Disuélvete en el Infinito | Meditación Guiada Acostado
by Shanti Prem
En esta meditación guiada nos acostamos sobre la espalda y entramos en un espacio de profunda relajación, imaginándonos en un claro del bosque, sobre la hierba, bajo un cielo azul con nubes blancas flotando lentamente. A través de la respiración, la conexión con la tierra y la imagen del cuerpo disolviéndose suavemente, permitimos que las preocupaciones, tensiones y frustraciones se suelten poco a poco. Esta práctica está pensada para relajarte profundamente, descansar, soltar el control y experimentar una sensación de paz, amplitud, ligereza y unión con la vida. Puedes hacerla acostado, preferiblemente sin almohada, en un lugar tranquilo donde no seas interrumpido. Que esta meditación te ayude a recordar: somos paz, somos amor, somos luz.
Transcripción
Por esta meditación nos acostamos sobre la espalda.
Los brazos a los lados.
Las palmas miran arriba,
Oh miran.
Elba.
Las piernas ligeramente separadas,
La una de la otra,
A la anchura de los ojos.
Es mejor no usar almohadas.
Y idealmente.
Hacer esa meditación en el ambiente que voy a describir a continuación.
Nos experimentamos acostados sobre la hierba.
Y no un claro en el bosque.
Alrededor hay árboles grandes.
Llenos de cal.
Genos de Armonía.
Arriba está el cielo despejado.
El cielo azul.
Ay.
Unas pequeñas nubes blancas.
Flotando en esa lejanía.
Transparente.
Y nosotros.
Acostados,
Totalmente relajados.
Miramos estas nubes blancas.
Que flotan tranquilamente.
Sin París.
Sin ninguna preocupación.
Experimentamos todo el cuerpo.
Experimentamos.
Que el cuerpo está acostado sobre la tierra.
Sentimos esa conexión con la Tierra.
Sentimos.
Su grandeza.
La calma que está en sus profundidades.
Y seguimos observando las nubes blancas.
Inhalamos a través de la nariz.
Y exhalamos.
.
.
A través de la boca con una sensación de alivio.
Absorbiendo e inhalando con cada respiración esa calma del voz.
Esa armonía de los árboles.
Y exhalamos cualquier preocupación,
Cualquier frustración.
El cuerpo empieza a relajarse,
Solo necesitamos permitir.
El cuerpo empieza a disolverse como un cristal de sal se disuelve en aguas calientes.
Y nosotros inhalamos y exhalamos y sentimos que lo hacemos junto con toda la tierra.
Estamos conectados.
.
.
Al inhalar toda la tierra,
Inhala y al exhalar,
Exhala.
Somos como estas nubes blancas,
Totalmente despreocupadas,
Esponjosas,
Ligeras,
Flotamos en un espacio de paz.
De un maravilloso excelence.
De armonía experimentando la conexión con todo lo que nos rodea.
Somos tan calmados,
Tan tranquilos como estos árboles.
Como estas nueve.
Somos tan amplios como la Tierra.
Tan abiertos e infinitos como el cielo.
No hacemos ningún esfuerzo,
Solo permitimos que lo que debe suceder,
Suceda.
Inhalamos y soltamos todo el cuerpo se relaja aún más Respiramos tranquilamente.
Sin prisa.
Sentiendo con cada exhalación que el cuerpo se relaja aún más.
Se une con la Tierra.
Somos el infinito espacio.
Somos paz.
Somos amor.
Somos.
RELOJ
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