Meditación cuencos y palo de lluvia

Esta meditación es grabada en directo, es bueno que antes de ella focalices un sueño y lo detalles bien todos lo que puedas , además enumeres como debe ser los pasos a seguir, es un ejercicios de focalizacion.

Transcript

Vamos a soltar el aire que tenemos en los pulmones intentando dejar vacío los pulmones y cogemos tres respiraciones profundas inspiramos profundamente,

Retenemos tres segundos y soltamos,

Contando también tres hacerlo a vuestro ritmo siempre intentando introducir el mayor aire posible y soltar el mayor aire posible vamos a visualizar,

A sentir o a percibir como de la planta de los pies salen unas raíces a la madre tierra simplemente es nuestra conexión a la tierra al lugar donde vivimos y donde pertenecemos vamos a sentir como en esta conexión que estamos haciendo a la madre tierra la madre tierra nos devuelve una energía nutriente,

Purificadora de un color verde brillante sentimos como la planta de los pies se va relajando suavemente en el ir y en el recibir,

En el soltar y el dejar ir y la planta de los pies se ilumina de esta luz verde brillante esta energía que nos llega de la madre empieza a acariciar los dedos de los pies se entrelaza poco a poco liberándolos y soltándolos y haciendo que esto se relaje la energía verde de la madre toca el empeine del pie rodeándolo completamente y haciendo que el pie se relaje,

Se suelte y se calme dejamos ir a través de estas raíces la incomodidad,

La pesadez algún dolor si hubiese y recibimos la ternura y la vitalidad esta energía verde luminosa que va iluminando nuestros pies acaricia los tobillos suavemente penetra en la articulación de los tobillos,

En los huesos y en el músculo fortaleciendo esta zona que nos permite caminar en este vaivén de ir y venir permitimos dejar y soltar las dolencias que tenemos en esta zona y a la vez permitimos que esta energía verde luminosa nutre,

Calme y vigorice las articulaciones sanando así este elemento tan importante en el camino la energía sigue subiendo va acariciando las pantorrillas iluminando a su paso,

Calmando y relajando sentimos como esta zona se va soltando y liberando como se va calmando a la vez que va nutriendo la musculatura y las articulaciones de esta zona zona importante también de las piernas que nos permite el movimiento penetra totalmente en ellas sentimos la fuerza y la vitalidad que ilumina esta zona y dejamos ir cualquier incomodidad todo aquello que nos perturba,

Que nos bloquea o que nos hace sentir incómodos se va yendo poco a poco de esta zona la rodilla se ilumina y brilla mientras tanto esta energía va sanando y purificando sigue subiendo la energía de la madre tierra hacia muslo sentimos como el muslo se ilumina y como las articulaciones de esta zona se van soltando y liberando todo se relaja y se suelta se calma y a la vez se nutre en este instante nuestras piernas reposan en calma,

Relajadas totalmente iluminadas de esta energía verde que está proporcionándonos vitalidad y sanación la energía penetra ahora por el hueso sacro hacia la espalda sentimos como se eleva por todas las vértebras separándolas muy lentamente para que el oxígeno llegue a ellas es una dulce caricia que nos permite sentir es una dulce caricia que va elevándose por nuestra espalda permitiendo que toda la espalda se aligere y se suelte y se recoloque en una posición cómoda soltamos todo aquello que nos está atando entrelazando que no es nuestro esas mochilas de familiares y amigos que no nos corresponde llevar soltamos y liberamos y dejamos ir nos sentimos en calma y en tranquilidad y la espalda se estira un poco,

Un poco más,

Un poco más porque va recuperando su posición inicial mientras la energía la ilumina de un verde brillante y va soltando todo aquello que no nos pertenece la energía hace que la espalda se sienta tranquila,

En calma y relajada y ahora penetra a través de ella hacia los órganos vitales de nuestro cuerpo primero el bajo vientre,

Tocando los órganos centrales de esta zona como es el intestino,

Los riñones y los órganos reproductores todo se calma y se relaja y sentimos como los órganos van soltando la incomodidad,

El dolor y se colocan en una posición cómoda permitiendo así que esta energía nutra,

Sane y restablezca el buen hacer de nuestros órganos internos es la hora del vientre aquí recogemos todas las emociones del entorno por eso ahora en este instante vamos a permitir que la energía ilumine estos órganos el estómago,

El bazo,

El páncreas,

El hígado todo es iluminado,

Nutrido y restablecido permitiendo así que todo repose cómodamente y suelte esas emociones que no nos pertenecen es la hora del pecho,

El corazón,

Los pulmones,

Las páncreas todo se ilumina de esta energía relajando y calmando,

Soltando cualquier tensión todo es iluminado y permitimos que se nutra y se llene de vigor y de fuerza para que así estos órganos funcionen bien la energía entra en la garganta,

En las cuerdas vocales saneando todas las palabras que a veces queremos decir y no podemos o a veces soltamos sin pensar fortalece esta zona y la purifica la sana,

La suelta y la relaja se calma es la hora de las cervicales esta zona tan castigada por las responsabilidades que adquirimos sentimos como se ilumina y como se van restableciendo en su posición correcta soltando la distensión,

Los bloqueos,

El dolor y las cervicales reposan en calma relajadas y sueltas sentimos como brillan y como la energía va nutriendo y abriendo los canales de energía que hacen que podamos mover los brazos y las manos porque la energía empieza a descender ahora por ellas lentamente,

Como una acaricia sentimos como baja por los brazos y llega al codo el codo continúa por el antebrazo hacia la muñeca en la muñeca sentimos la fuerza de esta energía como penetran las articulaciones y los pequeños huesos fortaleciéndolos,

Dándoles vigor soltando como llega a las manos y como se sueltan las manos en la palma sentimos la energía dulce como una esfera verde que nos da un calor,

Un calor agradable como el calor del amor de la madre la energía se eleva por nuestro rostro acariciándolo y sentimos como los ojos,

La boca,

La nariz todo se reposa,

Se calma,

Se suelta sentimos la nuca también relajada y el cuero cabelludo cosquilleando con esta energía todo nuestro cuerpo está iluminado de esta energía verde y nos sentimos en calma,

En paz totalmente relajados observamos el agua del pensamiento,

De ese mar que no cesa de moverse y sentimos como el mar del pensamiento también está calmado relajado vemos como no hay olas sino simplemente una quietud donde la energía verde se resplandece y se refleja en este mar de pensamientos si algún pensamiento aparece dejamos que se vaya como una burbuja flotando en el agua estamos en calma,

Totalmente relajados nos sentimos bien con nosotros mismos y permitimos que esta luz continúe sanando nuestro cuerpo y fortaleciéndolo sentimos como si estuviésemos en un gran prado lleno de flores,

De multitud de colores y texturas sentimos las fragancias y los olores es un lugar agradable creado por nosotros mismos,

Para nosotros mismos nos deleita ver el juego de las flores como es mecido por el viento y el aroma,

Como nos refresca caminamos lentamente por este paraje nos sentimos bien caminamos lentamente por este paraje observando el contorno si hay árboles o montañas si hay animales o no somos nosotros los propios creadores de este espacio donde nos encontramos en este instante caminamos disfrutando del propio caminar moviéndonos lentamente por el espacio llegada a un punto cuando alguien nos está esperando no importa si lo distinguimos no importa si lo vemos bien o no sabemos que está ahí un recuerdo una frase un olor algo nos dice y nos identifica a quien es es alguien,

Es un ser querido de nosotros un ser amado que viene a recordarnos lo maravilloso y estupendo que somos la infinidad de cualidades y habilidades que poseemos y a recordarnos que confiemos en nosotros mismos caminamos hacia su lado hacia una gran catarata una catarata donde el agua cae sin cesar dejamos que el agua nos refresque y nos calme nos purifique y nos alivie el pesar del camino vamos a entregar en esta agua todo aquello que nos pesa las preocupaciones los malos entendidos los bloqueos nuestros miedos y vamos a ver como el agua se los lleva lejos y vamos a permitirlo vamos a dejar que el agua se lleve todo este pesar a según vamos soltando en el agua todo esto nos vamos sintiendo mas y mas ligeros y comenzamos a jugar con ella llega a ser divertido este juego y cada vez mas y mas ligeros empezamos a tener una sensación de que estamos flotando y en esta sensación de ligereza empezamos a encontrarnos en un espacio donde el tiempo no existe la sensación que experimentamos es de alegría porque nos sentimos bien con nosotros mismos nada nos ata nada nos limita somos libres y capaces de realizar cualquier cosa que nos propongamos en esta conciencia de vacio comprendemos que somos seres creadores y nos sentimos bien y a gusto traemos a este momento un proyecto,

Un sueño algo importante para nosotros y le damos forma en este momento,

En este instante empezamos a crear como si fuese una película todo lo que condiciona y rodea a este sueño haciéndolo real elaboramos los personajes que lo rodean elaboramos el lugar concreto la ciudad enumeramos detalladamente que es lo que queremos conseguir de este sueño estamos creando hay que ser precisos sentimos como la película se está formando delante nuestra ese sueño,

Ese proyecto esa esperanza cuando ya lo tenemos formado y creado sentimos como el ser amoroso que nos recibió en nuestro estado,

En nuestro paisaje viene a recogerlo ayudarnos a encontrar las alternativas y el momento adecuado de hacerlo real en nuestra vida somos perfectos creadores y así debemos de creerlo confiar en nosotros y encontrar respuestas depende de nuestra fe en nosotros sentimos como somos bendecidos y como todo esto que hemos creado en este instante comienza a formar parte de nosotros para en breve materializarse en la vida sentimos la fuerza y el vigor necesario para hacerlo sentimos la confianza para realizarlo sentimos la bendición más pura del amor lentamente regresamos a nuestro espacio lleno de flores,

De fragancias y aromas donde el agua corre lejos y desde allí,

En este estado de amor tan puro e incondicional queremos compartir un poco con la gente que nos rodea cogemos pétalos de las flores que nos rodean y los enviamos en un soplo hacia las personas que amamos para que sean rociadas con este amor tan puro e incondicional con este amor que hemos despertado y que sentimos en nosotros enviamos también a las personas que son conocidas y aquellas con las cuales tenemos en este momento una distensión o un conflicto o un malentendido también a ellas la compasión hace que nos acordemos de todos los seres sintientes enviamos también estos pétalos de amor de fragancias puras y de colores infinitos hacia la ciudad donde vivimos para que la sociedad encuentre un remanso de paz una alternativa y despierte su amor lo enviamos también a la nación donde vivimos para abrir para sumar como seres creadores que somos también tenemos presente a nuestro planeta nuestra amada tierra que tanto nos da y la bañamos con estos pétalos de colores,

De fragancias,

De amor y como no,

A nosotros mismos nos hemos enviado y nos volvemos a enviar este amor a nosotros mismos para recordar lo vivido y lo sentido hoy en esta meditación nos bañamos de pétalos de infinidad de colores y de fragancias porque somos seres especiales,

Únicos y maravillosos que debemos despertar y crecer y evolucionar en una conciencia de respeto y tolerancia,

De confianza a nosotros mismos y la alegría nos inunda porque sabemos que esto es lo correcto y con esta sensación tan pura y tan llena de amor vamos a regresar a la aquí y a la ahora primero sentimos como las venas de nuestro cuerpo se llenan otra vez de vida como el corazón bombea y al llegar a las extremidades,

Los dedos de las manos,

Los dedos de los pies volviéndose lentamente,

Como volviendo a la vida pero sentimos como el aire vuelve a entrar un aire puro,

Tranquilo,

En calma nuestra capacidad y nuestra confianza nuestro amor el mar de pensamientos se inunda de frases hermosas y positivas sobre nosotros mismos y en esta sensación de bienestar de tranquilidad y de calma cuando lo creamos conveniente,

Abrimos los ojos