¿Qué es el Yoga?

El yoga me cambió la vida a nivel físico, mental, emocional, energético y hasta espiritual.

¿Listx para experimentar conmigo el verdadero yoga y crear todo un estilo de vida en equilibrio?

Namasté,

Mónica Emanuele

Transcript

Momentos en el mat nace de lo que experimento cuando creo una pausa respiro y estoy en el presente al 100% cuando sólo el mat y yo existimos me he dado cuenta el poder de estar en el presente porque sólo estando ahí puedo crear ideas,

Solucionar problemas,

Conocer lo que soy y lo que no soy te quiero invitar por vos mismo a experimentar el poder de esta pausa consciente y de estar verdaderamente en el presente para poder tener más de esos AHA Moments hola bienvenidos a momentos en el mat hoy te voy a comentar cómo el yoga me cambió la vida te voy a empezar a contar mi historia cómo empezó todo en mi vida alrededor del yoga o cómo el yoga empezó a rodear mi vida bueno desde muy pequeñita yo hice deportes diferentes ejercicios gracias al ejemplo de mi papá que me sacaba desde muy jovencita a correr íbamos al gimnasio etcétera y verdaderamente fue algo que bueno me ayudó a mi crecimiento en todo sentido en temas de disciplina en temas de poner en primer lugar mi salud y bueno poco a poco me di dando cuenta lo importante que es verdaderamente hacer todos los días un espacio para hacer algún tipo de deporte ejercicio de manera consciente y bueno les cuento que llegó un momento en mi adolescencia en donde estaba haciendo bastante deporte a nivel de alto impacto correr fútbol heroicos y pues en algún momento del camino me di cuenta que necesitaba fortalecer mi rodillas porque si sentía bastante dolor entonces ahí fue donde sucedió el turning point o sea ese cambio importante en mi vida donde tuve que parar y decir ok tengo que cambiar algo y tengo que bajar un poquito entonces el ritmo y la intensidad ahí es donde empecé fulla yoga completamente y me permití sentir como mi cuerpo en vez de necesitar deportes o ejercicios fuertes activos porque yo soy activa más bien ocupaba un tipo de ejercicio de entrenamiento que más bien me bajara el ritmo de la intensidad y ahí es donde el yoga fue como click más bien ocupada hacer algo más al suave para equilibrar todas las energías entonces ahí se abrieron un montón de oportunidades y aprendizajes en el camino a nivel físico definitivamente como el yoga es de bajo impacto me ayudó mucho a recuperar mi rodillas a verdaderamente también fortalecer y bueno no es que ya terminé sigo en el proceso verdad a veces viene y va a ciertos dolorcillos ahí que me hablan y me dicen ok tenemos que hacer esto tenemos que dejar de hacer lo otro y es que no solamente a nivel físico eso lo he repetido muchísimo porque de verdad es muy importante que lo tomes en cuenta el cuerpo nos habla nos grita si no lo escuchamos y le hacemos caso el tema está en que esos mensajes a veces digo a veces porque el tema no solamente es por algo sólo físico que sucede que me caí me golpea la rodilla a veces pasa hay un tema en la parte del cuerpo energético o emocional o mental que hay que equilibrar para que ese dolor se transforme entonces ese es un proceso que yo digamos ayuda a la mano a mis alumnos a mis coches para que empiecen a crear las preguntas poderosas para que poco a poco la respuesta se vayan aclarando en el camino y aprender lo que haya que aprender para que ese dolor ya lo podamos soltar entonces físicamente por supuesto me ayudó muchísimo a crear flexibilidad no sólo dentro del mat y en las posturas sino fuera del mat a la hora de tomar decisiones a la hora de cambiar mi agenda y verdaderamente saben los que me conocen que esto todavía sigue mi camino no es como que ya yo soy la más flexible del mundo y puedo cambiar todo al derecho y al revés sino que sigue siendo algo que tengo que trabajar pues todos los días otra cosa que me ayuda a nivel físico me está ayudando en ese presente porque sigue siendo así mi práctica personal de yoga de todas las semanas es fortalecer mi cuerpo es crear equilibrio es crear agilidad entonces estos cuatro elementos se vienen incorporando simultáneamente la flexibilidad la fuerza la agilidad y el equilibrio a nivel físico y con el movimiento de manera consciente yo puedo soltar dolores soltar contracciones que no solamente como les decía vienen a nivel físico sino también a nivel mucho emocional o mental y por ende entonces pues los dolores son menos ya sé cómo soltar los dolores verdad para poder fluir más en la vida sí ir hacia adelante en la vida en todo sentido a nivel del movimiento consciente uno crea también más autoconocimiento y ahí el autoconocimiento es de cómo está mi cuerpo hoy verdad porque todos los días el cuerpo está diferente cada década el cuerpo cambia verdad entonces es mucho aprendizaje en el camino en donde yo ya sé hasta dónde llega mi cuerpo para no lesionarme en donde yo ya sé que necesita mi cuerpo si una práctica más más fluida como de flexibilidad o más fueguito era de más de contracción que las dos cosas son importantísimas más adelante les voy a hablar un poquito de la expansión versus contracción a nivel mental definitivamente es una herramienta poderosísima porque yo puedo auto observarme o sea puedo observar mis pensamientos y bueno también la parte emocional mis emociones sin identificarme con ellos porque aquí el tema es que cuando uno se identifica con los pensamientos o las emociones o sea uno cree que son que somos los pensamientos o las emociones ahí es donde el ego verá se está nutriendo y entonces empezamos a crear toda una película creyéndonos esa película y entonces viene el sufrimiento y otro montón de cosas que recuerden que el sufrimiento es opcional pero los dolores no son opcionales o sea como seres humanos en este plano material siempre van a haber dolores pero el sufrimiento es definitivamente una elección sí entonces entre menos nos identifiquemos con los pensamientos con las emociones más vamos a conectarnos con lo opuesto del ego que nuestra verdad nuestra esencia y eso nos permite el yoga es una herramienta que nos permite hacer el observador de la película sí y que ok identificó ese pensamiento esa emoción y más bien los pongo como aliados no como enemigos que estos son todo un proceso que también se lleva de la mano a la persona dependiendo de lo que se esté repitiendo mentalmente en esa loca de la casa o en esas emociones verdad como una montaña rusa bien a nivel energético como me cambió bueno definitivamente la energía se expande cuando uno hace yoga la frecuencia energética más elevada definitivamente la energía fluye dentro fuera se van creando cosas que uno nunca pensó crear porque la energía acuérdense que la energía creadora la que se expande y es la energía vital el prana verdad entonces definitivamente uno va creando conciencia de que por ejemplo si yo claro quiero avanzar en mi práctica de yoga yo al mejorar mi alimentación secundaria entonces mi práctica va a mejorar va a fluir mucho mejor y por ende la energía se va a expandir ven es como un dominó efecto dominó digo yo entonces con la práctica voy creando conciencia de mi cuerpo físico donde necesito cambiar que necesito cambiar dejar de hacer y que tengo que empezar a hacer eso empieza con la parte física la parte física como que alimento le pongo a mi cuerpo qué tipo de ejercicio incorporo o cuáles dejo que ya son obsoletos y no me sirve en este presente sí y de eso entonces tengo mejor alimentación mal movimiento consciente entonces a nivel emocional mental estoy más en equilibrio la energía fluye más y por ende el último dominó que alcanza en la parte espiritual entonces yo entro a meditar en movimiento pero también puedo llegar a meditar que en qué dita verdad o sea me siento literalmente a meditar más rico entre esos estados más de concentración mejor porque ya mi cuerpo está alineado ya mi energía de baja vibración chao se transformó mi energía está en alta vibración es literalmente como imagínense como por ejemplo una carretera de carro verdad que esté llena de carros en un embotellamiento hay una presa full y eso pasa con el cuerpo también energético cuando está cargado de emociones pensamientos de baja vibración alimentos de baja vibración esos son los carros que van acumulándose en el camino verdad si uno verdaderamente va limpiando todo eso a nivel energético fluye mejor todo y así es más fácil entrar a un estado de meditación entonces imagínense yo todo esto es un resumen un poquito de cómo me cambió la vida como ya ahora me puedo sentar a meditar antes yo no me podía sentar a meditar era un reto era un reto sentarme a meditar y ahora no es que ya fue el medito de un solo verdad sino que igual llevo ese proceso y es muchísimo más simple por la ayuda que tuve o que tengo con las herramientas de bueno mismo yoga de la respiración y otro montón de cosas que sólo los que estamos dentro del yoga más sabemos así que bueno yo te invito a que lo experimentes por vos mismo si nunca lo has hecho ahí es donde yo me di cuenta que yo no me lo puedo dejar para mí misma y es demasiado bueno como para ser verdad como dicen así que ahí empezó también un poquito mi camino del kairos para compartirlo con el mundo y bueno como una noticia muy muy chiva es que en este mes de julio estamos empezando nuestro primer curso virtual fundamento del yoga en donde te invito tanto a las personas que nunca la vida han hecho yoga como a las que ya han hecho yoga pero quieren pulir su práctica personal y profundizar en muchísimos temas que no solamente haciendo asanas posturas se logran hacer y entender e incorporar así que bueno es un curso que ha llevado bueno muchísimo trabajo pero con muchísimo amor de todo el equipo de kairos así que si de verdad te quieres dar esta oportunidad te invito a que me contactes ahí yo te paso bueno ahorita puedes ver el enlace adjunto a este episodio para que te metas y veas toda la información que contiene vídeos y clases en vivo virtual una clase completa al final en fin un montón montón de regalos también extras así que te invito a darte la oportunidad para que veas un cambio real a nivel integral en tu vida bueno nos vemos pronto ojalá dentro del yoga más namasté te deseo muchos momentos en el mar y fluir más en la vida porque recuerda que todo fluye en el momento perfecto