Cuando la Emoción te Atrapa

Descubre a través de este nuevo encuentro, cómo lidiar co tus tormentas internas. Qué hacer cuándo te atrapa la emoción....Un gran tema que me apetecía abordar desde hace tiempo y lo abordo desde mi propia experiencia. Deseo que te inspire y te aporte. Quédate y nos sentimos.

Transcript

Querido aventurero,

Querida aventurera,

Aquí vengo con un nuevo audio,

Una nueva oportunidad para sentirnos y conectarnos.

De nuevo,

Gracias,

Gracias,

Gracias,

Por estar ahí,

Por estar aquí.

Te invito a que me escribas a mi correo marga arroba mindfulness mallorca punto com o bien me dejes una review y me propongas hablar de aquellos temas que son interesantes para ti,

Temas que te inquieten,

Que te creen curiosidad y en la medida que pueda ir respondiéndote y creando audios al respecto.

Por el momento te propongo quedarte unos minutitos y recibir la propuesta de hoy.

Hoy te traigo un tema candente,

Cómo lidiar con tus tormentas.

¡Comenzamos!

En primer lugar te invito a que sea lo que sea que estés haciendo,

Tomes tres respiraciones conmigo.

Si puedes estar sentado,

Sentada,

Tranquilo,

Escuchando el audio,

Fantástico.

Y si estás caminando,

Conduciendo o haciendo otra actividad,

También,

Adelante.

Simplemente toma unas respiraciones nasales dándote cuenta de tu inhalación y tu exhalación.

De nuevo,

Inhalación y exhalación,

Dándote cuenta del aire que entra por tu nariz y sale de tu nariz.

Hay las tormentas internas,

Tormentas que tanto nos remueven.

Y hay días,

Como los de hoy,

En los que yo también las siento dentro.

Me siento atrapada por una parte de mí,

Atrapada con una fuerza tal que no soy capaz de salir de ella.

Me siento en medio de un tsunami interno,

Que por un tiempo me arrebata la felicidad interior.

Para serte sincera,

Antes me podía arrebatar días enteros.

A día de hoy,

Solo le permito que me arrebate algunos minutos.

De algo tiene que servir todo lo que te estoy promulgando,

¿verdad?

De algo tiene que servir la conciencia plena.

Pues bien,

A lo que te iba contando.

Me siento en medio de un tsunami que me zarandea y me retiene mi libertad interior.

Incluso físicamente,

Me retiene mi respiración.

Me doy cuenta de que no puedo respirar ampliamente,

Como suelo hacer,

Y me siento atrapada,

Reducida.

Me siento vivir desde la carencia.

Mis pensamientos,

Mi forma de relacionarme con el mundo en este momento,

Es carente.

Pobre de verdad.

Surge en mí una zona dominante,

Tensa,

Inexpresiva y arisca.

Sí,

Querido aventurero,

Todos tenemos una parte menos bonita de nosotros.

Y lo bueno es saber verla,

Reconocerla y abrazarla.

Así que hoy,

Que la puedo sentir ampliamente en mí,

Le rindo homenaje,

Haciéndole espacio en mi interior,

Permitiendo que se sienta vista.

Pero no por ello le voy a dar más coba.

No,

No es eso.

Mira,

Imagínate un niño pequeño que te está llamando la atención constantemente,

Que te reclama tu presencia,

Que quiere que juegues con él o que le compres algo en el supermercado.

Pongamos por ejemplo una de esas golosinas que están al lado de la caja drede,

Para que caigas en la tentación.

Todos sabemos de qué hablamos,

¿verdad?

Pues a eso me refiero.

Y tú estás con tu lista de la compra tratando de enfocarte en lo que sí necesitas,

Para no olvidarte nada.

Y al lado,

Tu niño pequeño,

Que va y viene,

Alzando la voz y haciendo lo imposible para que le dirijas tu mirada y tu atención.

Cansada,

¿qué haces al final?

Pues paras,

Paras aquello que estés haciendo,

Le miras,

Le dedicas espacio,

Presencia.

Te bajas un poquito para ponerte a la altura de los ojos del niño y le dices,

Con la mayor serenidad que puedas disponer en ese momento y con la mayor claridad que te permita la situación.

Mira hijo,

Me doy cuenta de lo mucho que te apetece comprar esta golosina en este momento.

Es apetecible,

¿verdad?

Te diré lo que vamos a hacer.

Vamos a acabar de realizar la compra juntos.

Tú me ayudarás a encontrar el producto que necesito y cuando acabe,

Vamos a donde está eso que te apetece tanto y valoramos si es la mejor opción o no.

Porque también había pensado que podíamos hacer un bizcocho juntos esta tarde y podríamos comprar los ingredientes para después cocinarlos.

Por experiencia propia,

Te digo que esta segunda opción puede resultar aún más apetecible que la primera.

¿Por qué?

Pues porque el niño lo que necesita es tu mirada,

Tu presencia,

Tu cariño y tu amor.

Lo mismo que la tormenta interior que estás viviendo y sintiendo.

La otra opción que puede suceder es que tú sigas con tu historia,

El niño siga con la suya y ya estresado a la máxima potencia,

En último minuto después de cuatro gritos y malas caras,

Acabes poniendo de mala manera la golosina en la cinta registradora sólo con tal de que se calle.

En alguna ocasión también lo he experimentado.

Pero ¿sabes qué?

Que esta segunda no hace más que reforzar estructuras.

Enseñar al niño una forma fácil y estridente de lograr,

Ojo,

No la chucha en sí,

Sino tu atención,

Tu mirada y tu amor.

No te confundas,

No es el producto en sí,

Sino es sentirse amado lo que reclama,

Aunque sea a través de la comida.

La primera escena que he mostrado,

Si la repites,

Te ayuda,

Os ayuda a evolucionar los dos y con el tiempo también se convertirá en una estructura reforzada.

Tu tormenta te atrapa,

Tus pensamientos carentes te ahogan,

Tú puedes sucumbir a ellos con tus mal humores o darles espacio dentro de ti.

Verlos,

Reconocerlos y dar un paso adelante consciente para transformarlos.

La transformación,

La elección,

El poder está en ti.

De nuevo la meditación,

La atención plena es la herramienta poderosa que te otorga la fuerza para redirigir el rumbo de tu mirada.

Días como los de hoy me hace sentir agradecida a mi camino y me honro,

Pues gracias a mi tormenta siento la fuerza,

Energía y creatividad para escribir y comunicarte lo que me sucede,

Que sé que a ti también te sucede.

Pero también poner distancia con el zarandeo gracias al ejercicio de reconocer,

Abrazar y justo por haberme entrenado y estar enfocada hacia el camino que realmente quiero,

Digo sí a la tormenta pero no a comprarte la golosina.

Me doy cuenta de que son sólo pensamientos de una vieja estructura que luchan dentro de mí por seguir latente,

Pero cada vez les cuesta más atraparme.

Mi tormenta forma parte de una estructura muy arraigada que viene incluso de lazos familiares,

De creencias antiguas,

De un no puedo o un no soy suficiente.

Son inseguridades que necesitan de lo material para sentirse sostenido,

Para sentirme sostenida.

Pero mi práctica,

Mi entreno,

Mi lucidez,

Mi apertura se reencamina hacia otro lugar,

Tú también puedes,

Seguro,

Claro que sí,

Empieza ya.

Trabaja con la primera limitación que encuentres dentro de ti y date cuenta de que eso no eres tú,

Sólo es un pensamiento que se convierte en un sentimiento y trata de reclamar su atención dentro de ti.

Querida aventurera,

Querido aventurero,

Deseo que esta historia te haya inspirado,

Te haya hecho reflexionar y te ayude a coger fuerza interior,

Te empodere.

Te deseo desde aquí una feliz travesía,

No decaigas,

Practica,

Entrena.

Como dice la canción,

Después de la tormenta viene la calma.

No vas a evitar más tormentas en ti,

Pero si vas a convertir tu refugio,

Tu barco,

Cada vez en un soporte más estable.

Así que desde aquí me encantará leerte,

Saber de tu experiencia,

De cómo a través de la práctica logras sostenerte mejor,

Logras que tu travesía sea más estable.

Desde aquí te deseo un maravilloso,

Fantástico y feliz día de presencia.

Un abrazo hondo.

Ciao.

Reviews

Gracias por hacer esta travesía más segura reforzando mi barca un poquito más, con esta meditación.
Sería genial que hicierais una meditación acerca del apego emocional-sentimental hacia alguien que ya no está más en nuestras vidas...
Gracias.

Muchas gracias 🙏