Hojas de Otoño

Fluir, Soltar… cuánto nos cuesta a veces no aferrarnos. La Meditación Hojas de Otoño ha surgido para facilitarnos este proceso un poco más.

Transcript

Hola,

Mi nombre es Lourdes Balestra y te doy la bienvenida a esta meditación hojas de otoño.

Puedes hacer esta meditación sentada o de pie.

Te recomiendo poner tus plantas de los pies apoyadas en el suelo y los brazos si estás de pie relajados a ambos lados de tu regazo dejándolos caer simplemente.

Si estás de pie inclina un poquito las rodillas para ayudarte a guardar el equilibrio.

Si estás sentada deja tus manos boca arriba relajadamente sobre tu regazo.

En ambos casos mantén tu espalda recta y la barbilla ligeramente inclinada hacia adelante para mantener toda tu columna vertebral erguida.

Y vamos a comenzar.

Cierra tus ojos y realicemos dos respiraciones muy muy profundas inhalando y exhalando.

Inhala de nuevo y exhala.

Visualízate como un árbol,

Un fuerte y poderoso árbol.

Siente como de las plantas de tus pies salen raíces que te unen a madre tierra.

De cintura para abajo eres como un tronco fuerte y tus raíces se hunden más y más en madre tierra.

Con cada inhalación te nutres de ella y con cada exhalación tus raíces crecen y conectan más y más.

Imagina de cintura para arriba eres la copa de ese árbol,

Un árbol hermoso y frondoso.

Múltiples ramas salen de ti.

Tus ramas te permiten tomar la energía del sol.

El aire te acaricia,

El sol te calienta.

Te nutres por tus raíces y te nutres por tus hojas.

Es otoño y con la sabiduría de las criaturas que saben simplemente ser,

Sabes que es hora de soltar y una hoja,

Una hermosa hoja anaranjada se te desprende y la dejas marchar.

Y otra hoja cae y te sientes bien.

Sabes que es el momento de dejarlas marchar y tus hojas van cayendo lentamente en un suave proceso en el que dejas soltar,

Dejas ir todo aquello que ya no te hace falta.

Cada hoja que liberas como árbol es una creencia que puedes liberar,

Un objeto que puedes tirar o regalar,

Una relación que ha llegado a su final,

Un problema del que ya quieres aprender para dejar pasar.

Miedos,

Complejos,

Creencias,

Relaciones,

Todo va cayendo hoja a hoja y la dejamos caer a nuestros pies porque si ha llegado el momento de soltar,

De nada sirve que te quieras aferrar.

Y van cayendo.

Y no duele.

Reviews

Hermosa meditación

Gracias por guiarme. Namaste

Esta meditación es preciosa la voz la guía. Muchísimas gracias me ha encantado

Gracias 🙏🏻

Hermosa meditación. Lenta, suave. Para recomponerse. Gracias.

Me encantó 😍
Gracias por poner esto a disposición de todas!

Fantástica! La use para darle la bienvenida al otoño, en el equinoccio. Gracias, gracias, gracias!!

Hermosa meditación!! Me llenó de mucha paz! Gracias, gracias, gracias infinitas!! Namasté 🌈🧘‍♀️💜🙏🏼!!

Esta hermosa me gusto mucho, pero lamentablemente no se porque motivo se corta la meditación ☹️... pero igual es sumamente bella

Me encanto! Visualice esas hijas cayendo y me hizo sentir muy bien! Gracias

Mil gracias! Me ha encantado

Linda meditación! Gracias!!!🙏

Gracias me encantó

Me gustó mucho,. Gracias.

Hermosa y liberadora! Mil gracias por compartir Lourdes 🙏🏻

Gracias. Muy bonita 😊🙏💙