La Meditación de la Luz

La Meditación de la Luz.
Esta meditación calma y tranquiliza. Ideal para realizar por la tardenoche antes de irte a la cama.
Coloca una vela encendida delante de ti antes de comenzar y encuentra calma observando la llama.
Espero que la disfrutes.

Transcript

La meditación de la luz.

Enciende una vela y colócala delante de ti.

Situate en tu postura de meditación a una distancia razonable.

Cierra los ojos y durante unos minutos haz unas respiraciones profundas y conscientes.

Abre lentamente los ojos y observa durante unos minutos a la vela,

Como silenciosamente emite luz en todas direcciones.

Ahora cierra lentamente los ojos.

Visualiza la luz de la vela en la región de tu corazón,

Como una llama constante o una esfera de luz.

Déjala que brille en todas direcciones como una vela.

Observa con tu atención en el área del corazón.

Siente el suave resplandor de la luz de la vela en tu corazón.

Si quieres puedes abrir y cerrar los ojos un par de veces,

Observando la vela delante de ti,

Visualizando y sintiendo la llama en el corazón.

Cuando tu mente se distraiga vuelve suavemente a la luz del corazón.

Ahora empieza a llevar la imagen de la luz a diferentes partes del cuerpo.

Permite que permanezca allí posada unos instantes antes de seguir adelante.

Puedes empezar por la cabeza.

Deja que la luz ilumine tu cerebro.

Ahora pasando por la región del corazón llévala a través de los brazos hasta las manos.

Un brazo después del otro.

Tómate todo el tiempo que necesites.

Empezando de nuevo en el corazón lleva la luz bajando por el tronco y las piernas hasta tus pies.

Una pierna y luego la otra.

Muy poco a poco deja que tu respiración baje la luz de tu corazón al abdomen.

Siéntela durante unos instantes en esa zona.

Cada inspiración hace como el efecto de un fuelle que aviva el fuego de tu abdomen.

Puedes percibir ahora la luz radiante en tu cabeza,

Tu corazón y tu abdomen.

Centra tu atención en estas tres zonas de luz durante unos instantes.

Ahora visualiza que la luz se expande fuera de ti,

Llegando a otras personas en tu habitación o en tu casa,

En tu país y en el mundo entero.

Visualiza y siéntete a ti mismo y a todo tu entorno llenos de luz cálida y radiante.

Cuando lo sientas abre los ojos lentamente y de manera suave empieza a deshacer tu postura.

Reviews

La luz tan oportuna siempre, me ha permitido abrazar la experiencia de luz en mi vida muy temprano, y en la vida compartida..

Gracias! Gracias! Gracias!

Verdaderamente da mucha calma. Gracias por tan linda meditación ✨

Repetiré. Gracias.