Sueltas

Meditación guiada para soltar aquello que no necesitas más en tu vida. Suelta lo que no deseas, suelta todo lo que te incomoda, suelta y libérate de todas tus ansiedades. Suelta tus preocupaciones y observa como quedas totalmente liberado y liviano de cargas emocionales. Suelta y respira. Esta meditación contiene un breve ejercicio de visualización con el que harás desaparecer para siempre todo aquello que quieres eliminar.

Transcript

Vas a inhalar despacio por tu nariz y sueltas por la boca,

Inhala nuevamente por la nariz y sueltas,

Una vez más inhalas y sueltas por la boca,

Regresas a tu cuerpo,

Te haces presente,

Te vas a regalar unos minutos para ti pensando y entendiendo el poder de la respiración en tu cuerpo,

En tu organismo,

En tu cerebro,

Este acto de respirar es la medicina natural que tu cuerpo te provee para que puedas anclarte en tu momento,

En el aquí y en el ahora y puedas acudir a este espacio una y otra vez en todo momento,

Ahora continúa respirando con normalidad por tu nariz,

Prestando atención al aire suave que entra a tu cuerpo y que sale,

Suelta todas tus preocupaciones,

Olvídalas por un momento,

Déjalo ir,

Suelta tu autocrítica porque ser severos con nosotros mismos no nos ayuda,

No te juzgues,

Llénate de aire y llénate de paz,

Suelta el recuerdo que tanto te duele e imagina que lo escribes en un papel,

Enciendes un mechero y lo quemas,

Ya no existe la preocupación,

Ya no tienes por qué preocuparte,

Suelta todo aquello que te pesa,

Suelta los problemas,

Suelta las malas influencias,

Suelta esas ataduras,

Esos pequeños vicios que nos enredan en la vida,

Déjalos ir,

Visualiza una chiringa o un papalote como quieras llamarle y en su superficie vas a imaginar que escribes todas las cosas que quieres dejar ir,

Tus penas,

Tu dolor,

Incertidumbre,

Rabia,

Mal humor,

Frustración,

Ataduras,

Recuerdos,

Resentimientos,

Venganzas,

Estancamientos,

Dudas,

Miedos,

Fobias,

Desesperos,

Planes que te agobian,

Decisiones que no has tomado,

Escríbelas todas en ese papalote y sigue respirando con normalidad haciéndote presente,

En tus manos tienes el ovillo del hilo que amarra ese papalote,

Esa chiringa en donde has escrito todo lo que quieres soltar y hay una brisa fuerte,

Cálida,

Agradable a tu cuerpo y a tu rostro que eleva lentamente ese papalote al cielo y tú sientes el ovillo del hilo girar en tus manos como giran los días,

Como gira el tiempo y lo vas soltando y lo sueltas y se aleja y va subiendo y lentamente el viento se va encargando de darle rumbo al papalote,

De elevarlo,

Alejarlo cada vez más y ves como todo lo que has escrito en él ya no puedes verlo,

Está alto y el ovillo en tus manos se va deshaciendo,

El hilo es largo como la vida,

Suficientemente largo para disfrutar el vuelo pero aquellas cosas que no necesitas las vas a dejar ir y las sueltas y se van con el viento en ese papalote que vuela alto y que ya no puedes leer,

El sol se ocupará de desaparecer cada una de las preocupaciones que anotaste en él,

La vida misma desaparecerá todo aquello que tú no deseas en tu vida pero primero tienes que numerarlas,

Tienes que aceptarlas,

Reconocerlas y entonces soltarlas,

Déjalas ir,

Sigue respirando y cuando te sientas listo o lista vas regresando a tu cuerpo suavemente con menos peso,

Con liviandad,

Liberado,

Liberada,

Habiendo soltado todo lo que no necesitas Namasté

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Gracias. Me gustó mucho.