacemos conscientes de lo que comemos y ese descubrimiento ha sido tan relevante para mí que es también esa una de las cosas que yo me dedico a compartir con la gente,

Enseñarle a la gente cómo comer mejor,

Enseñarle a la gente cómo incorporar en su dieta más alimentos naturales,

Más verduras,

Más frutas y cómo ir haciendo esa transición paso a paso porque es uno de los cambios que más trabajo nos cuesta,

Hacer cambios en los hábitos alimenticios es uno de los desafíos más grandes con los que nos encontramos y por eso me gusta tanto compartir todo lo que he aprendido en ese aspecto con las personas,

De manera que mi tercer agradecimiento de hoy es por mis hábitos alimenticios,

Esos eran mis tres agradecimientos de hoy,

Ahora es tu turno,

Te toca hacer tu tarea,

Siéntate a sacar la lista de tus tres agradecimientos del día,

Cuando la termines recuerda compartirla en tus redes sociales,

Etiqueta a tres de tus amigos para que también ellos se unan a este reto y se contagien de nuestra ola de gratitud,

Gracias por escucharme,

Gracias por estar aquí y nos vemos mañana en el día número 8 de nuestro reto de gratitud by nati,

Que tengas lindo día.

Reviews

Gracias Gracias Gracias 🙏🏼

Mis agradecimientos de hoy

1. Gracias por la abundancia de comida que he tenido pero sobre todo por lo sana que has ido. Porque he estado aprendiendo desde que comenzó la pandemia a hacerme de comer 🥰

2. Gracias por tener un techo dónde vivir, por la posibilidad de pagarlo, porque me gusta, por la disponibilidad de servicios que tengo en casa, como el agua, la luz, el gas, el internet, los cuales han sido abundantes 🙏🏼

3. Gracias por ser parte de una comunidad digital de diferentes países que estamos en un entrenamiento de lectura y que nos ayudamos mutuamente 😍

Gracias, Gracias, Gracias por haberte conocido 🧘🏻‍♀️

Tantas y tantas cosas por las que estar agradecida verdad? Desde niña me enseñaron a bendecir y agradecer por los alimentos, gracias a eso hice muchos buenos hábitos. Gracias Nathalia, aquí sigo en este maravilloso reto. Te mando un abrazo llenito de luz. Bendiciones infinitas 🙏

Gracias Nathy. No cabe duda que muchas de las cosas en nuestra vida diaria pasan desapercibidas y no les damos la importancia que tienen.
Gracias por ayudar a que podamos abrir los ojos antes estos detalles.
Namasté 🙏🏻