Renueva Tu Sentir Y Recárgate

¿Te sientes abrumada y necesitas recargarte para continuar con tu día?
Bríndate una pausa de solo unos minutos para crearte un nuevo sentir de plenitud. Permítete redirigir tu enfoque para renovarte y transformar tu día.

Gracias por conectar,
Liza.

Transcript

Si te resulta necesario,

Mueve tu cuerpo suavemente hasta que encuentres una postura más cómoda para ti Y ahora comienza a notar tu respiración Sin cambiar su ritmo,

Simplemente vas a llevar toda tu atención a que estás respirando y en que estás aquí Nota ahora tu cuerpo,

Cómo se siente,

Cada sensación que produce inhalar,

Exhalar El contacto que tiene tu cuerpo con cada superficie,

Tus pies en el suelo,

El de tus caderas sobre la silla,

Tu espalda Y si llega cualquier pensamiento o notas que te distraes,

Nuevamente lleva tu atención a tu respiración Ven cómo se siente el aire ingresando,

Saliendo por tu nariz o por tu boca Y vuelves cada vez que necesites hacerlo Ahora permítete traer de tu memoria algún recuerdo que para ti sea agradable Algo que te inspire,

Un sentimiento de amor,

Alegría o gratitud Puede ser que te sea generado por una persona,

Tu mascota,

Alguna situación,

Una oportunidad Simplemente tráela a tu mente Nota cada detalle,

Como si nuevamente estuvieras ahí en ese momento Y observa cómo se siente tu cuerpo Nota cada sensación que tal vez se produce en tu pecho,

O en tu abdomen,

O en tu garganta,

En tu cabeza Visualiza ese cambio,

El efecto que tiene en tu cuerpo,

En tu energía,

En tu disposición Y en cada respiración,

Permite que esa sensación se expanda por todo tu cuerpo Nota que en cada inhalación se torna más intensa Y en cada exhalación,

Sientes que se difunde por cada parte de ti Inhala profundamente Y exhala Imagina ahora cómo te estás llenando de ese sentir,

Y con esta nueva energía con la que puedes llevar tu atención,

En todo lo que está funcionando para ti,

Te llena de lo que te hace bien,

Por lo que sientes gratitud Y ahora visualiza cómo podrías cambiar tu día,

Si permaneces con esa sensación Imagina cuál sería el impacto en todo lo que haces,

En las personas que te rodean,

Cómo conectarías con tu potencial,

Y continúa llenándote de ese sentir Agradece por este momento,

Que te permites estar aquí,

Y porque ahora puedes tener este nuevo enfoque,

Y elegir dar lo mejor de ti Respira profundamente Empieza a mover tu cuerpo Nota y siente ahora el lugar en el que estás Y abre los ojos lentamente Y estira tu cuerpo de la manera que prefieras Gracias por conectar

Reviews

Gracias por hacerme conectar con lo positivo, y ver todo con amor