Ep2. Mente Cuántica: La Visualización Para Crear tu Realidad

Si pensabas que Imaginar y Visualizar es lo mismo, estoy aquí para decirte que No.

Para manifestar una vida de abundancia, salud, entusiasmo, equilibrio, alegría, en fin una vida de felicidad y armonía. La visualización es clave para lograrlo.

En estos episodios de Mente cuántica, vas a conocer cómo tu mente ha creado tu realidad, y cómo puedes cambiarlo con la ayuda de un ejercicio que encontrarás al final de este episodio.

Transcript

Hola,

Soy Montserrat Oliveros y soy tu guía en estos episodios de Mente Cuántica.

El tema del que hoy te voy a hablar es cómo aprender a visualizar para crear lo que quieres conseguir.

Te recuerdo que al final de este podcast te voy a enseñar un ejercicio para poner en práctica lo que hoy te voy a explicar,

Así que no te lo pierdas.

Si pensabas que imaginar y visualizar es lo mismo,

Estoy aquí para decirte que no.

Y sobre todo para decirte que si quieres manifestar una vida en abundancia,

Salud,

Entusiasmo,

Equilibrio,

Alegría y,

En fin,

Una vida de felicidad y armonía,

Es muy importante que entiendas la diferencia que te voy a explicar.

La imaginación son ideas que llegan de forma involuntaria a tu mente sin tú tener el control de ellas.

Unas pueden ilusionarte y otras pueden asustarte,

E incluso pueden ser recuerdos que de repente afloran en tu mente sin más.

Con este tipo de imágenes hay que tener cuidado y saber con cuáles te quedas y cuáles rechazas,

Ya que unas pueden provocarte satisfacción y bienestar y otras pueden provocarte miedos e inseguridad.

Y solo son imágenes,

Sin ningún sentido.

Por ejemplo,

Estás comiendo y tu mente se dispara pensando sobre las vacaciones y empiezas a pensar en dónde te gustaría ir,

Pero luego piensas que no te lo puedes permitir porque es muy caro.

Otro ejemplo,

Estás viendo la televisión y de repente tu imaginación toma las riendas y empiezas a idealizar una situación en la cual te gustaría vivir la vida de la protagonista porque parece que todo es perfecto,

O al contrario,

Empiezas a pensar qué pasaría en tu vida si tuvieras la mala suerte que está teniendo la protagonista.

¿Te das cuenta?

Tu imaginación está tomando las riendas y empieza a ir más allá de lo que estás viviendo o percibiendo en el presente,

Porque en tu momento presente solamente estás en el sofá viendo la televisión.

En unos momentos te puede hacer sentir bien y en otros momentos el que tu imaginación se escape te puede hacer sentir mal,

Depende de lo que estés viendo.

Pero si observas bien todo está sucediendo rápidamente sin tú haberte parado a pensar en ello.

Por otra parte la visualización es la creación de imágenes de forma consciente.

Durante la visualización no tan solo entra tu mente sino que también se tienen en cuenta las emociones tales como sentir calor,

Frío,

Alegría,

Dolor,

Escuchar sonido del agua,

Ruido de la madera,

Quemándose unos niños riendo,

Visión,

Ver una montaña,

Ver un coche,

Ver una casa.

Y aunque no siempre puedes generar estas emociones tal y como las percibes en tu día a día,

Sabes que en ese momento estás sintiendo,

Escuchando o viendo.

La visualización es una parte muy importante en el proceso creativo para manifestar la vida que deseas vivir.

Es decir,

Volvamos al primer ejemplo de pensar en las vacaciones mientras estás comiendo.

Para visualizar has de estar tranquila,

Relajada y en un estado de total conexión contigo misma.

Para ello puedes escuchar un audio con ejercicios de respiración o de relajación para entrar en ese estado de autoconexión.

Una vez estás ahí empiezas a crear la imagen de dónde quieres ir de vacaciones,

Cómo quieres llegar,

Con quién irás,

Qué harás y sobre todo cómo quieres sentirte durante todos los días de tus vacaciones.

Luego cuando sales de esa visualización te queda ese sentimiento de satisfacción y de felicidad.

No ha sido real pero tú durante esos minutos lo has experimentado como real.

Eso es la visualización,

Tú formas parte del proceso creativo y cuando quieres ser la creadora de una vida de éxito la visualización es una parte fundamental para hacer que en tu vida aparezca lo que tú quieras,

Que no es como con la imaginación que las ideas aparecen cuando menos te lo esperas.

Para ello es necesario que durante el proceso de la visualización te encuentres en un nivel superior de conciencia,

De lo contrario corres el riesgo de manifestar lo opuesto a lo que quieres conseguir.

Por lo tanto durante todo el proceso de la visualización debes construir imágenes mentales que sean científicamente ciertas.

Por ejemplo,

Puedes conducir un coche,

Una moto pero no puedes volar con un elefante.

O otro ejemplo,

Te puedes estirar encima del césped o encima de la arena de la playa o incluso encima de una gran roca pero no te puedes estirar encima de una nube.

Realizando ejercicios de visualización es como puedes controlar tu destino,

Tu cuerpo,

Tu mente y tu alma.

Mediante estos ejercicios es como puedes arrebatar tu destino de las manos del azar y crear tu día a día de forma consciente,

Porque si percibes y visualizas constantemente una situación sintiéndola real en tu presente,

Esa situación aunque ahora sea futura se acabará manifestando en tu vida.

Si no es de la misma forma y exactamente igual que visualizaste,

Se manifestará algo similar.

Por eso es clave que en tu visualización generes el sentimiento de realidad de lo que estás visualizando.

Quizás te preguntarás durante cuánto tiempo debes visualizar una situación para que se manifieste en tu vida.

La realidad es que no hay un tiempo exacto,

Hay visualizaciones que pueden manifestarse en un día,

En una semana o algunas pueden tardar meses u años.

Todo depende del permiso que te des para recibirlo,

De la fuerza de tu deseo y de si tienes creencias limitantes o miedos que te lo impiden conseguir.

En mi caso,

Yo sé cuando realmente he roto mis creencias o he vencido mis miedos porque mi deseo se manifiesta inmediatamente.

Cuando un deseo tarda mucho me pregunto,

Muy bien Monserrat,

¿qué creencia o qué miedo te está limitando para que puedas manifestar lo que estás visualizando?

Es decir,

¿qué miedo o creencia está impidiendo que yo pueda vivir lo que yo estoy ahí creando?

Espero haberte aclarado la diferencia entre imaginación y visualización y que a partir de ahora tengas en cuenta cuando tu imaginación se está disparando o cuando vas a empezar a visualizar un objetivo o algo que quieres conseguir.

Y ahora,

A continuación,

Voy a pasar a la parte práctica.

Recuerda que si estás escuchándome mientras caminas,

Conduces,

Vas en transporte público o ahora mismo no puedes hacer el siguiente ejercicio,

No importa,

Hazlo cuando llegues a casa.

Ahora desconecta todo lo que pueda interrumpir los siguientes minutos de relajación.

Busca una posición cómoda que te permita estar en un estado de relajación fácilmente y sin incomodidades.

Pon tu mano derecha sobre el corazón y tu mano izquierda sobre tu abdomen.

Recuerda hacer la inspiración por la nariz y la expiración por la boca o por la nariz,

Como a ti te resulte más cómodo.

Inspira hinchando tu abdomen y expira deshinchando el abdomen.

Inspira hinchando tu abdomen y expira deshinchando el abdomen.

Y realiza una tercera inspiración hinchando tu abdomen y expira deshinchando el abdomen.

Siente cómo va soltando la tensión acumulada en tu cuerpo con cada respiración y cómo tu cuerpo se va relajando.

Inhalando y exhalando,

Inhalando y exhalando.

Ahora vas a suponer que has decidido que el próximo año quieres irte de vacaciones a Nueva York.

Con tu familia,

Con amigas o sola.

O si ya has estado en Nueva York,

Piensa en otro lugar donde quieras ir.

Vas a visualizarte delante del ordenador buscando los vuelos con mucha ilusión y siente cómo te alegras al encontrar el vuelo ideal,

Con el horario ideal y encima con un precio fantástico.

Estás muy contenta y muy entusiasmada y le das a comprar.

Acabas de comprar los billetes para tu viaje.

¿Puedes sentir dentro de ti ese estado de alegría y de satisfacción?

¿Puedes sentir cómo todo ha sido fluido?

Ahora vas a visualizarte buscando el hotel y por supuesto quieres ir a un hotel donde te sientas cómoda,

Que tenga buenas vistas,

Con personal amable,

Con los extras que quieras incluidos y de repente encuentras uno que te parece genial y justo cuando miras el precio te indica que está de oferta por lo que te sale más barato de lo que pensabas.

¿Puedes sentir esa euforia de que todo está saliendo rodado?

Quédate ahí sintiendo esa enorme alegría de que todo está saliendo fluido.

Ahora decides hacer una precompra para poder comentarlo con tu familia más tarde.

¿Y ahora?

¿Puedes sentirte feliz?

¿Puedes sentirte agradecida porque todo está saliendo mejor de lo que habías pensado?

¿Puedes sentir la satisfacción de estar haciendo lo que debes hacer en el momento justo?

Quédate ahí sintiendo esa enorme sensación de estar conectada con el universo y de que esa visualización está yendo muy fluida.

Y ahora poco a poco empieza a hacer tres respiraciones profundas para volver al momento presente.

Con cada respiración mueve tus pies,

Tus piernas,

Tus brazos,

Tus manos,

Los dedos de las manos,

Tu cuello.

Bosteza o estírate si lo consideras necesario.

Y cuando lo sientas puedes abrir los ojos.

Muy bien,

Este ha sido un ejercicio de visualización.

¿Verdad que parece como si lo hubieras vivido realmente?

Puedes hacerlo siempre que quieras para conseguir lo que tú quieras.

La visualización es un arte.

Contra más la practicas más fácil es atraer lo que quieres a tu vida.

Pero sobre todo es muy importante mucha práctica y constancia.

Sobre todo es importante de que no te desesperes cuando no consigas visualizar lo que quieres.

Porque la mente negativa siempre interfiere y busca problemas para que todo salga mal.

Así que la clave está en mucha práctica,

Mucha constancia y mucha paciencia.

Sabrás si lo estás haciendo bien porque lo que quieres se empieza a manifestar en tu vida.

Si no se manifiesta es porque hay algo que no estás haciéndolo bien.

Pueden ser creencias limitantes o pueden ser miedos.

Pero yo te animo a partir de ahora a visualizar algo que quieras conseguir dedicándole cinco minutos diarios hasta que lo consigas.

Ahora te toca a ti practicar la visualización para manifestar lo que deseas.

Adiós.