Amo hacer mi rutina de autocuidado

Todos y todas queremos mejorar nuestra vida, pero cuando queremos introducir cambios, añadiendo nuevos hábitos y modificando nuestra rutina, la mente y el cuerpo se resisten y cambiar se convierte en algo imposible. Con este audio de reprogramación mental voy a ayudarte con esta tarea. Repítelo por lo menos durante 3 semanas, y cuéntame si organizar y realizar esa nueva rutina sigue costando tanto. En este mismo perfil encontrarás un curso que también puede ayudarte a crear una rutina que se adapte a ti. Un abrazo.

Transcript

Cuando queremos hacer cambios en nuestra vida y empezar a incorporar nuevos hábitos que mejoren nuestro bienestar,

Nuestra mente y cuerpo tienden a resistirse.

Parece que cambiar se vuelve una tarea imposible.

Con este audio de reprogramación mental vamos a facilitarte esa labor.

Vamos a decirle a tu mente y a tu cuerpo lo que sí deseas y quieres conseguir.

Busca una postura cómoda.

Siente como tu cuerpo se afloja completamente.

Deja caer todo el peso de tu cuerpo en el lugar donde estás.

Respira profundo.

Cierra los ojos y déjate llevar.

Ahora no hay que hacer nada más que escuchar este mensaje de la forma más relajada posible para que penetre lo más profundo de tu mente inconsciente.

Ahora voy a facilitarte unas frases y vas a imaginarte a ti mismo o a ti misma viviendo estas nuevas afirmaciones.

Cuanto más repitas este audio,

Antes se integrará la nueva información en ti.

Me resulta fácil crear una rutina sencilla que me permita cuidar de mí en todos los niveles.

Disfruto cuando muevo mi cuerpo para que se sienta fuerte y ágil.

Disfruto cuando repito pensamientos amorosos y abundantes hacia mí.

Eso me hace sentir bien.

Disfruto al comer alimentos que sé que nutren mi cuerpo y mi mente.

Disfruto cuidar de mi imagen.

Me encanta sentirme atractivo y atractiva.

Cada día me gusta más cuidar de mí.

Me encanta organizar mi día para tener un rato para mí.

Estoy enfocado,

Enfocada en mi bienestar.

Estoy comprometido,

Comprometida conmigo.

Cumplo todas las promesas que me hago.

Creo una rutina fácilmente,

Con mucha paciencia y amor hacia mí.

Se me da muy bien organizar mi rutina e incorporarla en mi día a día.

Soy muy disciplinado,

Disciplinada.

Cada día me dedico esos minutos de autocuidado.

Creo en mí y en mis capacidades de cambiar aquello que quiero.

Me siento muy enfocado,

Enfocada en mis objetivos y metas.

Soy capaz de hacer cambios paso a paso,

Con delicadeza.

Sé que estoy aprendiendo algo nuevo.

Se me da muy bien detectar aquello que tengo que cambiar y lo cambio con facilidad.

Mantener hábitos y rutinas nuevas se me da muy bien.

Hago que mis rutinas sean muy agradables y placenteras,

Porque eso es lo que merezco.

Me adapto con facilidad a los nuevos cambios.

Soy capaz de encontrar las mejores soluciones para mí.

Soy mi mejor amigo,

Mi mejor amiga.

Siempre confío en mí,

Me apoyo y me doy lo mejor.

Me encanta probar cosas nuevas que mejoran mi vida.

Cada día me siento mejor.

Mi mente cada vez está más clara.

Mi cuerpo cada día tiene más energía.

Me siento en plenitud,

Con propósito y paz interior.

Cuanto más cuido de mí,

Mejor me siento y mejor me trata la vida.

Ahora inhala profundo toda esta nueva información.

Integra esta nueva energía disponible para ti en este momento.

Deja que se impregne en todo tu cuerpo.

Mi nombre es Alicia Páramo y te doy las gracias por estar aquí hoy conmigo.

Nos vemos pronto.